Bouyi labouyl Buckwheat nan lèt ak dlo pou 25 minit.
Kouman kwit labouyl Buckwheat
Pwodwi yo
Buckwheat - mwatye yon vè
Dlo - 1 vè
Lèt - 1,5-2 tas
Bè - 1 gwo kiyè
Sèl - 1 zongle
Sugar - 2 ti kiyè luil
Kouman kwit manje
- Vide groats yo nan yon bòl gwo twou san fon epi ranpli ak dlo tiyo.
- Brase epi retire debri plant k ap flote nan sifas dlo a.
- Mete Buckwheat la nan yon marmite epi kouvri ak dlo ki deja chofe nan yon Kettle.
- Pote nan yon bouyi ak kwit manje pou 3 minit.
- Vide nan lèt.
- Ajoute sèl, sik epi pote nan yon bouyi ankò.
- Kwit pou yon lòt 3 minit.
- Kouvri epi redwi chalè a ba.
- Kenbe sou chalè ki ba pou yon lòt 10 minit.
- Brase epi mete yon gwo kiyè bè nan labouyl la.
- Kite labouyl la melanje anba yon kouvèti ki fèmen pou yon lòt 5-10 minit.
- Brase yon lòt fwa ankò epi mete yo sou bòl.
Reyalite bon gou
- Epesè labouyl la ka ajiste pa dire bouyi likid la. Si nan opinyon ou labouyl la twò likid, jis evapore imidite a depase, men si ou renmen labouyl la mens, Lè sa a, jis ajoute yon ti kras plis lèt.
- Lèt ajoute nan labouyl 3-4 fwa plis sereyal. Tout depann sou ki kalite labouyl ou prefere.
- Si ou kwit labouyl Buckwheat pou yon timoun ki soti nan 5 mwa fin vye granmoun, Lè sa a, solisyon a pi bon ta dwe ranplase granules sik ak siwo fruktoz vann nan famasi oswa boutik patisri, ak apre pou kwit manje, labouyl nan tèt li ta dwe fwote nan yon Van nan yon omojèn mas.
- labouyl Buckwheat, kòm ranplasan natirèl pou sik, se pafè pou fwi sa yo tankou rezen chèch nwa-mish, abriko sèk ak fwi konfiti. Fwi tankou pwa, bannann, oswa abiko ka ajoute. Dan dous ka ajoute konfiti, lèt kondanse, siwo myèl ak chokola gri nan labouyl la.
- Buckwheat se yon detantè dosye reyèl nan mitan sereyal an tèm de pwoteyin ak asid amine kontni. Pou konparezon, si nan Buckwheat gen 100 g nan pwoteyin pou chak 13 g nan pwodwi a, Lè sa a, nan lòj pèl endikatè a menm se sèlman 3,1 g.
- Dous labouyl Buckwheat se apwopriye pou timoun yo epi yo ka sèvi ak yon pòm koupe oswa bannann. Granmoun ka renmen labouyl la ak kannèl. Porridge Buckwheat sale se bon gou ak zonyon fri, bekonn, dyondyon, krèm tounen. Epitou, si labouyl la Buckwheat se pa likid, ou ka kwit sòs nan li.
- Si ou vle kwit labouyl Buckwheat pou "salo", ou dwe premye bouyi 1 tas Buckwheat nan 2,5 tas dlo (jiskaske dlo a bouyi lwen), epi sèlman Lè sa a, kontinye kwit manje ak adisyon nan lèt.
- Valè kalori labouyl Buckwheat sou dlo - 90 kcal / 100 gram, sou lèt - 138 kcal.
- Lè wap kwit manje Buckwheat pa entèfere, labouyl kwit anba kouvèti a. Brase nesesè sèlman lè ou ajoute bè, sèl ak sik. Sèl ak sik yo ta dwe ajoute nan labouyl la kèk minit anvan nan fen kwit manje pou ke tout engredyan yo byen satire ak gou dous oswa sale.
Gade nan règ jeneral yo pou kwit manje Buckwheat!