contents
Pifò rejim mete restriksyon sou ou nan itilize nan bwason ki gen alkòl - yo ogmante apeti a, ralanti metabolis, ak poukont yo gen anpil kalori. Okontrè, rejim sa a rekòmande pou bwè diven paske li pral enfliyanse pèdi pwa ou.
Règ nan rejim alimantè diven
Se sèlman diven sèk pèmèt pou rejim alimantè sa a ak sèlman nan modération. Sitou rejim alimantè a ta dwe konplètman evite idrat kabòn, espesyalman sik. Nan denmen maten, nan ti kantite, kòm yon eksepsyon, sa ki pèmèt pou sèvi ak idrat kabòn konplèks.
Anba entèdiksyon an se sèl, ki se garanti kenbe dlo nan kò a. Efè a menm gen alkòl, kidonk yo pa kwaze; ou dwe eskli sèl.
Anplis de diven sèk la, ou ka pran bwason tankou dlo ak te vèt. Tout lòt ji oswa kafe, pou egzanp, ou pa ka itilize.
Menu nan rejim alimantè diven
Se konsa, baz rejim alimantè ou se pwoteyin, kèk idrat kabòn, ak diven.
Egzanp:
Dejene 2 ze pwoteyin oswa fwomaj kaye ak legim. Pèmèt yon ti sereyal oswa pen ble antye.
Manje midi - vyann mèg ak sòs salad legim.
Dine - fwomaj ki gen anpil grès ak 150 ml diven sèk.
Pou ti goute, ou ka manje pòm vèt oswa sòs salad legim.
Rezilta a se yon rejim alimantè diven.
Paske nan rejè a sèl ak anpil manje pwoteyin lè ou itilize diven an nan rejim alimantè a - li amelyore metabolis. Ak pèdi pwa a pran plas pa sèlman paske nan pèt la nan likid, men tou paske yo te diminye kouch nan grès. Nan 10 jou, ou ka pèdi jiska 5 kg nan pwa depase.
Dezavantaj nan rejim alimantè diven
Akòz kontni ki ba kalorik pandan peryòd rejim alimantè sa a, li enposib fè egzèsis difisil. Ou ka ranplase antrennman yo aktif nan kay la ak yoga, etann, oswa pilat.
Anvan ou sèvi ak rejim alimantè diven an, peye atansyon sou maladi kwonik ou - si ou gen pwoblèm ak sistèm dijestif la, ren, oswa fwa, pi bon chwazi yon lòt variant pou pèdi pwa.
Rejim alimantè Diven fèt pou 7 a 10 jou - li te pandan tan sa a yon rezilta posib epi pa gen okenn domaj nan sante.