Anpil nan nou kwè ke ak yon mank de asyèt vitamin, fwi, remèd fèy, ak legim nan rejim alimantè a, li posib konpanse ak vitamin yo ak sipleman divès kalite, ki se gwo.
Sepandan, jan yo montre sa nan dènye etid la, chèchè ki soti nan Tufts University, se sèlman eleman nitritif yo nan manje natirèl ki ka benefisye kò a, ak sipleman se efikas.
Chèchè yo te etidye apeprè 27,000 moun epi yo te jwenn ke sèten eleman nitritif nan manje, pa nan sipleman, ka diminye risk pou lanmò twò bonè. Premye a tout, sa a aplike a vitamin A ak K kòm byen ke mayezyòm ak zenk.
"Gen anpil moun ki manje mal epi eseye konpanse pou sa a lè yo pran vitamin. Ou pa ka ranplase yon rejim malsen ak yon ti ponyen grenn. Opsyon ki pi bon se yon rejim balanse ki gen ladan legim fre, fwi, grenn antye, nwa, ak pwason. Li pi bon pase depans lajan sou aditif manje ", - kòmante rezilta etid yo, Pwofesè Tom Sanders.