Nenpòt vwayaj, mouvman, chanjman rapid, an tèm de Ayurveda, ogmante Vata dosha nan kò a. Se poutèt sa yo te sou wout la trè souvan mennen nan sentòm tankou fòmasyon gaz, po sèk, lensomni, febli iminite ak fatig. Kidonk, pote Vata dosha a nan balans se kle nan yon vwayaj lis. Ginger ankouraje bon fonksyone nan sistèm dijestif la. Sa a trè enpòtan paske Vata diminye kapasite dijestif la. Jenjanm se yon epis chofe ki ede balanse frèt Vata. Pou ou kab vin carminative, jenjanm diminye fòmasyon gaz. Lè w ap vwayaje, eseye bwè dlo cho oswa likid cho. Yo disponib prèske tout kote epi ede dijesyon travay pa anpeche konstipasyon ak gaz. Li rekòmande pou kenbe yon woutin chak jou otank posib menm nan kondisyon vwayaj. Apre yon woutin chak jou (manje, fè egzèsis, travay an menm tan) kenbe balans ak kenbe ritm sirkadyèn. Noutmèg se yon plant fenomenn pou lensomni ak jè lag, osi byen ke ede dijesyon. Yo ka pran kòm yon te ak noutmèg tè ak kadamon ajoute anvan kabann pou ajiste nan zòn tan an. Yon kantite egzèsis yojik pou l respire yo efikas tou nan kalme Vata dosha. Yo ka pratike prèske nenpòt kote. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - sa yo se non plizyè egzèsis respirasyon ki pral vin an sou la men sou vwayaj ou.
2022-11-11