Jalouzi se tankou yon nepe de bò, di pwofesè sikoloji Clifford Lazarus. An ti kantite, santiman sa a pwoteje sendika nou an. Men, le pli vit ke li pèmèt yo fleri, li piti piti touye relasyon an. Ki jan fè fas ak yon surabondans nan jalouzi?
Dèyè kèlkeswa santiman nou kache jalouzi, kèlkeswa jan nou eksprime li, dèyè li toujou gen yon pè pou disparisyon yon moun ou renmen, yon pèt konfyans nan tèt ou ak solitid k ap grandi.
"Iwoni trajik jalouzi a se ke, sou tan, li manje imajinasyon ki souvan dekonekte ak reyalite," di terapis mantal Clifford Lazarus. - Moun ki fè jalouzi pale sou sispèk li yo ak patnè li, li nye tout bagay, epi eseye defann tèt li kont mo ofansif yo kòmanse konsidere akize a kòm konfimasyon devine li. Sepandan, tranzisyon an nan entèrlokuteur a nan yon pozisyon defans se sèlman yon repons natirèl nan presyon an ak ofansiv emosyonèl nan yon moun ki fè jalouzi.
Si konvèsasyon sa yo repete epi patnè "akize a" dwe rapòte ankò e ankò kote li te ye ak ki moun li te rankontre, sa a devaste epi piti piti alyene l 'nan patnè "pwosekitè a".
Nan fen a, nou riske pèdi yon moun ou renmen pa gen okenn fason paske nan enterè amoure li nan yon twazyèm pati: li ka tou senpleman pa kenbe tèt ak atmosfè a nan mefyans konstan, obligasyon nan kalme jalouzi a ak pran swen nan konfò emosyonèl li.
Antidot pou jalouzi
Si, lè ou fè jalouzi pou patnè ou, ou kòmanse poze tèt ou kesyon, ou ka gen plis konstriktif sou santiman ou.
Mande tèt ou: kisa ki fè m jalouzi kounye a? Ki sa mwen vrèman pè pèdi? Kisa mwen ap eseye kenbe? Ki sa ki nan yon relasyon ki anpeche m santi m konfyans?
Tande tèt ou, ou ka tande sa ki annapre yo: "Mwen pa ase bon (bon) pou li", "Si moun sa a kite m ', mwen pa ka fè fas", "Mwen p'ap jwenn pèsonn epi mwen pral kite pou kont li." Analize kesyon ak repons sa yo pral ede diminye nivo menas yo konnen, kidonk elimine santiman jalouzi.
Souvan, jalouzi se alimenté pa laperèz enkonsyan nou an ki pa gen anyen fè ak entansyon yo nan patnè a, kidonk etap nan pwochen se yon atitid kritik nan direksyon pou sa ki sanble nou yo dwe prèv enfidelite a nan yon moun ou renmen. Kapasite pou evalye seryezman sa ki te vin deklanche vre enkyetid la se etap ki pi enpòtan nan rezoud pwoblèm nan.
Li sanble ke yon moun ou renmen se sous la nan santiman nou, men se sèlman nou menm ki responsab pou manifestasyon an nan jalouzi nou an.
Kominike ak patnè w avèk respè ak konfyans. Aksyon nou yo afekte panse nou ak santiman nou yo. Montre mefyans nan yon patnè, nou kòmanse fè eksperyans pi plis ak plis enkyetid ak jalouzi. Okontrè, lè nou ouvè ak yon moun nou renmen e nou tounen vin jwenn li ak lanmou, nou santi nou pi byen.
Evite pwonon «ou» epi eseye di «mwen» osi souvan ke posib. Olye pou w di: «Ou pa ta dwe fè sa» oswa «Ou fè m santi m mal», konstwi fraz la yon fason diferan: «Mwen te gen yon moman difisil anpil lè sa te rive.»
Evalyasyon ou sou sitiyasyon an ka fondamantalman diferan de fason patnè ou gade li. Eseye rete objektif, menm si pafwa ou santi ou anvi atake l ak akizasyon. Li sanble ke yon moun ou renmen se sous la nan santiman nou, men se sèlman nou menm ki responsab pou manifestasyon an nan jalouzi nou an. Eseye koute plis olye pou yo pwovoke patnè ou ak eskiz kontinuèl.
Eseye antre nan pozisyon patnè a epi senpatize avèk li. Li renmen ou, men li vin tounen yon otaj nan santiman ou ak eksperyans entèn yo, epi li pa fasil pou li andire entèwogasyon ou yo ankò e ankò. Nan fen a, si patnè a reyalize ke li pa gen pouvwa pou soulaje santiman ou nan jalouzi, li pral kòmanse poze tèt li kesyon douloure: ki kote relasyon ou pral vire ak kisa pou fè apre?
Men ki jan jalouzi, ki fèt petèt sèlman nan imajinasyon an, ka mennen nan konsekans yo ke nou pi pè.
Konsènan otè a: Clifford Lazarus se yon pwofesè nan sikoloji.