Eta a nan sante ou depann sou metabolis la - fonksyone nan tout ògàn, bay yo ak materyèl ki nesesè yo, kwasans lan nan selil yo. Gen anpil kòz nan maladi metabolik, sòti nan move manje mete fen nan faktè éréditèr. Gen pwodwi ak ki ou ka siyifikativman ogmante nivo metabolis la epi ede kò a pandan maladi a.
Citrus
Fwi Citrus yo se estimilan pwisan nan metabolis. Yo akselere metabolis, gen yon anpil nan vitamin ak mineral, ak fib, ki amelyore dijesyon. Anplis, sa a se bon sipò pou sistèm iminitè a.
Green te
Green te, bwè apre ou Reveye olye pou yo kafe pi vit travay la nan kò a ak ton. Tea diminye apeti, stimul metabolis, ak mobilite. Bwè sa a ka aji sou nivo glikoz nan san an epi tou li ede yo retire sans opresif nan pwa nan vant lan apre yo fin manje.
Kafe
Tafyatè kafe tou pi vit metabolis la - chak tas 2-3 pousan. Li sèlman natirèl pou frèch moulu kafe bon jan kalite, pa ranplasan bon mache ak bwason kafe.
pwodwi letye
Kalsyòm jwe yon wòl enpòtan nan metabolis nòmal, ak sous prensipal li yo se pwodwi letye. Mank kalsyòm pwodui yon òmòn ki anpeche pwosesis dijesyon an.
Ponm
Efè a nan pòm se evidan: anpil nan yo ede netwaye kò a, ak literalman obsève akselerasyon nan dijesyon apre yo fin manje sa a fwi. Pòm pi vit metabolis ak amelyore sante ak eleman itil ak tisi.
Epina
Epina gen Manganèz, san yo pa metabolis ki enposib. Manganèz ki nesesè pou san, li patisipe nan fòmasyon ak antretyen nan zo, stimul sèvo a, ki enplike nan pwodiksyon tiwoyid nan òmòn nan kontantman ak plezi.
Turkey
Pwoteyin Animal, ki se yon anpil nan tete Latiki, ki nesesè pou itilize epi li se yon eleman ki nesesè nan bon dijesyon ak yon sous vitamin nan gwoup B.
Pwa
Pwa - sous la nan vitamin ak mineral, espesyalman potasyòm, mayezyòm, ak fè. Efè pwa konpare ak aksyon ensilin lan, li siyifikativman amelyore metabolis ak vitès li.
Nwa
Almonds - yon lòt lidè sou kontni an nan mineral ak vitamin, yon efè benefik sou metabolis ak dijesyon. Konsomasyon regilye nan nwa nan kantite lajan rezonab ogmante chans yo debarase m de pwa depase, amelyore complexion ak elastisite po, amelyore vizyon, ak ede kè a travay pi byen.
Kannèl
Avèk kannèl li pa nesesè fè jis patisri, ou ka ajoute li nan nenpòt ki desè ak labouyl maten, nan te oswa yogout. Li ede kò a boule sik, kidonk bese nivo li nan san an. Kannèl tou diminye kolestewòl ak amelyore metabolis.
Plis enfòmasyon sou metabolis rapèl lanmè nan videyo ki anba a:
