Soulye bon jan kalite pou kondisyon fizik se nan gwo enpòtans, paske li ka menm afekte atitid ou ak motivasyon sou espò. Soti nan soulye yo depann sou konvenyans nan lè ou fè egzèsis, teknik ak sekirite pandan klas la.
Lè w ap chwazi soulye pou fòmasyon yo ta dwe premye konsidere ki kalite aktivite, pou egzanp, kouri soulye yo pa apwopriye pou jimnastik la ak Vis vèrsa. Nan koleksyon nou an ou pral jwenn konsèy sou kòman yo chwazi soulye yo dwa pou diferan kalite antrennman yo santi yo alèz ak tren ak plezi.
Tenis pou diferan kalite antrennman
Seleksyon tenis pou kondisyon fizik pral depann de ki kote ak ki kalite antrennman ou fè plan:
- Fòmasyon fòs nan jimnastik la
- Gwoup oswa kondisyon fizik lakay ou
- Crossfit oswa HIIT
- Melanje antrennman nan yon jimnastik
- Aerobic antrennman nan yon jimnastik
- Sesyon melanje deyò
- Dans antrennman
Ann konsidere kalite rekòmande soulye pou chak kalite antrennman sa yo.
Kouri soulye pou antrennman nan jimnastik la
Lè w ap chwazi yon soulye pou fòmasyon fòs nan jimnastik la ta dwe konsantre sou pwòp objektif yo nan fòmasyon. Si w ap fè pwa lou, Lè sa a, anfòm yon òdinè soulye kouri pou kondisyon fizik ak sipò nan pye a.
Pou moun ki regilyèman tren ki gen plis pwa ak fè egzèsis debaz tankou deadlifts ak koupi byen, mande pou soulye espesyalis, pou egzanp, weightlifting soulye, oswa soulye minimalist kouri anatomik.
Konsèy pou chwazi tenis pou fòmasyon fòs nan sal la:
- Prefere yon modèl ki gen yon sèl solid, solid pou estabilite.
- Elimine opsyon kwa-peyi ak yon depresyasyon, menm jan yo diminye estabilite nan jenou an.
- Chwazi yon modèl ak yon sipò serye nan pye a ak fikse rijid nan talon pye an.
- Sèl la pa ta dwe lis ak glise bay yon priz ki an sekirite ak etaj la.
- Anlè vantile bay konfò pandan antrennman entans.
Pi bon modèl fi pou fòmasyon fòs nan jimnastik la: Nike Flex Essential TR kouri soulye pou kondisyon fizik ak yon sèl kawotchou difisil ki pwomèt yon priz serye akòz sekou a kraze pwofondè an mwayèn. Aere may tèt, ak anfòm ekselan fè modèl la pafè pou fòmasyon fòs nan jimnastik la.
Pi bon modèl gason pou fòmasyon fòs nan jimnastik la: Reebok Speed TR , Tenis ak sipò zonal serye asire estabilite ak dirabilite nan fòmasyon. Low, sèl difisil asire yon sans konplè nan sipò ak traction serye. Pad anatomik chita egzakteman sou pye a, ki garanti konfò nan fòmasyon.
Tenis pou gwoup ak kapasite lakay ou
Kay ak sesyon fòmasyon gwoup gen ladan eleman nan charj aerobic ak anaerobik. Tenis pou fòmasyon melanje bezwen multifonksyonèl e li se yon bon chwa, tou de pou Cardio ak pou fòmasyon fòs ak etann. Tenis yo pi byen pou egzèsis gwoup ak kay yo ap vin yon modèl inivèsèl ak yon sèl nan wotè mwayèn, ak yon fixation serye nan pye a ak kalaj.
Konsèy pou chwazi tenis pou gwoup ak kapasite lakay ou:
- Chwazi soulye ak yon kouch kalaj fasilite travay la nan jwenti pandan egzèsis dinamik.
- Sèl la ta dwe solid ak ki estab, pa twò wo.
- Avantaj yo pral detachable footbed, petèt, anatomik pou anfòm pèsonalize.
