Kouman yo prepare yon plat "siwo myèl»
Nan yon beny dlo, bat ze sik siwo myèl ak bè, ajoute yon ti kiyè soda boulanjri ak yon vè farin, melanje yo refwadi pou 15 minit, Lè sa a, melanje yon lòt vè farin, farin lan se plastik, ajoute twazyèm vè a ak anpil atansyon konsa. pa fè twòp li, mwatye nan li pral ale nan woule soti 7 gato kwit. Pou krèm nan, bat krèm tounen ak lèt kondanse, fwote gato yo epi kite yo manje.
Engredyan resèt "Siwo myèl'
- Siwo myèl 3 ti kuiyè. l
- 3 ze
- 1 atizay sik
- 100 gr. bè
- 3 ti kuiyè farin
- 500 gr. krèm tounen 20%
- 1 bwat lèt kondanse
Valè nitrisyonèl nan plat la "siwo myèl" (pou chak 100 gram):
Kalori: 308 kcal.
Ekirèy: 5.4 gr.
Grès: 13.8 gr.
Idrat kabòn: 40.8 gr.
Kantite pòsyon: 0Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "siwo myèl" »
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| siwo myèl | 3 ti kuiyè. | 90 | 0.72 | 0 | 73.35 | 296.1 |
| ze poul | 3 moso | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| granules sik | 1 ST. | 160 | 0 | 0 | 159.52 | 636.8 |
| bè | 100 g | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| farin ble | 3 ST. | 390 | 35.88 | 4.68 | 292.11 | 1333.8 |
| krèm tounen 20% (mwayen kontni grès) | 500 gr | 500 | 14 | 100 | 16 | 1030 |
| lèt kondanse ak sik | 1 plak | 200 | 14.4 | 17 | 112 | 640 |
| Total | 1605 | 86.5 | 222.2 | 654.9 | 4943.8 | |
| 1 sèvi | 1605 | 86.5 | 222.2 | 654.9 | 4943.8 | |
| 100 gram | 100 | 5.4 | 13.8 | 40.8 | 308 |