Anpil moun admèt ke depi lontan yo te vle chanje nan yon rejim ki baze sou plant, men yo pa ka abandone fwomaj. An menm tan, yo admèt ke yo santi yo dejwe pwodui sa a. Tèm "dejwe" anjeneral dekri yon eta kote ou reyèlman renmen yon bagay epi li difisil pou abandone li. Sa a se yon sitiyasyon nòmal, epi pèsonn pa konsidere tèt li yon "adikte fwomaj" epi li ale nan reyabilitasyon akòz pasyon sa a. Men, kwè li oswa ou pa, syantifikman pale, fwomaj lèt gen kapasite nan depandans sou tou de nivo fizik ak chimik.
Kazomorfin
Si ou se yon vejetaryen, Lè sa a, ou se pwobableman abitye ak kazein. Li se yon pwoteyin bèt yo jwenn nan pwodwi letye. Li se menm jwenn nan fwomaj vejetalyen. Yo kwè lajman ke fwomaj ki baze sou plant pa ka fonn sof si li gen kazein. Men, isit la nan yon reyalite ti kras li te ye sou kazein - nan pwosesis la nan dijesyon, li vire nan yon sibstans ki rele casomorphin. Èske li pa son tankou morfin, kalman opiate a? Vreman vre, casomorphine se tou yon opiate e li gen yon efè menm jan an sou sèvo a. Li se konsa vin ansent pa lanati ke nan lèt la nan mamifè ta dwe gen konpoze ki pral ankouraje jèn yo manje li. Se poutèt sa ti bebe anjeneral tonbe nan dòmi apre yo fin manje - sa a se aksyon an nan casomorphin. Epi sa se gwo lè li rive bay tete. Men, pwodwi letye pou granmoun ka lakòz pwoblèm sante. Men, lè lèt yo trete nan fwomaj, kazein, ak Se poutèt sa casomorphin, se konsantre, ki montre pwopriyete li yo, ki gen ladan efè a depandans.
Poukisa nou atire manje ki pa bon pou lasante?
Dezi a manje se danjere - gra, dous, sale - sa a se yon ensidan souvan. Poukisa manje malsen yo atire konsa? Gen yon opinyon ke sèten manje amelyore atitid lè yo aji sou reseptè korespondan yo nan sèvo a. Esansyèlman, manje yo itilize kòm yon fòm gerizon pwòp tèt ou pa ankouraje pwodiksyon an nan serotonin, òmòn ki responsab pou atitid.
Men, isit la nou ap tann pou enkonvenyans. Yon moun ki soufri chanjman nan atitid ka tou senpleman soufri nan beriberi. Vitamin ki pi koni ki afekte atitid yo se B3 ak B6 (dominan nan lay, pistache, diri mawon antye, ble, ak pifò fwi ak legim). Mank vitamin sa yo vin pi grav pa anvi pou manje ki rich nan triptofan, tankou lèt ak bèt volay. Men, satisfaksyon byen vit pase, mank de vitamin B ankò rale atitid la desann.
Poukisa li enpòtan debarase m de dejwe sa a?
Etid yo montre ke B-casomorphin-7 (BCM7) kontribye nan yon risk ogmante nan sèten maladi ki pa kontajye tankou otis, maladi kadyovaskilè ak dyabèt tip 1. Peptid opioid ki soti nan kazein antre nan sistèm nève santral la, sa ki lakòz domaj nan li. Avèk retrè nan pwodwi letye nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen otis, yo te obsève yon sendwòm retrè.
Ki kote traction soti?
Hippocrates te di ke tout maladi kòmanse nan trip yo. Reklamasyon li sipòte pa rechèch modèn. Preferans manje yo dirèkteman gen rapò ak flora nan aparèy dijestif la. Syantis yo te jwenn ke flora nan trip yo nan timoun nan devlope menm nan matris la, tou depann de manje a pran pa manman an pandan gwosès la. Si manman an te manje yon rejim ki gen anpil grès, lè sa a sèvo ti bebe a kòmanse lage dopamine lè tibebe a manje manje gra.
Sèvo a pi enpòtan pase vant la!
Menmsi zetwal yo pa an favè ou, gen espwa. Syantis yo te pwouve nan esè klinik ke edikasyon sou nitrisyon ak konsèy konpòtman kòrèk anvi (menm sa yo fò) pou manje manje gra. Siksè pwogram sa yo depann lajman de ki jan yon moun motive pou l fè chanjman nan rejim yo.
Pou kèk moun, motivasyon an se pè sante si yo deja gen kansè oswa maladi kè, oswa pasyan an gen risk pou maladi sa yo ak nivo segondè nan kolestewòl oswa trigliserid. Pou lòt moun, motivasyon an se soufrans bèt nan fèm letye. Fèm sa yo pwodui tou yon gwo kantite fimye ak lòt fatra ki anpwazonnen lè a ak dlo. Men, pou pifò, yon konbinezon de tout twa faktè se desizif. Se poutèt sa, chak fwa ou vle manje yon moso nan fwomaj, ou pral ame ak konesans nan rezon ki fè fizyolojik pou dezi sa a. Ou ka byen fasil sonje poukisa ou deside elimine pwodwi letye nan rejim alimantè ou. Stock moute sou pi bon fwomaj vejetalyen yo (fwomaj tapioca se yon solisyon enjenyeu) voye sou yon plat oswa manje yon moso antye. Gen feta bèl bagay ak farin avwàn fwomaj ble. Ou ka dekouvri anpil gou pandan w rete nan limit yon rejim ki baze sou plant.