Ki jan yo akselere metabolis ak bay kò a yon ogmantasyon nan pèdi pwa, ekspè yo di.
Detox se yon vit gerizon, yon fason rapid pou netwaye sistèm dijestif la nan toksin danjere. An menm tan an, kontrèman ak yon rejim alimantè, kò a pa rete pou yon tan long san manje abityèl la epi li pa santi estrès sikolojik la - dire dezentoksikasyon an pa plis pase yon jou nan yon semèn oswa yon koup de jou nan yon mwa. . Natirèlman, li pa pral ede w pèdi 10 liv siplemantè, men li pral bay yon UN nan yon vi ki an sante.
Rejim inibit metabolis, men dezentoksikasyon pa fè sa
Estanda rejim alontèm yo baze sou bay moute pa sèlman moso nan pwochen nan gato, men tou, soti nan grès, anpil nan yo ki an sante. Estrikti a ak orè nan nenpòt rejim se iniman strik: apre sis pa manje, farin ak bagay dous yo pa pèmèt, yon sòt de "soti nan frijidè a anvan ou pèdi." Restriksyon sa yo mennen nan chanjman fatal nan metabolis - kò a kòmanse pwan sou chak kalori, ak anpil atansyon depoze li nan vant la ak kote yo. Kòm yon rezilta nan rejim, pwa, nan kou, diminye, men se pa pou lontan - apre yon pann, li retounen nan konpayi an nan yon koup nan nouvo kilo.
Men, dezentoksikasyon pa gen tan ralanti metabolis la: kò a ak psyche yo pa oprime pa restriksyon nan konstan nan manje. Sistèm dijestif la pa pran mezi ijans, ki kòm yon rezilta fòse moun yo manje plis.
Pa manje men bwè
Kò a, menm pandan dezentoksikasyon, dwe resevwa eleman nitritif, byenke nan kantite limite. Fòma ki pi pratik se fwi ak legim fwete ak ji. Ou pa bezwen entimide pa rejim alimantè a bwè - pwogram nan kòmanse pou débutan pa dire pi lontan pase youn oswa de jou nan yon mwa.
Fasilite relatif nan pwosedi dezentoksikasyon ji pèmèt ou mennen yon vi abitye - ou ka pran yo avèk ou nan travay oswa repoze, yo pral siviv avèk kalm mwatye yon jou nan valiz ou.
Yon bonis bèl - chak dezentoksikasyon ki vin apre se pi fasil ak pi efikas, ak fwete fwi ak lèt zanmann oswa soya yo osi bon ke desè pi renmen ou.
Kontrent
Detox pa ta dwe fèt pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal - maladi ilsè, doulè, diskinezi. Anplis de sa, li pa vo ogmante pousantaj la sou vag nan premye siksè - sa a se peche a nan débutan. Yo santi yo limyè nan kò yo ak aktyèlman mete tèt yo sou yon rejim alimantè, sèlman trè difisil - preparasyon kontinuèl pou dezentoksikasyon, dezentoksikasyon ak sòti, ak tout lòt peyi sou ankò. Ou pa ka fè sa! Rejim dezentoksikasyon estanda pou "avanse a" se yon fwa pa semèn oswa twa jou (pa nan yon ranje) yon fwa pa mwa.
Artem Khachatryan, nitrisyonis nan klinik pwofesè Khachatryan (Novosibirsk):
– Anvan ou kòmanse yon dezentoksikasyon, mwen rekòmande pou fè tès la. Li nesesè fè tès san jeneral ak yon ultrason nan kavite nan vant. Pwosedi dezentoksikasyon an kontr pou moun ki gen kalkil si gwosè yo soti nan demi santimèt rive nan yon santimèt. Epitou, konsekans grav ka rive nan moun ki gen pwoblèm ak pankreyas la oswa vin pi grav nan yon ilsè. Nan tout lòt ka, dezentoksikasyon ji pa gen pratikman kontr.
Mwen rekòmande dilye ji ak fwete ak dlo, epi pa bwè konsantrasyon an nan fòm pi li yo: li se move pou vant lan.
"Dezentoksikasyon ak ji frèch prese pèmèt kò a pran yon repo nan manje lou," kontinye Artem Khachatryan. – Sepandan, tout ji yo ta dwe chwazi selon efè yo, pou egzanp, ankouraje ekoulman nan kòlè ak restorasyon nan estrikti a selilè nan fwa a. Mwen rekòmande pou w reflechi sou dezentoksikasyon si w pa santi w trè an sante: fatig souvan, doulè nan jwenti yo, nan ipokondri gòch ak dwa, nan trip yo, epi tou ak batman kè rapid. Si ou apwoche pwosedi dezentoksikasyon an avèk sajès epi netwaye fwa a ak trip, Lè sa a, tout lòt ògàn yo, ki gen ladan san an, yo pral netwaye poukont yo.
Natalia Marakhovskaya, fondatè konpayi Food SPA pou pwodiksyon an nan pwodwi pou nitrisyon an sante ak dezentoksikasyon nan kò a:
– Detox se pa sèlman gerizon jèn, men yon sistèm antye ki gen ladann mache nan lè fre ak dòmi an sante. Pwogram ki pi popilè ak fasil pou manje yo baze sou ji fre, fwete, legim vapè oswa kri. Li nesesè pou prepare yo pou pwosedi a, piti piti abandone pwodwi danjere.
Tan li pran pou prepare pou ak sòti dezentoksikasyon an depann de dire dezentoksikasyon an. Si dezentoksikasyon an dire yon sèl jou, Lè sa a, sa vle di yon sèl jou nan antre ak yon jou nan sòti. Ranplase pen blan ak grenn antye, sereyal gluten (avwan, diri, semolin, lòj pèl) pou san gluten. Gluten fòme larim nan kò a, ki afekte sante negatif, epi si objektif la se netwaye kò a, Lè sa a, li pi bon debarase m de tout sa ki initil davans. Konsomasyon te ak kafe minimize. Kafe ak te gen toksin ki pi byen evite pandan dezentoksikasyon. By wout la, apre yo fin soti nan dezentoksikasyon an, li entèdi yo manje sik, sereyal, manje ki gen ledven, pen ak bwè alkòl. An konsekans, si dezentoksikasyon an te dire pou yon jou, Lè sa a, li ase yo kenbe tankou yon rejim alimantè pou yon jou.
Si ou santi ou grangou tout tan, ajoute yon lòt repa legim; yo ka manje menm nan mitan lannwit, se konsa yo pa ale nan kabann sou yon lestomak vid, - kontinye Natalya Marakhovskaya.
Si ou te fèk patisipe nan dezentoksikasyon, pa planifye sou jou sa yo nan gwo aktivite fizik - yon wikenn oswa vakans se ideyal pou minimize estrès ekstèn nan travay: kò a deja alèz.
Entèvyou
Èske ou ta ale sou yon ji vit pou yon koup de jou?
Asire w! Mwen te toujou reve pèdi pwa ak netwaye kò a san difikilte
Mwen toujou chita sou rejim mono ak jou jèn! E mwen konseye w!
Ji, nan kou, yo itil, men sante mwen pa pèmèt mwen "chita" sou yo
Pwòp vèsyon ou (ekri nan kòmantè yo)