Ki jan yo pwolonje renmen: yon apwòch syantifik

Ki jan yo nouri ak ranfòse lanmou, ki jan fè relasyon fò ak konfòtab? Li sanble ke jodi a gen repons byen espesifik nan kesyon sa yo. Gen kèk etid ki montre wòl oksitosin "òmòn atachman". Gen lòt ki remake ke pa gen anyen nouvo nan sikoloji koup la. Sepandan, chèchè yo pwouve sa yo te konn pran pou yo akòde, e rezilta yo nan fòm konsèy yo se yon gwo èd nan kenbe relasyon alontèm.

1. Montre afeksyon pi souvan

Bo, akolad, karès, masaj erotik... Plis gen kontak kòporèl ak yon patnè, se plis sèvo a pwodui oksitosin. Nan lang angle, li se aksan rele "sibstans nan renmen" - ​​"dwòg renmen". Li se sentèz nan gwo kantite nan kò manman an pandan akouchman ak tete ki vin apre.

Oksitosin jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon ak ranfòse lyezon, tou de fanmi ak renmen, e menm amitye, e sa a se konfime pa anpil etid.

Ide: pa atann yon batman kè. Règ "apeti vini ak manje" aplike isit la: pi souvan nou karese yon patnè, anbrase ak manyen l ', plis nou vle kontinye entèraksyon sa a bèl.

2. Pale avèk respè

Chwa mo yo, ton vwa a - tout bagay enpòtan lè nou adrese objè lanmou nou an. Plis nou eksprime respè pou pwennvi yon lòt ak valè li yo, se plis nou pale ak yon ton amikal ak dou, se plis li santi yo konprann li e yo apresye l. Lè nou pa wè lòt la kòm yon rival ak konkiran oswa bòs ak mèt, li vin pi fasil pou ranfòse lyen sere, epi li pi fasil pou rive nan yon konpwomi. Ak konfli rive mwens souvan.

Ide: eskize chak fwa ou devye de règ sa a, epi pa souzèstime enpak ton ou ak mo yo genyen sou lòt la.

3. Eksprime rekonesans souvan

Gratitid se lakòl relasyon lanmou, dapre chèchè Inivèsite Kalifòni ki te teste 77 koup. Isit la ankò, oksitosin ki enplike: nivo li yo monte ansibleman nan tou de patnè apre chak ekspresyon rekonesans, ki enplike koup la nan yon sèk vètye. Vreman vre, moun ki resevwa rekonesans, nan vire, voye yon mesaj pozitif bay yon lòt. Kòm yon rezilta, tou de vle aji ak eksprime tèt yo "pozitivman".

Ide: pa konfonn entimite ak abitye: premye a se benefisye, ak dezyèm nan ka ofanse. Gratitid, konpliman, konfimasyon valè - se pou tout bagay sa yo toujou prezan nan relasyon an. Eseye aji tankou ou te jis rankontre youn ak lòt pou kèk jou ka yon fason efikas pou fè relasyon an fleri.

4. Kenbe ilizyon pozitif

Plis nou kenbe opinyon sa a nan patnè a ki te nan kòmansman relasyon an, plis nou kwè nan kalite yo ke nou atribiye l ', se pi bon "ilusion nan renmen" konsève ak pi long la relasyon an dire. Nou tout gen tandans dakò ak opinyon yon lòt moun sou nou, epi pifò prefere relasyon ki narsisisticman plezi pou nou.

Olye pou yo konpare yon patnè kont lòt moun an favè li oswa fè jijman kritik byen file, koup fò kontinye wè ak mete aksan sou premye nan tout sa ki kaptive yo youn nan lòt.

Ide: apre chak kritik, jwenn sa ki bon nan patnè ou epi di li sou sa. Nan fason sa a ou pa pral pèmèt yon distans emosyonèl ant ou leve.

5. Ekri epi reekri istwa ou

Nou ka rakonte istwa lanmou nou pa tankou yon istwa fe, men kòm yon istwa sorcier. Pou egzanp, si nou vle kritike yon patnè, soufle vapè, oswa amize moun k ap koute yo. Men, chwa a nan tankou yon genre se pa san konsekans: anpil etid montre ke istwa negatif enfliyanse istwa a renmen, ki nan ka sa a, kòm yon règ, fini mal.

Men, nan lòt men an, menm si istwa nou an te gen monte ak desann, lè nou chwazi yon istwa pozitif sou li, kontinyasyon an dewoulman sou menm nòt la, epi kòm yon rezilta, reyalite ratrape ak fiksyon. Eske Shakespeare pa te di ke nou te fè nan menm twal ak rèv nou yo? Kidonk li pi bon pou pa bay kochma twòp enpòtans.

Ide: pran tan pou w fè yon lis tout avantaj ki genyen nan viv ansanm ak yon patnè, epi je w ap vin pi bon. Sa a se fason nou pratike panse majik epi chwazi pi bon an pou koup nou an.

6. Chwazi padon

Nan ka trayizon oswa trayizon, tout moun chwazi pou tèt li si yo kite oswa rete. Men, si nou se pou dezyèm opsyon an, Lè sa a, li pi bon fè tout sa ki nan pouvwa nou yo padone ak tout kè nou, bay tèt nou kòm anpil tan ke li pran. Lè yo pran desizyon an epi pwosesis "dijesyon" fini, li nesesè pou evite repwoche ak akizasyon kont patnè a.

Sa a se yon kondisyon endispansab pou bay relasyon an tout chans pou kontinye nan yon atmosfè amikal. Ann pa bliye ke padon pa vle di pran pouvwa sou yon patnè oswa manipile li, sèvi ak byen li, men pran yon desizyon responsab vire paj la.

Ide: aprann padone ti transgresyon patnè w fè nan lavi chak jou, olye w kenbe rankin epi reyaji agresif.