Kouman pèdi pwa nan 3 jou ak bannann

Bannann se anjeneral pa patikilyèman te favorize pa nitrisyonis: li gen anpil kalori, dous, lanmidon epi, li sanble, pa kontribye nan pèdi pwa nan okenn fason. Rejim sa a pral fè ou kwè opoze a - li pral ede w pèdi pwa ak diminye kantite santimèt nan zòn nan vant.

Konpozisyon yon bannann se grès, idrat kabòn ak pwoteyin, osi byen ke lanmidon, fib, kalsyòm, mayezyòm, zenk, souf, fè, fosfò, silica, klò, pèktin, vitamin A, C, E, B, glikoz ak sikwoz.

Yon rejim alimantè bannann pa ka konsidere kòm konplè, depi li baze sou yon restriksyon, sou yon pwodwi sèl, ki vle di ke tout sibstans ki nesesè pou fonksyone nòmal yo pral konplètman absan nan rejim alimantè ou.

Se poutèt sa, premye a tout moun, li vo aprann rekòmandasyon an - rejim alimantè sa a netwayaj rapid pa ka dire plis pase 3 jou! Sinon, pwoblèm sante pa pral kenbe ou ap tann! Pandan jou sa yo, ou yo pral kapab pèdi 2-3 kilogram nan pwa depase, si sa a se pa ase-konsidere prensip yo nan yon pi long, men nitrisyon apwopriye.

Otè rejim alimantè a, nitrisyonis nan British Olympic Association Jane Griffin, pa t 'kapab menm imajine popilarite nan metòd li - jodi a, moun pèdi pwa sou yon rejim alimantè bannann nan prèske tout peyi nan mond lan!

Prensip la nan rejim alimantè a bannann

Pou tout twa jou, baz rejim alimantè ou yo pral 3 bannann ak 3 linèt lèt ekreme. Divize kantite manje sa a nan plizyè repa ki bon pou ou. Ou ka melanje pwodwi yo nan cocktèl, oswa ou ka itilize yo separeman. Li pèmèt yo bwè dlo ak te vèt. Sik ak ranplasan li yo entèdi. Si ou pa tolere lèt, sèvi ak kefir ki gen anpil grès oswa yogout.

Malgre kantite manje w pèdi, rejim alimantè dechaje a satisfè, paske bannann yo ap ba ou enèji nesesè pandan tout jounen an. Rejim alimantè a se gwo pou yon efè pèdi pwa rapid anvan yon evènman enpòtan oswa yon vakans kap vini yo.

Lè w ap chwazi bannann pou yon rejim alimantè, peye atansyon sou matrité yo - gen anpil lanmidon nan fwi ki pa mi, ki pa dijere nan vant la. Pa sèvi ak bannann sèk - yo gen plis kalori pase sa ki fre epi yo gen plis sik.

Ban sou rejim alimantè a bannann

Si ou gen nenpòt maladi kwonik, konsilte yon doktè anvan ou kòmanse yon rejim alimantè. Nitrisyon sa yo kontr nan maladi nan trip yo ak nan lestomak, osi byen ke nan entolerans nan pwodwi sa yo.