Rejim vèt, 10 jou, -6 kg

Pèdi pwa jiska 6 kg nan 10 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 760 Kcal.

Yon rejim alimantè vèt se yon bon fason transfòme figi ou si ou pa bezwen globalman ajiste kò ou, men ou ta renmen debarase m de yon koup la liv siplemantè.

Dapre règleman yo nan metodoloji a, ou ka sitou manje divès kalite manje vèt. Pou 10 jou (peryòd la maksimòm pèmèt nan rejim alimantè sa a), ou ka pèdi jiska 5-6 liv nesesè.

Kondisyon rejim vèt

Rejim alimantè sa a enplike nan itilize nan legim, fwi ak bè nan koulè vèt, divès kalite vèt. Men, pa bezwen pè, pandan peryòd rejim alimantè a tout antye ou pa pral oblije manje piman manje sa a. Li pèmèt yo konplete rejim alimantè a ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès ak lèt ​​tounen, kalite vyann mèg ak pwason, ze, legim ak fwi nan yon seri koulè diferan, sereyal ki pa kale ak yon ti kantite siwo myèl natirèl ak nwa.

Li rekòmande yo manje omwen 5 fwa nan yon jounen, lè l sèvi avèk règleman yo nan nitrisyon fraksyon, pi popilè pou efikasite li yo. Epi asire w ke ou bwè ase dlo. Te vèt ak ti èrbal pèmèt (tout san sik!). Bwason sa yo kontribye nan netwayaj dou nan sibstans danjere akimile nan kò a epi ede mat santi nan grangou, ensidan an nan atak egi nan ki, li ta dwe te note, se fasil.

Soti nan fwi vèt ak bè, preferans yo ta dwe bay pòm (Semerenko, Golden), lacho, pwa zaboka, kiwi, rezen, makro. Ak nan legim li rekòmande yo manje pifò kalite chou (Brussels jèrm, chou blan, bwokoli). Tout legim fèy, seleri, pwa vèt, konkonm, epina, zukèini, ak vèt divès kalite yo tou byen adapte.

Pou pèdi pwa efikas, li vo konplètman abandone bè, sik, pwodwi farin frans (eksepte pou yon ti kantite pen grenn antye), bouyon vyann gra ak vyann gra, alkòl, manje vit, bagay dous, vyann fimen, marinad ak manje fri. Lòt pwodwi yo ka kite nan ti kantite si ou vle. Li ta dwe fè moute 10-20% nan rejim alimantè a, rès la nan manje a rekòmande pa metòd la vèt.

Epitou, devlopè yo te bay rekòmandasyon espesyal pou antre nan rejim alimantè a. Pou efikasite maksimòm li yo ak eliminasyon nan estrès grav pou kò a, ou bezwen san pwoblèm antre nan rejim alimantè a, diminye abondans nan pwodwi idrat kabòn nan rejim alimantè a kèk jou anvan kòmansman an nan rejim alimantè a. Pou kenbe rejim alimantè a pi fasil, eseye manje yon varyete de manje, fè eksperyans, eseye nouvo konbinezon gou.

Li se konseye yo manje sou yon rejim alimantè vèt jouk 18-19 pm. Konsomasyon sèl yo ta dwe minimize. Li trè bon tou pou mete omwen yon ti aktivite fizik. Sona, basen ak masaj yo akeyi. Tout bagay sa yo ede pa sèlman modènize kò a, men tou, yo netwaye kò ou pi efektivman.

Meni rejim vèt

Yon egzanp sou yon rejim alimantè sou yon rejim alimantè vèt pou 5 jou

Kontr pou yon rejim alimantè vèt

1. Fanm ansent pa ka swiv règleman yo nan rejim alimantè a vèt pandan bay tete.
2. Li pa rekòmande tou pou konfòme yo ak teknik sa a pou moun ki gen yon entolerans nan pwodwi fib ki rich.
3. Se manje sa yo kontr pou moun ki soufri soti nan maladi gastwoentestinal oswa ki gen maladi grav nan yon nati kwonik.
4. Li pa rekòmande yo ale nan yon rejim alimantè nan anfans timoun ak adolesans, depi kò a ap grandi mande pou nitrisyon plis abondan.

Vèti yo nan yon rejim alimantè vèt

1. Yon rejim alimantè vèt se pa sèlman yon fason efikas nan koreksyon rapid fòm ti, men tou, yon bon dezentoksikasyon pou kò a.
2. Anpil nan pwodwi yo itilize nan metòd la yo rich nan fib, gen yon kontni kalori relativman ba ak travay tankou yon bwòs, dousman netwaye kò a nan toksin, manje mal dijere ak lòt konpozan danjere.
3. Epitou, avantaj nan yon rejim alimantè vèt se ke ou ka pèdi pwa ak nan menm tan an pa soufri soti nan yon santiman egi nan grangou, ki se fasilite pa nitrisyon fraksyon ak prezans nan manje ki rich nan pwoteyin nan rejim alimantè a.
4. Chans ki ba nan atak grangou se tou nan yon pwen de vi syantifik. Dapre ekspè yo, manje vèt, kontrèman ak sa yo ki gen koulè klere, siprime apeti. Yo pa pwovoke enpilsyon klere nan relasyon ak yon manje ak ede yo transfere rejim alimantè a pi fasil.
5. Anplis de sa, anpil manje vèt chaje ak asid tartwonik, ki minimize chans pou lipojenèz (konvèsyon idrat kabòn nan grès nan kò).
6. Si ou rezonab apwòch entwodiksyon de règleman yo nan teknik sa a nan lavi, pou asire w ou pa pral sèlman pèdi pwa, men an jeneral ap gen yon efè benefik sou kò a, ranfòse defans li yo ak bay vigueur.
7. Teknik la gen yon efè benefik sou aparans la, amelyore kondisyon an nan po a ak cheve.

Dezavantaj nan yon rejim alimantè vèt

• Li se vo anyen chans pou yon grangou sa yo rele idrat kabòn. Pou minimize risk pou pwoblèm sa a, pa kontinye rejim alimantè a pou pi lontan pase peryòd rekòmande a.
• Epitou, dezavantaj yo gen ladan lefèt ke li ka difisil pou kenbe yon nouvo pwa apre pèdi pwa. Li nesesè yo kite metodoloji a trè fèt san pwoblèm, piti piti entwodwi manje ki entèdi pa rejim alimantè a ak fè baz la nan meni an manje a ki te sou rejim alimantè-rejim alimantè a te baze.

Re-fè rejim alimantè vèt la

Si ou vle pèdi plis liv, rejim alimantè vèt la ka repete apeprè 3 semèn apre fen inisyal li yo. Men, asire w ke ou kontwole sante ou. Si ou toudenkou santi feblès, malèz oswa lòt manifestasyon negatif, asire w ke ou sispann rejim alimantè a epi fè rejim alimantè a pi abondan ak nourisan.