Kwit Buckwheat nan sache pou 10-15 minit.
Kouman kwit Buckwheat nan sache
Pwodwi pou 2 pòsyon nan 150 gram chak
Buckwheat - 1 sache (pwa nòmal 80-100 gram)
Dlo - 1,5 lit.
Bè - 1 gwo kiyè
Sèl - 4 zongle
Kouman kwit manje
- Vide yon sèl ak yon mwatye lit dlo nan yon marmite, kouvri epi pote nan yon bouyi.
- Apre bouyi, mete yon sache nan sereyal nan dlo ak sèl - kwen nan sak la ta dwe yon ti kras pi wo pase dlo a.
- Diminye chalè a minimòm.
- Kwit pou 10-15 minit san yon kouvèti.
- Ranmase yon fouchèt, transfere sak la nan Buckwheat nan yon egoutwar oswa Van epi kite dlo a depase drenaj yo. Si sak la gen yon kwen frèt, ou ka pwan li ak dwèt ou.
- Koupe sak la louvri epi mete sereyal la sou yon plak.
- Add bè nan sereyal la.
Reyalite bon gou
Kwit Buckwheat nan sache pèmèt ou ekonomize tan nan moman sa yo tankou lave sereyal, retire debri plant nan li epi distribye sereyal nan pòsyon. Epitou, apre yo fin kwit sereyal nan sache, yon madanm marye okipe pa bezwen pèdi tan lave chodyè a.
Ka labouyl lèt tou kwit nan sache. Premyèman, bouyi sereyal la nan yon ti dlo pou kèk minit, ak Lè sa a, ajoute dlo, men li se pi bon kwit de oswa twa pòsyon nan yon fwa pou fè pi plis nan lèt la itilize.
Pou kwit labouyl, sereyal la bezwen kwit yon ti tan ankò, jiskaske li kwit nèt - apeprè 20 minit.
Kantite likid yo ta dwe tankou dlo a kouvri sak la pa 1-2 dwèt.
Pou ekonomize tan, ou ka pre-bouyi dlo a nan yon Kettle.
Pandan ke Buckwheat ap bouyi, ou ka byen vit fè yon topping pou li lè w fri zonyon, kawòt, piman oswa dyondyon.
Buckwheat se moun rich nan Manganèz, ki gen yon efè pozitif sou kwasans lan ak fonksyon gonad yo.