contents
Rechèch pa syantis modèn te pwouve enpòtans ki genyen nan prebiotics pou kò imen an. Sibstans sa yo ankouraje kwasans lan nan mikwo-òganis ki fòme yon mikroflor benefisye nan trip la. Fructooligosaccharides (FOS) yo se manm enpòtan nan gwoup sa a nan sibstans ki sou.
Manje ki rich nan fructooligosakarid:
Karakteristik jeneral nan fructooligosaccharides
Fructo-oligosakarid yo se idrat kabòn ki ba-kalori ki pa absòbe nan aparèy la gastwoentestinal anwo, men ankouraje kolon an.
Yo aktive bakteri benefisye (Lactobacilus ak Bifidobacterium) nan zòn nan nan gwo trip la. Fòmil chimik la nan fructooligosaccharides reprezante pa altènasyon nan chenn kout nan glikoz ak fruktoz.
Prensipal sous natirèl fructo-oligosaccharides (FOS) se sereyal, legim, fwi ak kèk bwason. Itilize nan FOS ede ranfòse sistèm iminitè a, ogmante absòpsyon kalsyòm, ki afekte ranfòse sistèm skelèt kò a.
Idrat kabòn yo ki ba-kalori ki fè moute fructooligosaccharides pa ka fèrmante nan kò imen an. Objektif prensipal yo se kreye mikroflor nan trip yo pou devlopman bakteri benefisye.
Kaboyidrat nan frukto-oligosakarid yo se yon pati nan manje ti bebe ak sipleman dyetetik. "Frè ki pi piti" nou yo pa te bliye swa - konpozisyon sa a nan manje pou chat ak chen tou gen frukto-oligosakarid.
Kondisyon chak jou pou fructooligosaccharides
Kantite FOS nan manje anjeneral ensifizan pou tretman ki ka geri ou. Se poutèt sa, pou rezon ki ka geri ou ak pwofilaktik, li se rekòmande yo pran fructooligosaccharides nan fòm lan nan yon ekstrè (siwo, kapsil oswa poud).
Pou rezon pwofilaktik, li rekòmande pou w pran yon ti kiyè chak jou - pou abitid kò a ak fòmasyon bakteri "natif natal" nan gwo trip la. Se tankou yon dòz chak jou preskri nan absans maladi grav, yo kenbe iminite ak fonksyone nan lis nan aparèy la gastwoentestinal.
Bezwen pou fructooligosaccharides ogmante:
- ak tansyon wo;
- dyabèt;
- maladi ilsè gastric;
- ak asidite ki ba;
- pou tretman kansè nan kolon;
- ak nivo kolestewòl ki wo;
- maladi osteyopowoz la;
- atrit rimatoyid;
- osteyokondwoz;
- èrni nan kolòn vètebral la;
- diminye atansyon;
- SHU.
Bezwen pou fructooligosaccharides diminye:
- ak pwodiksyon gaz ogmante;
- an prezans reyaksyon alèjik nan youn nan eleman ki nan fructooligosaccharides.
Dijèstibilite nan fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides apatni a kategori a nan idrat kabòn ki ba-kalori ki pa ka absòbe nan kò a. Idrat kabòn yo ki fè moute FOS yo lye youn ak lòt lè l sèvi avèk obligasyon beta-glikozidik.
Sistèm anzim imen an pa gen tankou yon anzim ki kapab fann kosyon beta-glikozidik la, Se poutèt sa, idrat kabòn FOS yo pa dijere nan aparèy gastwoentestinal anwo a.
Yon fwa nan trip la, idrat kabòn FOS yo idrolize ak amelyore mikroflor li yo, vin yon tè elvaj pou bakteri benefisye.
Pwopriyete itil nan frukto-oligosakarid
Syantis ki soti nan anpil peyi nan mond lan te pwouve efè pozitif nan FOS sou kò imen an. Itilize chak jou nan fructooligosaccharides pou rezon pwofilaktik oswa terapetik amelyore fonksyone nan sistèm endividyèl ak òganis an antye kòm yon antye.
Fructooligosaccharides yo se manm nan gwoup la prebiotic. Objektif prensipal FOS se nòmalize trip yo, ogmante rezistans iminitè kò a.
Itilize regilye nan FOS rekòmande nan tretman osteyopowoz la, atrit rimatoyid, osteyokondwoz ak èrni vertebral. Nan tretman pou maladi tankou: dysbiosis, dyare, kandidoz ak konstipasyon - dòz endividyèl nan fructooligosaccharides preskri.
Etid klinik yo te montre rezilta pozitif nan pran FOS nan tretman an nan sendwòm fatig kwonik, atansyon distrè ak ipèaktivite.
Travay prensipal FOS la se kreye yon mikroflor entesten an sante depi premye jou nan lavi yon moun.
Chak jou konsomasyon nan frukto-oligosakarid ede ranfòse iminite ak kwasans zo, ki se espesyalman enpòtan apre 45 ane, lè kalsyòm se "lave soti" nan kò a.
Itilize chak jou nan FOS anpeche ensidan maladi ilsè ak devlopman kansè nan trip yo. Lè w ap pran yon prebyotik tankou fructooligosaccharide diminye risk pou dyare pandan tretman antibyotik.
Entèaksyon ak lòt eleman
Rechèch medikal montre ke entèraksyon an nan FOS ak sik natirèl fè pou sèvi ak frukto-oligosakarid konplètman initil.
Itilize FOS pou rezon medsin:
- avèk tansyon wo ak dyabèt, dòz la chak jou nan FOS se 0,5 - 1 ti kiyè;
- pou tretman maladi ilsè gastric, ou ka pran de 1 a 2 ti kiyè luil chak jou;
- an ka blesi kansè nan kolon an, jiska 20 g nan frukto-oligosakarid yo ajoute nan rejim alimantè a chak jou nan pasyan yo;
- pi ba nivo kolestewòl, konsomasyon chak jou nan FOS ka soti nan 4 a 15 g, tou depann de gravite a nan maladi a.
Siy mank de fructooligosaccharides nan kò a
- ensidan an nan yon move balans nan travay la nan trip yo;
- diminye iminite nan kò a kòm yon antye;
- ensidan an nan dyare lè w ap pran antibyotik;
- ogmante frajilite nan zo (akselere lesivaj nan kalsyòm);
- devlopman nan "sendwòm fatig kwonik";
- prezans nan "dezòd ormon" nan kò a.
Siy fructooligosaccharides depase nan kò a
Avèk itilizasyon pwolonje nan frukto-oligosakarid oswa yon ogmantasyon nan yon dòz sèl, kout tèm dyare se posib. Etid klinik pa anrejistre yon akimilasyon kritik nan FOS nan kò imen an.
Fructooligosaccharides pou bote ak sante
Bon fonksyon entesten afekte aparans - se poutèt sa anpil fanm gen ladan FOS nan rejim chak jou yo. Pi efikas yo se FOS ki sòti nan Aticho Jerizalèm, chikore ak lay. Yo genyen eleman tras tankou Mn, Zn, Ca, Mg, K.
Konsomasyon chak jou nan pwodwi ki gen fructooligosaccharides ede ogmante iminite, pèfòmans, ranfòse sistèm skelèt la, prolonje lavi ak amelyore kondisyon po.
Enpòtans ki genyen nan FOS kòm yon prebiotik ka diman dwe surèstimasyon, men yon sèl pa ta dwe bliye ke tout bagay se yon bon bagay nan modération ak yon "vle di an lò" ki nesesè nan tout bagay.