Cho-tanperaman ak enpasyan, yo pare yo eksploze a nenpòt ki moman. Menm si ou pa pwovoke yo yon lòt fwa ankò, yo toujou jwenn yon rezon pou yo rele. Relasyon ak moun sa yo se tankou k ap viv sou yon vòlkan. Ki moun ki se "junkies yo kòlè", ki sa ki kondui yo ak ki jan yo siviv anba presyon an nan kòlè yo?
Nan premye reyinyon an, pwochen mari Sonya te fè enpresyon yon moun karismatik ak siksè. Pandan uit mwa nan kouraj, li te konkeri l 'ak swen. Sepandan, nan premye swa nan lin de myèl la, li te fè yon sèn kolosal nan otèl la. Sonya jis mande mari l pou l ba l yon kat jeyografik vil la. Li grogne, "Non!" - epi yo te kòmanse detwi mèb yo nan chanm otèl la.
"Mwen te jele an plas. Li te anonse ke li pral divòse m ', li ale nan kabann. Mwen pa t 'domi tout nwit lan, ap eseye konprann sa mwen ta dwe fè kounye a ak ki jan konpòtman sa a anfòm nan nòmal la, "sonje Sonya.
Nan denmen maten, Sonya te kanpe nan sòti otèl la epi li te tann yon taksi nan ayewopò an. Li te deside ke maryaj te fini. Mari a pwoche bò kote l, li souri byen klere, li rele ensidan an yon blag san siksè epi li mande "pa fè bagay sòt."
Epi yon semèn apre tout bagay te rive ankò... Maryaj yo te dire senkan. Pandan tout tan sa a, Sonya te mache bò kote mari l sou pwent pye, li te pè kòlè l. Li pa t 'leve men l' sou li, men an reyalite sibòdone lavi li nan kapris l 'yo. Apre li te vin tounen kliyan yon sikoterapis, li te aprann ke li te marye ak yon "adikte kòlè."
Nou tout fè eksperyans kòlè de tan zan tan. Men, kontrèman ak pifò moun, moun sa yo bezwen manje ak kòlè sou yon baz regilye. Sik la nan dejwe yo enplike detant, si gen yon rezon pou li oswa ou pa. Nan fason sa a, yo satisfè bezwen entèn ki souvan pa gen anyen fè ak sitiyasyon an ki te lakòz vag la.
Anvan maryaj, li enpòtan pou konnen anviwònman kandida pou mari yo pi byen.
Ki jan kòlè lakòz depandans fizik?
Pandan yon eksplozyon raj, adrenalin lage nan san an. Òmòn sa a dinamize nou ak mat doulè. Plezi nan yon rush adrenalin se apeprè menm bagay la tou de pandan yon so parachit ak nan yon eta de kòlè dwat. Yon moun volontèman tonbe nan li pou soulaje tansyon oswa debarase m de panse tris. Kòm yon règ, li te gen kòlè vantilasyon, li santi l gwo, pandan y ap viktim li yo konplètman kraze.
Anger junkies apresye emosyon sa a pou plis pase adrenalin. Sa a se yon metòd ki disponib pou yo jere sitiyasyon an ak rezoud konfli yo lè yo jis enplikasyonJwi (pi bon defans kont mekontantman domestik se yon atak). Anplis de sa, yo byen konnen ke tanperaman yo fè moun yo pè e yo pèmèt yo kenbe yo sou yon laisse kout.
"Kòlè se pi ansyen emosyon ki pa mande pou okenn baz rasyonèl. Li fasil pou tonbe anba tantasyon li yo, paske li senplifye reyalite epi li bay yon santiman pouvwa, "eksplike Ivan Tyrell, fondatè kou jesyon kòlè.
Li konnen ke emosyon sa a se plis karakteristik nan gason: li se yo ki souvan kraze sou moun yo renmen. Youn nan diferans kle ant sèks yo se ke fanm subtil distenge tout koulè nan santiman, pandan y ap gason wè yo nan kontras ak nan je yo parèt swa ganyan oswa perdants. Li tou fè li pi difisil pou yo admèt ke yo pè oswa fache.
Se pa sèlman moun ki obsede ak kòlè ki soufri dejwe kòlè. Sikològ John Gottman di ke byenke konpayon brawlers yo plenyen sou tanperaman kolosal yo, yo sonje ak tandrès moman nan rekonsilyasyon, ki pa rive san eskandal.
"Koneksyon ki genyen ant lanmou ak vyolans toujou pa konprann. Bèt ki fòme ak metòd «kawòt ak baton» vin pi atache ak mèt yo pase sa yo ki te byen trete. Malerezman, anpil koup ale lwen yo,” li te di.
Sikoterapis Gal Lindenfield mete aksan sou enpòtans pou konnen anviwònman kandida a anvan maryaj: “Chache konnen ki relasyon li genyen ak frè ak sè, paran, ak zanmi l. Si yo, menm ak yon souri, allusion nan lefèt ke yo te soufri plis pase yon fwa nan karaktè ensipòtab ak tanperaman eksplozif fiyanse ou a, li vo konsidere. Ou pa fasil pou yon eksepsyon.»
Kisa pou w fè si w pa ka kraze ak "adikte kòlè" la?
Sikyat ak otè de Emotional Freedom Judith Orloff ofri kèk konsèy.
- Siprime reyaksyon an premye nan agresyon. Konte jiska dis. Konsantre sou souf la, pa delenkan an.
- Pa diskite oswa fè eskiz. Imajine ke yon vag kòlè pase bò kote ou san yo pa manyen ou ditou.
- Rekonèt "dwa" delenkan an. "Wi, mwen konprann ki jan ou santi ou. Mwen menm tou mwen fè eksperyans emosyon menm jan an. Mwen jis eksprime yo yon ti jan diferan. Ann pale, "fraz sa yo ap dezame.
- Mete limit. Yon ton konfyans enpòtan: "Mwen renmen ou, men mwen pa pral reponn reklamasyon ou yo pandan w ap kominike nan yon ton ogmante."
- Montre senpati. Kòm ou konnen kounye a, kòlè se jis yon kouvèti pou anpil emosyon negatif. Ki jan sa dwe mal pou yon moun ki pwòch ou si li toujou ap sou kote tèt li ak kòlè? Sa a pa eskize junkie a kòlè, men li ede kite ale nan resantiman.