Lensomni se yon pwoblèm trè komen. Si ou soufri soti nan lensomni pasajè, pwobableman ou konnen kòz la. Si lensomni sa a difisil pou pote, grenn pou dòmi ka itil, pou yon kout peryòd de 2 oswa 3 semèn, pa plis.

Si ou gen lensomni kwonik pwoblèm nan se konplètman diferan epi mwen pa ankouraje ipnotik soti nan bwat la. Dwòg sa yo pran sou yon peryòd tan (tankou ti kòm 4 a 6 semèn) yo toujou dejwe sikolojik e souvan fizik; li difisil anpil pou debarase li de li. Sevraj sevre mande pou yon nouvo woutin anvan kabann ak terapi mantal ke nou te dekri yo. Se poutèt sa se pi plis rekòmande yo mete règleman sa yo an pratik an premye epi tou pou aplike pou konsèy yo ofri nan seksyon an Prevansyon.

Epitou, si ou panse ke yon pwoblèm sante se kòz la nan lensomni ou (doulè kwonik, respire difikilte, gastwoesofaj maladi rflu, depresyon, elatriye), wè doktè ou. Doktè ou ka sijere tretman oswa ajiste medikaman ou ankò.

Finalman, si lensomni ou pèsiste paske li se ki te koze pa yon estrès ki gen sous li te ye (yon pwoblèm nan travay oswa nan lavi pèsonèl ou, elatriye), pa ezite konsilte yon sikològ si sa nesesè. Ou ta ka jwenn tounen nan dòmi!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC