Lanmou ban nou yon soulèvman espirityèl san parèy ak anvlope mond lan ak yon brouyar fantastik, eksite imajinasyon an - epi li pèmèt ou santi pulsasyon an vanyan sòlda nan lavi. Yo dwe renmen se yon kondisyon pou siviv. Paske lanmou se pa sèlman yon santiman. Li se tou yon bezwen byolojik, di sikoterapis Tatyana Gorbolskaya ak sikològ fanmi Alexander Chernikov.
Li evidan ke timoun nan pa ka siviv san lanmou ak swen paran yo ak nan vire reponn li ak afeksyon chod. Men, e granmoun?
Etranj ase, pou yon tan long (jiskaske nan ane 1980 yo) yo te kwè ke, depreferans, yon adilt se endepandan. Epi moun ki te vle pou yo karese, konsole epi koute yo te rele "kodepandan". Men, atitid yo te chanje.
Dejwe efikas
"Imagine yon moun fèmen, lugubr bò kote ou," sijere sikoterapis emosyonèl konsantre Tatyana Gorbolskaya, "epi ou pa gen anpil chans vle souri. Koulye a, imajine ke ou te jwenn yon nanm konpayon, ak ki moun ou santi ou byen, ki moun ki konprann ou ... Yon atitid konplètman diferan, pa vre? Nan adilt, nou bezwen entimite ak yon lòt menm jan nou te fè nan anfans!
Nan ane 1950 yo, psikanalis angle John Bowlby te devlope teyori atachman ki baze sou obsèvasyon timoun yo. Apre sa, lòt sikològ devlope lide l 'yo, jwenn ke granmoun tou gen yon bezwen pou atachman. Lanmou se nan jèn nou yo, epi se pa paske nou dwe repwodui: li se jis posib san renmen.
Men, li nesesè pou siviv. Lè yo renmen nou, nou santi nou pi an sekirite, nou fè fas pi byen ak echèk ak ranfòse algoritm reyalizasyon yo. John Bowlby te pale de "adiksyon efikas": kapasite pou chèche ak aksepte sipò emosyonèl. Lanmou kapab retabli entegrite nou tou.
Lè nou konnen yon moun nou renmen an ap reponn yon apèl pou èd, nou santi nou pi kalm ak plis konfyans.
Alexander Chernikov, yon sikològ familyal sistemik eksplike, “souvan timoun yo abandone yon pati nan tèt yo pou yo fè paran yo plezi, entèdi tèt yo plenyen si yon paran apresye rezistans, oswa vin depandan pou paran an santi yo bezwen. Kòm granmoun, nou chwazi kòm patnè yon moun ki pral ede nou reprann pati sa a pèdi. Pa egzanp, aksepte vilnerabilite w oswa vin pi endepandan.”
Relasyon sere literalman amelyore sante. Selibatè yo gen plis chans pou yo gen tansyon wo epi yo gen nivo tansyon ki double risk pou yo atak kè ak kou1.
Men, move relasyon yo menm jan ak pa gen yo. Mari ki pa santi lanmou mari oswa madanm yo gen tandans fè angina pectoris. Madanm ki pa renmen yo gen plis chans pou yo soufri tansyon wo pase moun ki gen kè kontan. Lè yon moun ou renmen pa enterese nan nou, nou wè sa kòm yon menas pou siviv.
Èske ou avè m '?
Diskisyon rive nan koup sa yo kote patnè yo byen enterese youn ak lòt, ak nan moun kote enterè mityèl te deja fennen. Isi kou laba, yon diskisyon jenere yon sans de divizyon ak yon pè pèt. Men, gen tou yon diferans! "Moun ki gen konfyans nan fòs nan relasyon yo fasil retabli," mete aksan sou Tatyana Gorbolskaya. "Men, moun ki gen dout sou fòs koneksyon an byen vit tonbe nan panik."
Laperèz pou yo abandone fè nou reyaji nan youn nan de fason. Premye a se sevè apwoche patnè a, rete kole sou li oswa atake (rele, mande, "limen ak dife") yo nan lòd yo jwenn yon repons imedya, konfimasyon ke koneksyon an toujou vivan. Dezyèm lan se ale lwen patnè ou, retire kò w nan tèt ou epi friz, dekonekte ak santiman ou yo nan lòd yo soufri mwens. Tou de metòd sa yo sèlman agrave konfli a.
Men, pi souvan ou vle moun ou renmen an retounen lapè nan nou, asire nou nan renmen li, anbrase, di yon bagay bèl. Men, konbyen moun ki oze anbrase yon dragon ki rale dife oswa yon estati glas? "Se poutèt sa, nan fòmasyon pou koup, sikològ ede patnè yo aprann eksprime tèt yo yon fason diferan epi reponn pa nan konpòtman, men nan sa ki kanpe dèyè li: yon gwo bezwen pou entimite," di Tatyana Gorbolskaya. Sa a se pa travay ki pi fasil, men jwèt la vo chandèl la!
Lè patnè yo aprann konprann youn ak lòt, yo kreye yon lyen solid ki ka kenbe tèt ak menas ekstèn ak menas entèn yo. Si kesyon nou an (pafwa pa pale byen fò) ak yon patnè se "Èske w avè m?" – toujou jwenn repons lan "wi", li pi fasil pou nou pale sou dezi nou, laperèz, espwa nou. Lè nou konnen yon moun nou renmen an ap reponn yon apèl pou èd, nou santi nou pi kalm ak plis konfyans.
Pi bon kado mwen
“Nou souvan te diskisyon, e mari m te di ke li pa t ka sipòte lè m te kriye. Epi li ta renmen m ba l senk minit detant si li ta pa dakò, sou demann li,” di Tamara ki gen 36 an konsènan eksperyans li nan terapi familyal. – Mwen kriye? Mwen te santi mwen pa janm leve vwa mwen! Men, toujou, mwen deside eseye.
Apeprè yon semèn apre, pandan yon konvèsasyon ki pa t menm sanble twò entans pou mwen, mari m te di ke li t ap soti pou yon ti tan. Okòmansman, mwen te vle abityèlman endiye, men mwen sonje pwomès mwen an.
Li te ale, epi mwen te santi yon atak laterè. Li te sanble ke li te kite m 'pou bon. Mwen te vle kouri dèyè li, men mwen kenbe tèt mwen. Senk minit apre li te retounen e li te di kounye a li te pare pou l koute m. Tamara rele "soulajman cosmic" santiman ki te kenbe l nan moman sa a.
"Sa yon patnè mande ka sanble etranj, estipid oswa enposib," note Alexander Chernikov. “Men, si nou, byenke avèk repiyans, fè sa, Lè sa a, nou pa sèlman ede yon lòt, men tou, nou retounen pati ki pèdi nan tèt nou. Sepandan, aksyon sa a ta dwe yon kado: li enposib dakò sou yon echanj, paske pati nan timoun nan pèsonalite nou an pa aksepte relasyon kontra.2.
Terapi koup gen pou objaktif pou ede tout moun konnen ki lang lanmou yo ye ak kisa patnè yo genyen.
Yon kado pa vle di ke patnè a ta dwe devine tout bagay tèt li. Sa vle di ke li vin rankontre nou volontèman, nan pwòp volonte li, nan lòt mo, nan renmen pou nou.
Etranj ase, anpil granmoun yo pè pale sou sa yo bezwen. Rezon ki fè yo diferan: pè rejè, dezi a matche ak imaj la nan yon ewo ki pa gen bezwen (ki ka pèrsu kòm yon feblès), oswa tou senpleman pwòp inyorans li sou yo.
Tatyana Gorbolskaya di: "Sikoterapi pou koup mete youn nan travay yo pou ede tout moun konnen ki lang lanmou yo ye ak kisa patnè yo genyen, paske sa ka pa menm jan an. – Lè sa a, tout moun toujou gen pou aprann pale lang yon lòt, e sa tou pa toujou fasil.
Mwen te gen de nan terapi: li gen yon gwo grangou pou kontak fizik, epi li se twòp manje ak afeksyon matènèl ak evite nenpòt manyen andeyò sèks. Bagay pwensipal lan isit la se pasyans ak preparasyon pou youn rankontre lòt mwatye." Pa kritike ak mande, men mande epi remake siksè.
chanje ak chanje
Relasyon amoure se yon konbinezon de atachman an sekirite ak seksyalite. Apre yo tout, entimite sensual karakterize pa risk ak ouvèti, enposib nan koneksyon supèrfisyèl. Patnè ki konekte ak relasyon solid ak serye yo pi sansib ak reponn a bezwen chak lòt pou swen.
"Nou entwitivman chwazi kòm konpayon nou an moun ki devine tach fè mal nou yo. Li ka fè li menm plis douloure, oswa li ka geri l ', jis tankou nou fè, - Tatyana Gorbolskaya nòt. Tout depann sou sansiblite ak konfyans. Se pa tout atachman ki an sekirite depi nan kòmansman an. Men, li ka kreye si patnè yo gen yon entansyon konsa."
Pou nou bati relasyon sere ki dire lontan, nou dwe kapab rekonèt bezwen ak dezi ki pi entim nou yo. Epi transfòme yo an mesaj ke li renmen anpil la ka konprann epi kapab reponn. E si tout bagay anfòm?
"Nou chanje chak jou, jis tankou yon patnè," note Alexander Chernikov, "konsa relasyon yo tou nan devlopman konstan. Relasyon yo se yon ko-kreyasyon kontinyèl." kote tout moun kontribye.
Nou bezwen moun nou renmen yo
San kominikasyon ak yo, sante emosyonèl ak fizik soufri, espesyalman nan anfans ak laj. Tèm "lopitalism", ki te prezante pa psikanalis Ameriken Rene Spitz nan ane 1940 yo, vle di reta mantal ak fizik nan timoun pa akòz blesi òganik, men kòm yon rezilta nan yon mank de kominikasyon. Lopitalism tou obsève nan granmoun - ak yon rete lontan nan lopital, espesyalman nan laj fin vye granmoun. Gen done1 ke apre entène lopital nan granmoun aje yo, memwa deteryore pi vit ak panse se detounen pase anvan evènman sa a.
1 Wilson RS et al. N bès kognitif apre entène lopital nan yon popilasyon kominote granmoun aje. Jounal neroloji, 2012. 21 mas.
1 Baze sou yon etid Louise Hawkley nan Sant pou kognitif ak nerosyans sosyal. Sa a ak rès chapit sa a pran nan Hold Me Tight Sue Johnson (Mann, Ivanov, and Ferber, 2018).
2 Harville Hendrix, Ki jan yo jwenn lanmou ou vle a (Kron-Press, 1999).