GymVirtual: 10 antrennman Cardio soti nan antrenè a Panyòl Petri lòt bò larivyè Jouden

Si ou ouvè a nouvo antrennman ak renmen aktyalizasyon playlist la antrennman ou, Lè sa a, mwen sijere ou yo peye atansyon sou chanèl la youtube popilè nan Panyòl GymVirtual. Antrenè Petri lòt bò larivyè Jouden ofri plis pase 500 antrennman divès kalite pou tout kò a.

GymVirtual se youn nan chanèl fizik ki pi popilè sou youtube. Li te gen sou 6.5 milyon abonnés ak nan mitan gwoup la tèt nan portails videyo an Panyòl. Anseye klas Petri lòt bò larivyè Jouden - enstriktè espò soti nan Girona, vil la Catalan nan Nò-lès la nan Espay. Chanèl li sitou specializiruetsya sou egzèsis Cardio ak antrennman pou zòn pwoblèm.

Youn nan avantaj ki genyen nan chanèl youtube GymVirtual se yon sit ki gen antrennman fasil sou filtè yo ak anviwònman kout pou chak videyo (menm jan ak ki jan antrenè yo FitnessBlender). Sit entènèt la se an panyòl, men li entwitif klè, pou tradiksyon mo endividyèl yo, ou ka gade nan yon tradiktè.

Se konsa, pou fè rechèch pou fòmasyon sou sit entènèt la GymVirtual klike sou lyen an. Apre sa, ou bezwen tcheke opsyon ou vle yo, epi filtre soti antrennman:

  • Tiempo (tan nan fòmasyon)
  • Dificultad (difikilte: 1 a 4)
  • Parte del Cuerpo (kout, tout kò, pi ba kò, anwo kò)
  • Tipo de Entrenamiento (kalite egzèsis: Cardio, detant, enpak ba chaj la, chofaj / sekous, fòs, balans)
  • Materyèl (envantè: etap, bisiklèt, kay, boul, ekspansyon, san yo pa stock, bodybar, fitball, altèr, ak sandbag, lòt ekipman)

Petri lòt bò larivyè Jouden sitou ofri yon videyo kout, men ou ka fè yo nan yon nap kèk oswa konbine antrennman miltip. Li gen yon videyo pou 30 minit oswa plis, men yon pati ki pi piti. Sepandan, sa a menm gen yon avantaj: ou ka konstwi sesyon fòmasyon ou pa chwazi videyo a vle. Yon sistèm ki sanble, ak antrenè yo Tone It Up, ki nou dekri pi bonè.

TOP 50 antrenè sou YouTube: seleksyon nou an

Feedback soti nan lektè nou an Lyudmila:

"Mwen dènyèman te branche sou Petri lòt bò larivyè Jouden an. Li chaje m 'ak pozitif. Li mwen renmen Cardio pou 20-45 minit. Entansite an mwayèn nan svatochki senp. Èske yo ka fè apre pwogram fòs. Antrennman nan antrenè a san pyès ki nan konpitè adisyonèl ak aksan nan pati anba a. Si pwogram lan kout (10-15 minit) ou ka kouri 2-3 sèk ".

Yon gwo pati nan fòmasyon Petri lòt bò larivyè Jouden an ofri san chofaj ak fre-desann, Se poutèt sa nou rekòmande pou fè yo poukont yo:

Chofe:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Hitch:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 antrennman Cardio soti nan Petri lòt bò larivyè Jouden pou 30-45 minit

Cardio antrennman Petri lòt bò larivyè Jouden okoumansman de jimnastik la klasik. Yo ap fèt nan yon vitès kontinyèl ak genyen ladan yo yon senp egzèsis plyometric ak fonksyonèl (genyen tou mouvman dans senp). Tout bagay sa yo fè klas yo GymVirtual ideyal pou fòmasyon kè a, boule kalori ak pèdi pwa. Fòmasyon sa yo pral apèl nan moun ki renmen aerobic Cardio, ki te pran plas nan menm vitès la san entèval eksplozif.

Nou ofri ou yon seleksyon nan 10 antrennman yo Cardio soti nan Petri lòt bò larivyè Jouden pou 30-45 minit. Yo pa pou débutan, men apwopriye a yon pakèt elèv ki deja gen eksperyans nan klas aerobic. Pou klas ou pa pral bezwen ekipman adisyonèl. Petri rekòmande ke ou fè 4-5 fwa nan yon semèn pou 30 minit pou pèdi pwa efikas ak debarase m de pwa depase.

PROPRYAN NUTRISYON: ki jan yo kòmanse etap pa etap

1. Cardio antrennman pou pèdi pwa (30 minit)

CARDIO INTENSO 30 MINUT PARA ADELGAZAR RÁPIDO

2. Cardio antrennman konsantre sou vant (30 minit)

3. Cardio antrennman pou tout kò (45 minit)

SLIM FAST | Ranpli woutin 45 minit KARDYO KONPLÈ

4. Cardio antrennman pou pèdi pwa (30 minit)

5. Cardio antrennman pou pèdi pwa (30 minit)

6. Cardio antrennman pou viraj kò ak grès-boule (45 minit)

7. Cardio antrennman pou pèdi pwa (40 minit)

8. Cardio antrennman pou pèdi pwa (30 minit)

9. ki ba enpak antrennman Cardio ki pa gen okenn sote (25 minit)

10. Cardio antrennman ak tanbou redwi ak anfaz sou vant la ak ren (30 minit)

GymVirtual antrennman pral ede w pèdi pwa, nan travay sou zòn pwoblèm, debarase m de kò grès nan vant la, ren ak ranch. Nan atik sa a, nou te mansyone sèlman yon antrennman Cardio, men sou kanal youtube la Petri lòt bò larivyè Jouden ap travay tou sou yon anpil nan sistèm pou ton kò.

Gade tou lòt koleksyon nou yo:

San yo pa stock, Pou pèdi pwa, Cardio antrennman

Kite yon Reply