Plonje pangasius oswa jan li rele tou "sèl" nan dlo bouyi a nan yon marmite. Ajoute sèl, epis santi bon ak remèd fèy nan dlo a gou. Bouyi dlo a ankò epi kwit pwason an pou yon lòt 15-20 minit. Pwason an pral kwit pi vit si ou koupe l an pòsyon. Yon kadav pangasius oswa mwatye kadav kwit pou 20 minit, epi pwason an koupe an moso kwit pou yon maksimòm de 10 minit.
Kouman kwit manje pangasius
pwodwi yo
Filet Pangasius - 2 moso
Apple - 1 moso
Fwomaj difisil - 50 gram
Sèl
Pangasius nan yon marmite
Kwit pangasius nan yon marmite pou 20 minit. Si ou koupe konje a an moso, Lè sa a, pi vit - nan 10 minit.
Pangasius nan yon chofaj doub
Sèl pangasius, mete 1 konje nan yon chofaj doub. Top ak griye pòm kale ak fwomaj griye sou yon rap koryas. Lè sa a, mete dezyèm filet la sou tèt. Kwit plat la nan yon chofaj doub pou 40 minit.
Pangasius nan multivark la
Kwit pangasius nan yon multicooker pou 40 minit sou mòd "boulanjri".
Kontni an kalori nan pangasius se 89 kcal / 100 gram.
Soup pwason Pangasius
pwodwi yo
Filet Pangasius - 600 gram
Pòmdetè - 4 moso
Kawòt - 1 moso
Zonyon - 1 moso
Bann pwav dous - plizyè moso (nan gou ak si ou vle)
Greens (pèsi, Dill, Basil, zonyon vèt oswa melanj yo) - nan gou
Nwa pwav - 5 grenn
Allspice - 3 grenn
Paprika tè - 1 ti kiyè
Sèl - nan gou
Lwil legim - 2 gwo kiyè
Kòman yo fè soup pangasius
Décongeler filet pangasius, lave. Vide 2,5 lit dlo nan yon marmite, mete dife.
Koupe file pangasius la an ti moso epi mete l nan dlo. Sèl. Kwit sou chalè ki ba, pandan y ap ekreme kim nan. Kale pòmdetè yo, lave, koupe an ti moso epi ajoute lè dlo a bouyi. Apre 5 minit, ajoute pwav dous koupe an bann. Koupe zonyon an, griye kawòt yo sou yon rap koryas. Moulen pwavman yo. Vide lwil legim nan chodyè a, ajoute pwav koupe, fri pou 3 minit. Add zonyon ak kawòt, brase, fri tout bagay jiskaske lò mawon. 5 minit anvan soup la pare, ajoute fri a ak paprika tè. Apre 2 minit, ajoute fèy la bay, ki dwe retire nan soup la lè li pare. Bouyi soup la pou 12 minit apre li fin bouyi. Lè sa a, retire soup la nan chalè epi ajoute remèd fèy koupe. Soup pwason pangasius ou a pare!