Pestisid, lè yo antre nan kò a, akimile epi yo estoke nan grès, yo ka rete nan kò a pou yon tan long. Chache konnen ki jan yo debarase m de yo.
Pifò nan nou te manje fwi ak legim komèsyal grandi nan kèk pwen nan lavi nou. Depi yo kontamine ak pestisid, si ou kapab peye li, toujou chwazi òganik.
Pestisid yo estoke andedan nan grès epi yo ka rete nan kò a jiskaske nou dezentoksike ak fonn grès sa yo.
Bwè ji ki fèk prese se yon bon fason pou kraze pestisid. Sekrè a manti nan lè l sèvi avèk lame a nan flora entesten nou an. Bon bakteri boujonnen lè nou manje bon manje, manje fre ak fèrmante. Flora zantray ki an sante pral ede kraze pestisid.
Chak kilti gen manje ak bwason fèrmante ke moun itilize pou ede kenbe yon flora zantray ki an sante. Kèk egzanp se kimchi pou Koreyen, choukrout pou Alman, yogout, kombucha, kefir, vinèg sidr pòm, elatriye. Pwodwi endijèn yo pi bon. Evite manje ki prepare komèsyalman paske yo plen sodyòm!
Sous Natirèl Prebyotik
Gen sous natirèl prebiotik ki ankouraje kwasans bakteri benefisye. Li enteresan sonje ke manje prebiotik sa yo ede bakteri benefisye yo miltipliye rapidman epi elimine bakteri danjere an menm tan an. Lè gen plis bon bakteri pase move bakteri, ou pral wè sante ou kòmanse amelyore.
Men kèk manje entesten flora-sante pou mete nan rejim ou: zonyon ak lay. Yo itil nan nenpòt fòm - kri ak kwit. Manje yon ti kras nan manje sa yo chak jou - sa a ase pou bon bakteri yo kòmanse miltipliye! San yo pa manje prebyotik sa yo, bakteri danjere ap pwopagasyon. Se konsa, chwazi bon manje!
Legim ki bon prebiotik
Gen plizyè legim ki se bon manje prebyotik ke ou ka ajoute nan rejim ou an pou kenbe aparèy gastwoentestinal ou an sante. Manje sa yo ede bakteri benefisye miltipliye epi kreye kondisyon favorab pou yo, men yo ostil bakteri danjere.
Non sèlman yon flora zantray ki an sante kraze pestisid yo nan kò ou, li ede tou ranfòse iminite an jeneral epi li jwe yon wòl enpòtan nan prevansyon ak tretman maladi dijestif, maladi entesten enflamatwa, dyare, konstipasyon, ak plis ankò.
Kèk egzanp nan legim prebyotik: legim fèy vèt, aspèj, Aticho, rasin Barden ak rasin chikore. Grenn antye ki pa rafine kòm prebiotik
Manje grenn antye ki pa rafine yo se sous prebiotik enpòtan inulin ak oligosakarid. Yo se idrat kabòn ki fèt natirèlman ke kò nou pa ka dijere. Sa yo idrat kabòn ki pa dijèstibl rive nan trip yo epi nouri bakteri benefisye yo atravè yon pwosesis fèmantasyon ki kreye yon anviwònman favorab pou bakteri danjere.
Bon konbinezon de probiotik ak prebiotik esansyèl pou sante zantray optimal.
Men kèk grenn ou ka ajoute nan rejim ou an: grenn ble, diri mawon (non poli), amaranth, Buckwheat, lòj, kinoa, muzli, francha avwan, elatriye.
Atansyon. Lè ou prezante manje prebyotik ak probyotik nan rejim alimantè ou, ou ka okòmansman fè eksperyans gonfleman jiskaske zantray ou reglemante. Bwè anpil dlo.