Nan latitid nou yo, chak sezon se moun rich nan sèten manje, ak kèk ki disponib pandan tout ane a. Ki jan yo bati bon nitrisyon, tou depann de moman nan ane a?
Nan tan lontan, moun remake ke nan diferan mwa nan ane a nan kò nou an, youn nan pi aktif oswa sistèm nan lòt mande pou yon rejim alimantè espesifik. Lanati ekstrèmman saj epi li pèmèt nou adapte nou ak kondisyon metewolojik ak chanjman kote n ap viv la.
Ane a divize an 4 sezon ak sezon-sezon - sezon fredi, prentan, ete, otòn, ak ti twou vid ki genyen nan ajisteman move tan.
Nan sezon prentan an, fwa ki pi aktif travay ak vezikulèr. Gou a karakteristik pou sezon sa a - tounen.
Ete se yon moman nan kè ak ti trip, ak gou dominan an anmè kou fièl.
Nan otòn, aktivman travay poumon ak kolon - kò a mande pou yon bagay Piquant.
Sezon ivè nan boujon difisil, gou nan sezon fredi - sale.
Nan sezon an, patikilyèman ki afekte aparèy la gastwoentestinal, li enpòtan yo sèvi ak dous la.
An menm tan an, sezon prentan an mal kò a. Gou a byen file; an ete a - sale, nan otòn lan - anmè kou fièl nan sezon fredi a - dous, ak nan sezon an, li pi bon pou fè pou evite asid.
Ki manje ak asyèt pou kwit nan sezon yo?
Prentan: pwason, vèt, chou, grenn, Pikan, nwa, kawòt, seleri, bètrav, Latiki, fwa. Se pa lèt, zonyon, lay, sòs, jèrm ble.
Pandan ete: ti mouton, poul, refor, moutad, zonyon, radi, konkonb, radi, chou, tomat, bètrav, kalbas, joumou, pòmdetè, bè sezonye. Efase pwa yo ak vyann kochon.
Autumn: bèt volay, vyann bèf, diri, fwi. Mouton entèdi, patisri, nwa ak grenn.
Sezon ivè: sòs soya, vyann kochon, grès, ren, Buckwheat, legum, pòmdetè, ji. Pa vyann bèf, bagay dous, ak lèt.
Tranzisyon an nan sezon fredi nan sezon prentan bwè sale-dous manje, legim marinated. Ak ant sezon prentan ak ete - dous-ak-tounen ak dous-anmè manje.
Nan nenpòt sezon koupe ale siwo myèl, fwi, fwi sèk, vyann bèf, ti mouton, fwomaj, fwi, pwason, fwidmè. Evite sitron, yogout, bèt volay.
Nan chak sezon, san limitasyon manje fwi ak legim ki grandi nan moman sa a nan ane a. Yo gen vitamin ak mineral ki wo epi yo pa anpwazonnen pa nitrat ak pwodwi chimik yo.