Ki sa ki nòmal la ak ki kote fwontyè ki depase kote yon moun vin "anòmal"? Poukisa moun yo gen tandans stigmatize tèt yo ak lòt moun? Sikoanalis Hilary Handel sou nòmalite, wont toksik ak akseptasyon pwòp tèt ou.
Morticia Addams ki soti nan seri a sou fanmi infernal la te di: "Nòm nan se yon ilizyon. Sa ki nòmal pou yon arenyen se dezòd pou yon mouch.
Prèske chak nan nou omwen yon fwa nan lavi li te poze tèt li kesyon an: "Èske mwen nòmal?" Yon terapis oswa yon sikyat ka reponn lè li mande ki rezon oswa sitiyasyon lavi ki fè nou gen dout sou tèt nou. Anpil moun, akòz erè paran oswa pedagojik ak chòk timoun, ap viv pandan plizyè ane ak yon vè k ap dout ke rès yo an lòd, men yo pa ...
Ki kote li ye, nòmal sa a, ak ki jan yo sispann sispèk tèt ou nan anòmal? Sikoanalis Hilary Handel pataje istwa yon kliyan.
Alex, yon pwogramè 24-zan, te poze yon kesyon inatandi nan yon sesyon regilye. Li te vini nan sikoterapi pou plizyè mwa, men sa a se premye fwa li te mande sou sa.
– Èske mwen nòmal?
Poukisa w ap mande sa kounye a? Hilary te deklare. Anvan sa, yo te pale sou nouvo relasyon Alex la ak fason li te santi l byen pou l vin pi serye.
“Oke, mwen jis mande si li nòmal pou w santi w tèlman enkyete.
- Ki sa ki "nòmal"? Hilary te mande.
Ki sa ki "nòmal"?
Dapre diksyonè yo, sa vle di "korespondan ak estanda a, òdinè, tipik, mwayèn oswa espere, epi san devyasyon."
Men, ki jan yo aplike tèm sa a an relasyon ak tout limanite? Pifò nan nou eseye viv jiska estanda sosyal la lè yo eksprime vrè pwòp tèt nou pi lib. Tout moun gen pwòp kirks yo ak preferans espesifik, nou se infiniman konplèks ak trè enpafè kreyasyon inik. Plizyè milya selil nè nou yo pwograme pa jenetik ak eksperyans lavi.
Poutan nou pafwa kesyone pwòp nòmal pa nou. Poukisa? Sa a se akòz laperèz nannan nan rejè ak dekoneksyon, eksplike Dr Handel. Panse sou sa, nou aktyèlman ap poze tèt nou kesyon: "Èske m ap adapte yo?", "Èske mwen ka renmen?", "Èske mwen bezwen kache karakteristik mwen yo nan lòd yo aksepte?".
Doktè Handel te sispèk ke kesyon toudenkou kliyan an te gen rapò ak nouvo relasyon li. Bagay la se, lanmou fè nou vilnerab a rejè. Natirèlman, nou vin pi sansib ak vijilan, nou pè revele youn oswa yon lòt nan karakteristik nou yo.
Anksyete se yon pati nan moun. Li fwistre, men nou ka aprann kalme
Èske ou blame tèt ou paske ou te enkyete? Hilary te mande.
- Wi.
Kisa ou panse li di sou ou?
– Ala yon defo mwen genyen!
– Alex, kiyès ki te aprann ou jije tèt ou pou sa ou santi ou pou jan ou soufri? Ki kote ou te aprann ke enkyetid fè ou enferyè? Paske li definitivman pa!
– Mwen panse mwen gen yon defo, paske lè mwen te timoun yo te voye nan yon sikyat ...
– Men li ye! di Hilary.
Si se sèlman jèn Alex yo te di ke enkyetid se yon pati nan yon moun... Sa dezagreyab, men nou ka aprann kalme. Konpetans sa a aktyèlman trè nesesè ak valab nan lavi. Si sèlman yo te di li ke li ta fyè pou metrize konpetans sa a, ke li ta vin yon bon parèy reyèl, yon etap devan anpil moun ki poko aprann ki jan yo kalme tèt yo, men tou reyèlman bezwen li ...
Koulye a, granmoun Alex konnen ke si yon zanmi reyaji ak enkyetid li, yo ka pale sou li epi chèche konnen ki sa ki lakòz li yon pwoblèm. Petèt li jis pa moun li, oswa petèt yo pral jwenn yon solisyon komen. Nan nenpòt ka, nou pral pale sou tou de nan yo, epi yo pa sèlman sou li.
Normalite ak wont
Pandan plizyè ane, enkyetid Alex te vin pi grav pa wont li te santi paske li te "defektye". Wont souvan rive nan panse nou ke nou anòmal oswa diferan de rès la. Ak sa a se pa yon santiman an sante ki garanti ke nou pa pral konpòte yon fason ki pa apwopriye. Se yon wont pwazon, toksik ki fè w santi w poukont ou.
Okenn moun pa merite pou yo maltrete tou senpleman pou sa yo ye, sof si yo espre fè mal oswa detwi lòt moun. Doktè Handel di: Pifò tou senpleman vle lòt moun aksepte pwòp tèt nou ak renmen nou pou li. E si nou konplètman kite jijman an epi anbrase konpleksite imen an?
Hilary Handel ofri yon ti ekzèsis. Tout sa ou bezwen fè se poze tèt ou kèk kesyon.
Oto-kondanasyon
- Kisa ou panse ki pa nòmal sou tèt ou? Kisa w kache pou lòt moun? Rechèch pwofondman ak onètman.
- Kisa ou panse ki pral rive si yon moun jwenn enfòmasyon sou karakteristik sa yo oswa kalite ou?
- Ki kote ou te jwenn kwayans sa a? Èske li baze sou eksperyans sot pase yo?
- Kisa ou ta panse si ou te konnen ke yon lòt moun te gen menm sekrè a?
- Èske gen nenpòt lòt fason ki pi konpreyansib ou ta ka revele sekrè ou a?
- Ki jan sa ye poze tèt ou kesyon sa yo?
Kondanasyon lòt moun
- Ki sa ou jije nan lòt moun?
- Poukisa ou kondane li?
- Si w pa t ap jije lòt moun konsa, ki emosyon w t ap rankontre? Lis tout sa ki vin nan tèt ou: laperèz, kilpabilite, tristès, kòlè, oswa lòt santiman.
- Kisa sa ye pou w panse sou li?
Petèt repons kesyon sa yo ap ede w konprann ki jan w santi w konsènan tèt ou oswa lòt moun. Lè nou pa aksepte sèten karakteristik nan pèsonalite nou, sa afekte relasyon nou ak lòt moun. Se poutèt sa, pafwa li vo kesyone vwa a nan kritik enteryè a ak raple tèt nou ke nou, tankou tout moun ki bò kote nou, se jis moun, ak tout moun inik nan pwòp fason yo.
Konsènan otè a: Hilary Jacobs Handel se yon psikanalis ak otè de Depresyon pa nesesè. Ki jan triyang chanjman an ede ou tande kò ou, louvri emosyon ou, epi rekonekte ak pwòp tèt ou vre.