Preferans gou sou tan varye anpil. Vini konprann ke asyèt yo nourisan ak an sante. Ak defisi anvan pa t 'pèmèt nou apresye nan bwokoli oswa oliv. Ki sa ki asyèt yo ke nou fòtman pa renmen nan anfans men nou kontan manje kounye a?
Bwokoli
Nan sèlman mansyone nan bwokoli, menm kèk granmoun kondwi pomèt, pa sa yo ki nan timoun yo. Gou espesifik li yo ak bon sant nan premye rejte, men evantyèlman sispann yo dwe degoutan. Jodi a, bwokoli se youn nan baz bon nitrisyon, ekselan vitamin B ak potasyòm, kalsyòm, sodyòm, fosfò ak fè. Bwokoli ede amelyore travay aparèy dijestif la, ede retire toksin nan kò a, epi li se yon antioksidan pwisan.
Epina
Epina a nan fars la ak pòmdetè kraze tou te sezi - ki jan sa a ka genyen? Jodi a, ak preparasyon ki kòrèk la ak metriz nan degize, epina se de pli zan pli preferab aderan yo nan nitrisyon apwopriye. Li stimul pankreyas la ak trip, netwaye, epi li parfe absòbe kò a.
Chadèk
Menm si li se yon fwi Citrus, yo manje yon anmè, tounen chadèk nan anfans te sanble yo dwe yon bagay enposib. Jodi a li se yon bagay ki nesesè pou tout moun ki vle pèdi pwa. Chadèk se yon sous vitamin C, e pakonsekan pi bon remèd pou leve iminite. Fwi sa a tou akselere pwosesis la pèdi grès epi li enkli nan pifò rejim pou pèdi pwa.
Tomat
Yon jan kanmenm, pifò timoun pa renmen tomat e yo rejte menm pat tomat oswa ji. Okontrè, granmoun yo ap tann sezon tomat pou ranpli kò a ak vitamin ak mineral ki bon pou metabolis, fonksyon kè, ak sante vaskilè. Yo menm tou yo diminye nivo kolestewòl nan san an ak estimile zantray yo ak ren yo.
Brussels jèrm
Malgre aparans atire li yo, jèrm Brussels gen yon bon sant eksepsyonèl ak gou ki anpeche timoun yo ak kawòt bouyi. Mèsi a itilizasyon pwodwi a pa granmoun ki vle prezante li nan rejim alimantè ou. Brussels jèrm yo se yon sous valab nan pwoteyin ak kalori ki ba anpil.
Kawòt
Dòmi timoun ki pi mal la - bouyi kawòt yo nan soup la oswa pilaf. Men, kòm granmoun, nou gen yon nouvo apresyasyon pou konpozisyon ak itilizasyon legim sa a. Li gen anpil beta-karotèn, ki akselere kwasans lan nan benefis sou po a, cheve, ak klou. Epi li pa nesesè pou kwit manje sa a - pi an sante yo manje kawòt anvan tout koreksyon.
Oliv
Granmoun mande ki jan ou ka evite manje sa yo, ap eseye manje pitit yo. Sepandan, piquancy nan gou ak reyèlman ka sèlman estime granmoun. Oliv yo se sous anpil vitamin, mineral, pwoteyin, pèktin, sik itil, ak asid gra poliensature. Yo ranfòse poumon yo nan kè, amelyore iminite, ak amelyore dijesyon.
Pen ble antye
Timoun yo prefere patisri dous ki fèt nan farin ble, men kenbe timoun nan pen antye grenn se prèske enposib. Soti nan pozisyon an nan granmoun lan se pwodwi ki pi nourisan ak an sante nan mitan machandiz kwit nan fou. Li ede asire dijesyon, debarase kò a nan sibstans ki sou radyo-aktif ak sèl nan metal lou.
Chokola anmè
Natirèlman, nou pa t refize chokola lè nou te timoun, men nou definitivman prefere yon ba chokola dous oswa lèt. Byen granmoun prefere chokola nwa, ki amelyore memwa, afekte aktivite mantal, amelyore atitid, ak ranfòse veso sangen yo. Gou delika li tou sèlman apresye ak laj - timoun sa a kalite chokola se dezagreyab.