Foli ak Shaun T .: yon revizyon nan antrennman an super entansif

Yon zouti reyèl nan mond lan nan pwogram Fòm lakay Foli (Foli) ak renome antrenè Shaun T. Pou de mwa ou pral jwenn rezilta kokenn ak jwenn yon tout kò nouvo. Fòmasyon kreye pa pou débutan nan mond lan Fitness. Si ou vle fè ak Foli, lè sa a ou dwe pa sèlman prepare fizikman, men tou konsantre seryezman sou rezilta yo.

Pou antrennman nan kay nou rekòmande pou gade atik sa a:

  • kouri soulye Top 20 fanm pou kondisyon fizik ak antrennman
  • Top 15 videyo entans soti nan TABATA Monica Kolakowski la
  • Tout bagay sou braslè yo Fitness: ki sa li epi kouman yo chwazi
  • Top 50 antrenè sou YouTube: yon seleksyon nan antrennman yo pi byen
  • Fòmasyon TABATA: 10 egzèsis pare pou pèdi pwa
  • Top 50 pi bon egzèsis yo pou yon vant plat

Sou pwogram nan Foli (Foli)

Foli se fòmasyon entèval segondè entansite. Kontrèman ak fòmasyon entèval regilye, batman kè ou ap ogmante a 85% nan maksimòm ou e menm pi wo. Li pa tankou fòmasyon aerobic ak peryòd kout nan fè egzèsis eksplozif. Okontrè, nan tout klas la ou pral travay sou segondè, kanpe sèlman pou relèv yon moman an.

Foli se pa pou moun ki gen sistèm kadyovaskilè fèb. Pandan egzèsis batman kè ou ap transande nan pèfòmans maksimòm, desann pandan repo kout ak tounen moute mòn lan. Sa a fòmasyon entèval max pèmèt pou 40 a 60 minit reyalize rezilta sa yo nan pèdi pwa, ou pa pral jwenn menm k ap travay deyò nan jimnastik la pou èdtan.

Kou a Foli orè tache, ki enplike nan 6 jou nan fòmasyon ak 1 jou konje. Epitou yon fwa yon semèn ou ap tann pou revitalize fòmasyon Cardio Recovery (oswa Max Recovery nan dezyèm lan), ki se pa tankou entans tankou lòt klas yo.

Yon BECA de tout antrennman popilè yo nan Shaun T.

Pwogram Foli a ka divize nan 3 pati:

  • Premye mwa antrennman ou dire 30-40 minit, men nan premye 5 minit yo ou vle yon fwa pou tout bay moute okipasyon. Rann, semèn pwochèn lan pral pi fasil. Apre yon mwa ou pral bliye ki fizzled soti nan premye minit yo nan fè egzèsis.
  • Apre 4 semèn, premye pati a ou pral jwenn yon 7 jou antrennman Nwayo Cardio ak balans, ki pral prepare w pou kontra a reyèl - dezyèm mwa a.
  • Apre 5 semèn ou ap tann pou antrennman yo Foli ki te dire 50-60 minit. Li pral pi difisil, plis ekstrèm ak fou pase sa li te nan kòmansman an.

Anvan ou fè foli fè Fit-tès la (yon videyo avè l 'ki enkli nan kou a) epi ekri rezilta yo. Apre 2 mwa, ou reyèlman pral sezi nan pwogrè ou! Epi konprann ki jan ou te vin pi fò.

Konsèy pou moun ki vle fè Foli (Foli)

  1. Sonje byen ke egzèsis apwopriye se toujou pi enpòtan pase vitès.
  2. Angaje sèlman nan tenis!
  3. Ale pi dousman si ou santi ou pa ka kenbe vitès antrenè sib la.
  4. Pandan yon antrennman, bwè plis dlo.
  5. Eseye rete sou bon nitrisyon.
  6. Pa antreprann fè egzèsis la si ou santi ke sa a se pa nivo ou.
  7. Kòm yon preparasyon, ou ka eseye pwogram nan Konsantre T25 soti nan Shaun T.

Avantaj yo ak dezavantaj nan antrennman an Foli (Foli)

Remak: si ou deja nan etap nan Fit-tès ou gen nenpòt difikilte ak fè egzèsis, li se byen vo panse sou si wi ou non ou yo pral kapab kenbe tèt ak kou a tout antye. Pou kòmansè, ou ka chwazi yon antrennman pi senp. Pou egzanp, gade koleksyon nou an videyo antrennman Cardio pou pèdi pwa soti nan Popsugar.

Avantaj ki genyen nan foli

  • Ou garanti pèdi pwa. Charj sa yo yon fason diferan epi yo pa kapab.
  • Andirans ou ap ogmante de okipasyon nan okipasyon. Apre yon koup la semèn ak Foli pral fè ou bliye sou adilkah sou mach eskalye yo.
  • Ou pral antrene epi devlope misk la kè. Healthy sistèm kadyovaskilè - kle nan lonjevite ou.
  • Chak egzèsis ranpli pral pote ou gwo satisfaksyon. Oke, toujou, sou yon baz regilye fè fas ak youn nan pwogram ki pi konplèks nan egzistans jodi a - pa gen anyen fè lwanj tèt ou.
  • Foli se fòmasyon entèval segondè entansite nan pi bon li yo, ak Se poutèt sa yon fason efikas pou debarase m de pwa depase ak kreye yon soulajman nan kò a.
  • Apre w fin ranpli kou a Foli ou pral konprann sa nenpòt fòmasyon ou pral sou zepòl la. Sa santi lè ou reyalize ke kò ou ka fè anyen.
  • Pwogram lan deja tradui nan lang Ris!

Kont nan Foli

  • Yon gwo kantite so ap bay yon anpil nan estrès sou jwenti yo jenou.
  • Pa rekòmande pou moun ki gen kè fèb. Epi jeneralman ak sante pòv, mwen dwe di.
  • Gen kèk ekspè kesyon efikasite nan Foli. Yo reklame ke ou pral antrene andirans ou, men fizikman ou pa pral vin pi fò, paske fòmasyon sa yo ankouraje pèt la nan misk.
Foli - Transfòmasyon kò nan 60 jou (1 nan 2)

Jwenn tou pare yo santi yo akable ak fatige, sa a kalite adaptasyon òganis lan nan estrès. Ou pral fè sa ki pa janm te fè anvan, ak Se poutèt sa "sitwon prese" se nòmalman garanti. Nan yon sèl pa gen okenn dout figi ou pral transfòme. Lè ou metrize Foli a, ou ka eseye yon pwogram pi konplèks nan Shaun T. - Foli Max 30.

Kite yon Reply