Sereyal Dejene yo pratik pou moun ki prese nan maten an ak kèk ladrès gastronomik yo pa obligatwa. Opozan yo nan sereyal Dejene kwè ke li pa gen anyen ki itil nan yo, epi yo se yon kòz pwoblèm nan nan pwa depase ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Ann figi eout.
Ki jan yo te parèt
Sereyal Dejene - pa yon kado nan 21yèm syèk la, nan 19yèm syèk la, Ameriken yo itilize kòm baz la pou Dejene ekstrè Bran, tucking yo nan gou pwòp yo ak konfiti, bè, siwo myèl. Dejene sa a te chè e li disponib pou tout segman nan popilasyon an, an menm tan, parfe satisfè grangou.
Jodi a se labouyl enstantane sa a vide ak lèt, nou melanje yo ak fwi sèk, bè, nwa, chokola. Ti goute sa yo pwodui nan fòm pwodwi ki gen fòm diri, mayi, ak farin avwàn.
Avantaj ki genyen nan sereyal Dejene
Yo pwodwi pa kraze machandiz yo anba presyon nan vapè, ki pèmèt ou kenbe yon pòsyon enpòtan nan eleman nitritif, vitamin, mineral, ak fib. Gen kèk Dejene vit amelyore gou a nan fri yo plen ak gwo kantite lwil oliv, osi byen ke twòp edulkoran, ki afekte valè a kalorik nan pwodwi final la. Akòz aditif sa yo, sereyal yo se yon bon altènatif pou manje sandwich gra oswa manje vit.
Nan mayi gen yon anpil nan vitamin A ak E, diri se moun rich nan asid amine, farin avwàn - mayezyòm, ak fosfò. Fwi sèk se yon sous pèktin, fè, potasyòm, ak nwa gen asid gra poliensature, ki nesesè pou chak moun.
Enkonvenyans
Anplis kontni segondè kalorik, prezans nan bagay dous nan sereyal Dejene - siwo myèl, siwo, chokola trè danjere a moun ki soufri pwa depase. Gou ak amelyore gou fè sereyal la atire re-achte, espesyalman kroustiyan ti goute bon plat tankou timoun ki gen laj lekòl yo.
Nan sereyal trete, pa gen ase fib, ak nan kèk ka, Dejene se initil pou fonksyone a apwopriye nan trip yo. Li pa konnen ki jan yo pral afekte kò ou tout kalite estabilize ak emulsyonan, ki nan gwo kantite ki prezan nan nenpòt pwodiksyon manje.
Se konsa, sa yo dwe fè?
Lè w ap pran an kont konvenyans endispansab la nan sereyal Dejene, eskli yo soti nan rejim alimantè a se pa sa valè li. Gen kèk fwa yo vrèman bezwen. Nan ka sa a, kenbe nan kay-wo kalite sereyal - muzli, granola, oswa farin avwàn. Si sa nesesè ou ka ajoute fwi sèk, nwa, oswa siwo myèl.