Yon rejim alimantè ki an sante pou yon timoun ki gen laj 4-5 ane ta dwe baze sou prensip divèsite ak balans. Anplis de sa, li nesesè pran an kont karakteristik ki gen rapò ak laj nan fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal timoun nan.
Nitrisyon an sante nan yon timoun, dapre konsiltan nou an Tatyana Klets, pedyat nan kategori ki pi wo a, kandida nan syans medikal, nitrisyonis pedyat, ta dwe tou pran an kont gwosè a pòsyon akseptab pou yon timoun nan laj sa a. Malerezman, manman modèn nan pi bon entansyon yo, nan kou, souvan twòp manje timoun nan. Se poutèt sa, nan rekòmandasyon li yo, Tatyana Klets bay gwosè pòsyon an gram. Tanpri pran nòt sa a!
4 resèt boulanjri rapid ak bon gou pou timoun yo
Yon sèl pòsyon pou yon timoun ki gen laj 4-5 ane se 450-500 g (ki gen ladan yon bwè), metòd pou kwit manje a ta dwe rete dou (bouyi, kwit, bouyi asyèt), men 1-2 fwa nan yon semèn ou ka mete asyèt ki prepare ak fri. Vyann gra, kondiman pikant ak sòs ( sòs tomat, mayonèz, moutad, elatriye) pa rekòmande. Ou ta dwe evite tou pwodwi ki gen aditif atifisyèl (koloran, gou, préservatifs, elatriye), epi pa abize pwodwi alèjik (chokola, kakawo, fwi Citrus).
Endispansab nan rejim alimantè a nan ti bebe yo se: lèt ak pwodwi letye, vyann, pwason, ze. Tan repa (dejene, manje midi, te apremidi, dine) ta dwe konstan, devyasyon tan pa ta dwe depase 30 minit. Se konsa, yon rejim alimantè apwoksimatif chak semèn:
Lendi
Dejene:
- Labouyl lèt avwàn 200 g
- Pen ak bè ak fwomaj 30/5/30
- Kakawo ak lèt 200 g
Dine
- Salad (selon sezon an) 50 g
- Bortch ak krèm tounen 150 g
- Pilaf ak vyann 100 g
- Rosehip dekoksyon 150 g
- Rye pen 30 g
te apremidi
- Fwomaj cottage marmite 200 g
- siwo myèl 30 g
- Kefir 200 g
- Biskwit biskwit 30 g
Dejene mondyal pou timoun yo: sa ki abitye sèvi sou tab la + etap pa etap resèt
Dine
- bouyon legim 200 g
- boul poul 100 g
- Ji seriz 150 g
Madi
Dejene
- Labouyl diri lèt 200 g
- Omelet ze zòtolan 100 g
- Lèt 100g
- Woule ak bè ak fwomaj 30/5/30 g
Dine
- Kavya kalbas 40 g
- Soup Buckwheat ak vyann 150 g
- Pòmdetè bouyi ak bè 100 g
- Pwason fri 60 g
- Rye pen 30 g
- Konpote 100 g
te apremidi
- Yogout natirèl 200 g
- Pen ak konfiti 30/30 g
- Fwi (pòm, bannann) 200 g
Dine
- "Lazy" boulèt ak krèm tounen 250 g
- Te ak lèt 150 g
- Fwi nan bwat (pèch) 100 g
Mèkredi
Dejene
- Naval vermicelli 200 g
- Kissel fwi ak Berry 150 g
- Fwi 100 g
Komarovsky te raple poukisa manje vit se danjere pou timoun yo ak ki jan diminye mal
Dine
- Salad (selon sezon an) 50 g
- Soup legim ak vyann 150 g
- labouyl lòj 100 g
- Boulèt 70 g
- Ji fwi 100 g
- Rye pen 30 g
te apremidi
- Yogout natirèl 200 g
- Cupcake ak rezen chèch 100 g
Dine
Jedi
Dejene
- Buckwheat labouyl ak lèt 200 g
- Gingerbread 50 g
- Kakawo ak lèt 150 g
- Fwi 100 g
Dine
- Salad (selon sezon an) 50 g
- Rassolnik ak krèm tounen 150 g
- pòmdetè konpòte 100 g
- gato pwason 60g
- Fwi ak Berry konpot 100 g
- Rye pen 30g
te apremidi
- Cheesecake ak krèm tounen 200 g
- Lèt 100g
- Bonbon Shortbread 30g
- Fwi 100g
Dine
- Otarnaya vermicelli 200g
- sòs salad legim 100 g
- ze bouyi 1 pc.
- Te ak lèt 150g
Vandredi
Dejene
- Beye ak pòm, konfiti 200/30 g
- Fwi 100g
- Lèt 150g
Dine
- Salad (selon sezon an) 50 g
- Soup poul ak nouy 150 g
- Diri bouyi 100g
- Lang bouyi 80 g
- Konpote fwi 100g
te apremidi
- Fwomaj Cottage ak krèm tounen, konfiti 200/30 g
- Ji fwi 150g
- Bonbon Shortbread 30g
Dine
- Chou woulo ak vyann 200 g
- sòs salad legim 50 g
- Te ak lèt 150g
- Fwi 100g
Samdi
Dejene
- Labouyl lèt pitimi 200 g
- ze bouyi 1pc
- Fwi 60g
- Lèt 200g
Dine
- Salad (selon sezon an) 50 g
- Soup pwa, krouton ak lay 150/30 g
- Buckwheat labouyl ak bè 100 g
- Koulèt vapè 70g
- Ji fwi ak Berry 100 g
te apremidi
- Yogout 200 g
- Fwi 150 g
- Bè pen 30 g
TOP 5 règ enpòtan pou manje maten timoun yo
Dine
- Bouyon legim, fwa 150/100 g
- Fwomaj di 50 g
- Lèt 150 g
Dimanch
Dejene
- Labouyl lèt lòj 200 g
- Omelet 50 g
- Lèt 150 g
- Fwi 100 g
Dine
- Salad (selon sezon an) 50 g
- Soup pwa 150 g
- Diri bouyi 80 g
- Pwason kwit ak sitwon 60 g
- Ji fwi ak Berry 100 g
te apremidi
- Lèt 200 g
- Bonbon Shortbread 30 g
Dine
- Cheesecake ak krèm tounen, konfiti 150/30 g
- Fwi 100 g
- Te ak lèt 150 g