- Chwazi soulye ak anwo rèspirant pou konfò pandan antrennman.
- Pwa a nan modèl la ta dwe piti, otreman pa kapab antrene nan mach la dwa ak redwi dire a nan travay.
- Remak pou tenis Fitness ak sèl fleksib ak elastik materyèl anwo, ki se pratik fè etann la apre antrennman prensipal la.
- Fiksasyon nan pye a ta dwe bay yon fondasyon pou modèl la ak solid lase.
Pi bon modèl fi pou kapasite gwoup ak kay: Anba antrenè blende Aura - soulye ki lejè kouri fòmasyon versatile ak yon sèl rèspirant anwo ak fleksib sèl kawotchou yo ideyal pou kay ak gwoup fòmasyon dinamik. Pye Sipò bay Matlasye talon pye a ak ajisteman endividyèl - fonksyonèl asimetri lase ak footbed detachable. Sole gen yon priz ekselan gras a pwoteksyon an kawotchou, osi byen ke fleksibilite, ki bay genyen siyon transverse.
Pi bon modèl gason pou kapasite gwoup ak kay: Nike Tanjun - soulye minimalist kouri ak anwo twal rèspirant ak plant nan materyèl kim ultratechnology yo pral opsyon ki pi bon pou fòmasyon kay ak gwoup. Ti pwoteksyon bay traction ekselan ak fleksibilite, plant, ak simetrik lase pou ede ou an sekirite soulye a nan pye a.
Kouri soulye pou crossfit ak HIIT
Crossfit entans, ak HIIT-antrennman gen ladan eleman ki gen pouvwa, kwa peyi, entèval, e menm egzèsis jimnastik, men paske soulye yo dwe versatile ak serye. Chwazi kouri soulye pou crossfit, tanpri sonje modèl rèspirant ak fixation serye sou janm la, nan ki li pral pratik fè egzèsis yo nan divès difikilte.
Konsèy pou chwazi tenis pou crossfit ak HIIT:
- Semèl la ta dwe soutni san kouch chòk-absòbe, ki diminye estabilite nan pye a.
- Tanpri sonje sou modèl la ak yon sèl kawotchou, yon kim oswa jèl diminye rezistans.
- Se ekselan priz nesesè pou soulye crossfit, sinon ou ka blese pandan w ap fè egzèsis tankou sote, ranvèrsan kawotchou, "mache kiltivatè a" ak lòt moun. Chwazi yon modèl ki gen yon pwoteksyon kawotchou klè ki gen pi bon priz la.
- Ou pa ta dwe chwazi modèl ki gen mou, fleksib plant jan yo pa pral bay estabilite pandan egzèsis difisil epi yo pa pral kanpe k ap grenpe kòd ak egzèsis menm jan an.
- Prefere kouri soulye pou kondisyon fizik ak anlè anlè, tankou rèspirabilite a enpòtan lè w ap fè egzèsis enèji.
Pi bon modèl fi pou crossfit ak HIIT: Reebok CrossFitNano 4 se yon vèsyon amelyore CrossFitNano ekipe ak yon insert espesyal ROPEPRO pou fasilite nan k ap grenpe kòd. Inik konstriksyon anwo pou rezistans, fòs, konfò ak yon anfòm an sekirite nan pye a. Sèl kawotchou bay priz siperyè ak absòpsyon mou nan charj chòk.
Pi bon modèl gason pou crossfit ak HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano tenis pou fòmasyon fonksyonèl ak zòtèy Compact, yon fixation serye nan talon pye a ak kalaj mou. Smèl kawotchou ak kraze asire bon jan kalite a nan priz la, ak FlexWeave a gen yon rèspirant anwo ak estrikti fleksib pou plis konfò pandan fòmasyon.
Tenis pou fòmasyon melanje nan jimnastik la (Cardio + fòs)
Soulye pou antrennman melanje bezwen yo dwe soutni men an menm tan an gen yon kousen bese charj chòk pandan Cardio. Lè w ap chwazi soulye pou fòmasyon Cardio + fòs rekòmande yo peye atansyon sou limyè, yon modèl inivèsèl pou kondisyon fizik ak yon sèl ki estab ak footbed anatomik pou anfòm la pafè.
