Kwit Buckwheat ak legim pou 25 minit.
Kouman kwit Buckwheat ak legim
pwodwi yo
Buckwheat - 1 vè
Bulgarian pwav - 2 moso
Tomat - 2 gwo
Zonyon - 2 gwo tèt
Kawòt - 1 gwo
Bè - 3 cm kib
Pèsi - mwatye yon pakèt moun
Sèl - 1 gwo kiyè awondi
Preparasyon pwodwi yo
1. Triye epi rense Buckwheat la.
2. Peel ak tise byen koupe zonyon yo.
3. Peye pwav klòch la nan grenn ak pye yo epi koupe tise byen.
4. Peel kawòt yo ak griyaj sou yon rap koryas.
5. Lave tomat yo, sèk yo epi koupe tise byen (oswa ou ka pure yo).
6. Lave pèsi a, sèk epi koupe tise byen.
Kouman kwit Buckwheat ak legim nan yon marmite
1. Mete bè nan yon marmite epè, fonn li epi mete zonyon.
2. Fry zonyon yo sou chalè medyòm, dekouvri, pou 7 minit, jouk lò mawon.
3. Add pwav ak mitone, kouvri pou yon lòt 7 minit.
4. Add kawòt ak mitone pou yon lòt 5 minit.
5. Add tomat yo ak mitone pou yon lòt 5 minit.
6. Add Buckwheat nan legim yo, ajoute dlo pou ke Buckwheat a kouvri ak dlo - ak kwit Buckwheat a ak legim anba kouvèti a pou 25 minit sou chalè modere.
Ki jan yo kwit manje savoureuse
Nan legim ak Buckwheat, tomat, zukèini, klòch piman, kawòt ak zonyon, seleri, chou, bwokoli yo parfe konbine.
Tomat ka ranplase pou keratin tomat.
Ou ka itilize legim nan frizè (ki gen ladan melanj), premye fri ak Lè sa a, ajoute Buckwheat.
Kouman kwit Buckwheat ak legim nan yon cuisinier dousman
1. Nan yon multikooker sou mòd nan "Frying", chofe bè a ak fri zonyon an sou li.
2. Add pwav, kawòt, tomat ak Buckwheat chak 7 minit.
3. Vide Buckwheat ak legim ak dlo (nan rapò abityèl la) epi kwit pou 25 minit sou mòd "Boulanjri" oswa "Soup" la. Si multicooker la ekipe ak opsyon cuisinier presyon an, Lè sa a, kwit manje pou 8 minit sou mòd nan "Sereyal" apre presyon an te mete, Lè sa a, lage presyon an pou 10 minit nan kondisyon natirèl.