Yon semèn anvan Nouvèl Ane sa a
Limite konsomasyon kalori nan rejim nòmal ou a nan 500 kalori total pa semèn. Kite sèlman pwason ki pa gen anpil grès ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès nan frijidè a.
Pou egzanp, li kapab fwomaj Cottage pa pi wo pase 2% oswa 1,5% kefir. Ou ka manje fwomaj kotaj sou 200 g pou chak jou, ak yogout - sou 400 g. Ze poul se yon sous ekselan nan pwoteyin, men mwen rekòmande eksepte jòn kòm yon pati nan rejim alimantè a nouvo ane a, menm jan yo twò gra. Pwoteyin yo ka fèt nan omlèt ak legim oswa itilize nan soup.
Yon ranplasan pou pwason ka lapen, kodenn, vyann bèf mèg, osi byen ke pwoteyin legim, se sa ki legum: lantiy, pwa ak tout pwodwi soya. Epi pa bliye sou fwidmè tankou kalma, kribich ak krab.
Ki sa ou ta dwe bay moute sou rejim lavèy nouvèl ane sa a? Elimine alkòl, soda ak ji pake, manje nan bwat, ak vinegar nan meni ou an. Epitou, pran yon ti repo nan manje manje ki gen anpil grès bèt epi tanporèman bliye sou manje ki twò pikant, twò sale, oswa ki gen sik.
Kite legim fre, remèd fèy, pen konplè, grenn antye, legim ak pwodwi letye fre pran plas pwodwi sa yo. Pa bliye sou nwa ak fwi sèk kòm ti goute (). Epi depi li nan sezon fredi nan lakou a, Lè sa a, sezon an nan asyèt cho, ki gen ladan soup, vini.
Nan semèn sa a "dyetetik", ou ka pase 1 jou jèn. Selon prensip sa a: pou tout jounen an w ap bezwen 500 g fwomaj kotaj ki gen anpil grès ak 500 g kefir 1,5%. Manje 100 g chak èdtan, altène fwomaj kotaj ak kefir.
Epi pa bliye bwè dlo pandan tout jounen an: toujou, nan boutèy, nan pousantaj la 30 g nan dlo pou chak 1 kg nan pwa. Yon jou trè satisfè ak an sante pou mete kò.
Kèk jou anvan Nouvèl Ane sa a
Sou 29, 30 ak 31 desanm, limite tèt ou a pwason, ze ak fwomaj kotaj. Konsantre sou legim: fre ak bouyi, nan soup ak salad. Natirèlman, fwi yo tou itil, espesyalman fwi Citrus. Chadèk, zoranj, sitron, pomelo dezentoksike kò a nan nivo selilè a. Pa enkli frèch prese ji Citrus () nan rejim alimantè maten ou, ou pral resevwa yon ogmantasyon fòmidab nan enèji ak netwayaj ekselan.
Pou pi vit pwosesis dezentoksikasyon nan kò a, bwè ase likid epi pase omwen yon jou nan twa sa yo nan yon sona oswa beny vapè.
Règ Golden