Konsèy pou chwazi tenis pou fòmasyon an melanje nan jimnastik la:
- Sòl la ta dwe ak yon kouch kalaj ak yon sèl kawotchou pou priz maksimòm ak estabilite.
- Respire anwo ak detachable smèl - bezwen an pou konfò pandan antrennman entans.
- Chwazi yon modèl ak yon klasik dantèl-up fèmti ak kote Matlasye pou anfòm endividyèl elèv yo.
- Prefere soulye ki lejè kouri pou kondisyon fizik, nan ki ou ka fasilman chanje antrennman an tèmpo.
- Estrikti a rijid nan ankadreman an se dezirab yo nan lòd yo pa jwenn blese lè ou chanje aktivite. Opsyon ki pi bon - tèt la elastik ak foure difisil.
Pi bon modèl fi pou fòmasyon melanje nan jimnastik la: Adidas Alphabounce EX - tenis inivèsèl pou teknoloji kapasite ak anwo san pwoblèm pou yon anfòm pafè. Sipòte talon chòk-absòbe rebondisman sèl ak genyen siyon gwo twou san fon pou fleksibilite ak yon may ayere anwo fè sa a opsyon pafè a pou fòmasyon enèjik melanje nan jimnastik la.
Pi bon modèl gason pou fòmasyon melanje nan sal la: Ranpli tren Nike Zoom - kouri soulye pou fòmasyon, ak anwo tekstil ak foure soti nan kawotchou ki fèt pou chaj kalite melanje. Low, ki estab sèl ak yon kouch kalaj garanti estabilite ak redwi charj chòk. Anlè vantile, klasik dantèl-up ak sou la men ou pral jwi benefis ki genyen nan modèl la.
Soulye pou antrennman aerobic nan jimnastik la
Chaj dinamik sijere soulye limyè ak konfòtab ki pa anpeche mouvman, men se byen fiks sou pye a ak pèmèt ou fè nan yon pakèt domèn mosyon. Pou fòmasyon aerobic obligatwa kritè pou seleksyon an nan soulye yo ta dwe kalaj adousi enpak sou jwenti.
Konsèy pou chwazi tenis pou fòmasyon aerobic nan jimnastik la:
- Chwazi yon modèl ak kalaj ak yon sèl ki estab.
- Pi bon semi-rijid ankadreman an ak sipò gussets ak kontwa talon pwolonje ki garanti talon pye a ak cheviy.
- Aere anwo te fè nan materyèl modèn pral pèmèt nan tren pou yon tan long.
- Tenis djògin Pwofesyonèl pa pral travay menm jan yo fèt pou kouri, epi yo pa fè egzèsis divès kalite nan rit la aerobic.
- Chwazi soulye kouri lejè pou fòmasyon ak yon sèl ki ba.
- Yon smèl detachable oblije paske pandan egzèsis aerobic, gen transpirasyon entans, ak smèl yo souvan gen yo lave oswa chanje.
Pi bon modèl fi pou fòmasyon aerobic nan jimnastik la: Reebok Flexagon Force - soulye ki lejè kouri pou fòmasyon ak sipò nan pye a ak yon sèl chòk-absòbe te fè nan kim ideyal pou fè jimnastik ak lòt fòmasyon dinamik nan jimnastik la. Anlè rèspirant, klasik dantèl-up ak semi-rijid ankadreman pou konfò maksimòm nan jimnastik la.
Pi bon modèl gason pou fòmasyon aerobic nan jimnastik la: Nike Revolisyon 4 - soulye kouri pou kondisyon fizik yo ideyal pou Cardio sou tapi an, ak pou nenpòt ki fè egzèsis aerobic. Springy sèl wotè mwayen ak yon kawotchou kraze asire estabilite, absòpsyon chòk ak traction ekselan. Vantile tèt, yon fixation serye nan pye a ak foure pwoteksyon ak yon klasik dantèl-up - tout bagay pou yon fòmasyon konfòtab nan jimnastik la.
Tenis pou sesyon melanje deyò
Fòmatè pou kondisyon fizik nan lari a ta dwe ak fekondasyon dlo-pwodui pou repouse moustik pou klas nan sezon otòn la oswa prentan. Chòk absòbe smèl ak sipò ekselan nan pye a ak cheviy - yon avantou pou fòmasyon nan tèren konplèks.
Konsèy pou chwazi tenis pou sesyon melanje deyò:
- Sèl ak absòpsyon chòk ak yon smèl kawotchou ak yon kraze pwononse yo pral pi bon pou entèval fonksyonèl, ak fòmasyon Cardio.
- Yon ankadreman rijid ak sipò nan cheviy pwoteje kont blesi.
- Se solid dantèl-up ki nesesè pou sipò adisyonèl nan pye.
- Tèt dyafram nan twal oswa kwi ap pwoteje kont dlo ak imidite anndan soulye a.
- Intérieure detachable bay fasilite ak konfò, paske yo ka lave oswa ranplase.
Pi bon modèl fi: Nike Nan Sezon TR 8 tenis pou kondisyon fizik ak sipò nan pye a ak cheviy, fleksib, sèl chòk-absòbe ak klasik dantèl-up se apwopriye pou deyò nan sezon ete a ak peryòd la nan demisezonnye.
Pi bon modèl gason: Anba zam komèt Ex Tr - kouri soulye pou fòmasyon ak anwo nan kwi ak foure twal rèspirant apwopriye pou aktivite deyò nan sezon cho, ak pandan peryòd la nan demisezonnye. Sòl kawotchou rezistan ak absòpsyon chòk, yon ankadreman ak sele nan pati avan ak talon fè modèl la ideyal pou pratik melanje.
Tenis pou danse
Sou fòmasyon an dans ki nesesè yo fè nan yon pakèt domèn mouvman diferan ak chaj aerobic ak pwa. Pou danse li rekòmande yo chwazi soulye limyè ak ankadreman mou te fè nan twal oswa kwi. Sèl la ta dwe mens, fò ak fleksib kidonk li pa te gen okenn pwoblèm pou avanse pou pi nan yon tèmpo vit oswa dousman, ak fè eleman yo nan etann ak jimnastik.
Konsèy pou seleksyon tenis pou danse:
- Prefere soulye ki lejè kouri pou kondisyon fizik sou yon sèl kawotchou mens ak kraze ti tay.
- Chwazi yon modèl ki gen mou, ankadreman fleksib.
- Dirab dantèl-up pral ede w an sekirite soulye a nan pye an.
- Tanpri sonje soulye ak yon smèl detachable pou kapab lave oswa chanje si sa nesesè.
- Ou pa ta dwe chwazi yon modèl ak plant epè ak kalaj, tenis oswa soulye kouri, menm jan yo fail fè mouvman dans espesifik.
Pi bon modèl fi: Fenist tenis pwofesyonèl pou dans ak yon anwo syèd ak yon sèl fleksib.
Pi bon modèl gason: Somè SKECHERS Forton - konfòtab, modèl ki lejè ak yon ankadreman fleksib ak smèl, ideyal pou pratike dans modèn.
Kesyon popilè sou chwazi tenis
1. Ki lòt bagay ki enpòtan yo peye atansyon a lè w ap chwazi tenis pou kondisyon fizik ou a?
Chwazi yon modèl nan gwosè, otreman fòmasyon an pral vire nan touman. Pafwa menm ofri mwatye gwosè a jwe yon gwo wòl. Pou mezire yon pè nouvo ou bezwen nan fen jounen an, lè gwosè pye yon ti kras ogmante akòz chay la pou yon jou antye.
2. Èske gen nenpòt karakteristik nan seleksyon an soulye gason ak fanm nan kouri pou kondisyon fizik?
Selon demografik, fanm yo gen plis chans pou blese cheviy la, ak Se poutèt sa chwazi soulye kouri pou fòmasyon ak Compact ak "leve soti vivan" tounen.
Gason yo ta dwe peye atansyon sou modèl ki gen gwo vantilasyon, akòz swe pi entans pase fanm yo.
3. Èske li posib pou fè fòmasyon fòs nan kouri soulye pou Cardio ak Vis vèrsa?
Li pa rekòmande angaje yo nan fòmasyon fòs nan soulye ak atenuasyon segondè, menm jan li diminye rezistans lan. Ak Vis vèrsa - ou pa ta dwe kouri ak sote nan soulye ak yon sèl mens jan li ogmante estrès sou jwenti yo.
Si ou fè plan sou kouri nan lari a oswa nan sal la, gade seleksyon nou an:
- Top 20 pi bon soulye fanm kouri
- Top 20 pi bon tenis gason pou kouri
4. Ki sa ki yon modèl inivèsèl nan tenis pou diferan kalite kondisyon fizik ou ka chwazi?
Chwazi kouri soulye ak kalaj limyè, semi-rijid ankadreman ak lazè dirab. Peye atansyon sou modèl la prezante.
Modèl bidjè fanm yo: Demix Fidji Trainer
Bidjè chòp modèl: Demix maji
Modèl inivèsèl fanm yo: Nike Air Zoom Fòm 2
Modèl inivèsèl gason an: Anba zam 2.0 Showstopper
5. Èske ou bezwen soulye espesyal pou moun ki gen gwo obezite ak pwoblèm nan jenou yo?
Nan ka jwenti pwoblèm oswa gwo pwa depase li rekòmande yo peye atansyon sou soulye yo ak yon sèl entèmedyè absòbe chòk.
Ou pa ta dwe chwazi yon modèl kwa-peyi, chwa ki pi bon se yon sniker versatile pou fòmasyon ak kalaj mou, fiksasyon rijid nan pye a, lase solid, ak pwoteksyon nan cheviy la.
6. Ki mak ki pwodui pi bon tenis?
Opsyon gwo nan tenis pou kondisyon fizik nan kategori a pri mwayèn, ou ka jwenn Nike, Adidas ak Reebok.
7. Ki kalite soulye kouri pa egzakteman pi bon an yo achte?
Pa achte yon pè soulye kouri, pou egzanp, ki soti nan mak Mizuno oswa ASICS. Kouri soulye yo fèt pa sèlman pou antrennman Cardio ak djògin nan yon chaj espesifik, epi paske li ta konvenyan yo pote pouvwa e menm egzèsis plyometric.
Epitou pa apwopriye twò bon mache soulye san mak sentetik ki pa bay bon konvenyans ak konfò pandan antrennman.
8. Èske mwen bezwen chosèt espesyal pou kondisyon fizik?
Pafè chosèt taye te fè soti nan materyèl natirèl ke ou ka jwenn nan menm Nike a oswa adidas.
9. Konbyen fwa chanje soulye kouri pou kondisyon fizik?
Depann de entansite a nan fòmasyon - kèk gen sèlman yon pè pou yon ane oswa de, lòt moun pou plizyè mwa.
Si fixation nan pye a febli oswa sèl te kòmanse defòme, Lè sa a, li lè yo gade pou yon nouvo pè.
10. Kouman pou yon ekstansyon pou lavi a nan soulye pou kondisyon fizik?
Bon jan kalite soulye kouri pou kondisyon fizik gen gwo rezistans mete, men tou, pou yo byen pran swen. Apre yon antrennman soulye yo dwe cheche nan kondisyon natirèl detanzantan yo dwe lave nan men, regilyèman chanje smèl yo ak lasèt.
Ou pa ta dwe itilize soulye pou fòmasyon jimnastik nan yon anviwònman diferan. Pou leson nan lari a oswa estad la dwe achte yon pè apa pou tenis pou kondisyon fizik nan deyò yo.
Gade tou:
- Top 30 egzèsis yoga pou sante nan do a
- Top 20 mont entelijan: gadjèt tèt soti nan 4,000 a 20,000 rubles
- Top 10 pi bon antrenè pou débutan + videyo koleksyon