Soti nan "Mwen pa ka fè li" rive nan "kijan mwen ka fè li": aprann panse aktif

Poukisa gen yon diferans ant panse ak posiblite? Ann mete aksan sou kèk nan rezon ki pi komen yo.

1. Rèv, evidamman irealizabl nan sitiyasyon sa a

"Li ta renmen viv nan Manhattan," men mari l 'pa janm pral kite Irkutsk natif natal li, ak fanm nan pa pare pou sakrifye fanmi li. Gen yon diferans ant "Mwen vle" ak "Mwen pral". Yon fanm ka menm santi tankou yon otaj nan sitiyasyon an - egzakteman jiskaske li reyalize ke tout sa k ap pase se sèlman chwa li.

2. Rèv etranje

Vwayaje jodi a se yon tandans reyèl, ak anpil prete rèv lòt moun nan fè wonn mond lan. Verite a, sepandan, se ke se pa tout moun jwi vòl, pafwa avanti danjere, cuisine etranj, ak tou senpleman konstan adaptasyon nan nouvo kondisyon.

3. Enkapasite pou panse an tèm de posiblite

Li souvan rive tankou sa a: nou gen yon rèv oswa yon lide - epi imedyatman nou kòmanse eksplike tèt nou poukisa li enposib reyalize li. Gen yon anpil nan agiman: pa gen lajan, tan, kapasite, laj la mal, lòt moun pral kondane, ak tout bon "moman an". Nou pè chanje pwofesyon nou paske li long, chè ak an reta, men li ka byen parèt ke nou gen sèlman de mwa pou etidye epi nou gen kote yo jwenn lajan pou li.

4. Teyori san pratik

Anpil moun panse ke ou jis bezwen prezante an detay foto a nan sa ou vle, ak Lè sa a ... li pral vin yon jan kanmenm "pou kont li". Men, sa prèske pa janm rive. Pou laprès la dwe relief, li pa ase yo vizyalize li - li se pi plis efikas yo swiv yon rejim alimantè ak rejim fòmasyon.

Estereyotip ak revizyon objektif

Poukisa anpil sa ki reyèl sanble enposib? Èske estereyotip ak atitid toujou blame? Sou yon bò, enfliyans yo se reyèlman gwo. Nou te anseye «konnen plas nou» e sa souvan kenbe nou nan pozisyon orijinal nou. E menm si nou deside fè yon etap, moun ki bò kote nou imedyatman di nou poukisa nou pral echwe.

Nan lòt men an, vitès la nan lavi ap akselere, gen pi plis ak plis bagay ki mande atansyon nou chak segonn. Nou souvan tou senpleman pa gen tan chita epi reflechi: kisa nou aktyèlman vle ak si nou ka jwenn li. Lè sa a, separe rèv ak objektif reyèl, jwenn egzanp, fikse dat limit ak trase yon plan aksyon. Nan sans sa a, travay ak yon antrenè ede anpil: revizyon an nan objektif se yon pati entegral nan li.

Pi souvan, lè nou gen yon lide global, anpil kesyon parèt nan tèt nou. Ki kote yo kòmanse? Ki jan moun yo renmen yo pral reyaji? Èske gen ase tan, lajan ak enèji? Epi, nan kou: "Oswa petèt, byen, li? Se konsa tout bagay anfòm. Ak sa a se byen natirèl. Sèvo nou an konsève pati ki pi ansyen ki sonje byen: nenpòt chanjman, nouvo chemen ak inisyativ ogmante risk pou yo manje. Seleksyon natirèl te sou bò a nan pi pridan, kidonk kounye a chanjman ak enkoni a inevitableman lakòz enkyetid ak estrès, an repons a ki pati ki pi ansyen nan sèvo a pwodui youn nan de reyaksyon li te ye: kouri ale oswa jwe mouri.

Jodi a, wout chape nou an se biznis kontinuèl, travay, ak fòs majeures, ki sèvi kòm yon eskiz plauzib pa fè biznis la gen entansyon. Anplis de sa, nou «jwe mouri», tonbe nan apati, parès ineksplikab, depresyon oswa maladi - tout menm «bon» rezon ki fè yo pa chanje anyen.

Menm si ou jis vin okouran de mekanis sa yo, li pral pi fasil pou pa mourir devan yo. Men, pi bon bagay se diminye enkyetid. Pa egzanp, pou w jwenn plis enfòmasyon ke posib, divize ka a an ti travay, epi chak nan yo an dis lòt sous-tach yo nan lòd yo pran ti etap epi tou dousman men siman avanse.

Ki jan pou aprann "vole" si pwoblèm rale ou desann

Souvan mwen tande nan men kliyan yo: "Mwen pa vle anyen," epi answit mwen poze kèk kesyon klarifye pou konnen ki rezon ki fè yo. Pa vle anyen ditou se yon siy depresyon klinik, epi sa a se pa tankou yon ensidan komen ke tout moun ki gen ipotèk ak papa oswa manman nan fanmi an gen yon biwo vòt. Kòm yon règ, li sanble ke yon moun tou senpleman pa gen ase tan yo chita epi reflechi sou sa li vle. Anpil moun abitye egziste sou otopilòt, men li enposib pou ale nan bon kote san yo pa konnen adrès la. Si nou pa fikse objektif, nou pap jwenn rezilta nou vle yo. Nan pwofondè nanm nou, chak nan nou parfe konprann sa li vle ak ki jan yo reyalize li.

Panse opòtinite se kapasite pou pa mete obstak nan wout ou. An reyalite, li vin desann nan ranplase kesyon an "Poukisa li pa ka mache byen?" kesyon an "Ki lòt bagay mwen ka reyalize sa a?". Yon moun dwe nan tèt la nan lavi ou. Men, si se pa ou, inisyativ la pral sezi pa sikonstans.

Vole sou gwo twou san fon an

Ou menm ak mwen kapab egziste nan de mòd: swa nou ale ak koule a, pèsepsyon evènman ak yon jan kanmenm reyaji a yo (panse reyaktif), oswa nou reyalize ke tout lavi nou se rezilta desizyon nou yo e ke nou ka jere li ( panse ak posiblite).

Yon moun ki reyaktif, reyalize ke travay la pa kostim li epi li tire tout fòs li soti nan li, plenyen pou ane epi li pa chanje anyen. Li eksplike tèt li sa a pa lefèt ke li pa ka fè anyen ankò, ak nan laj li li se twò ta pou yo re-entraîner. Anplis de sa, nouvo pozisyon an ka menm vin pi mal. Epi an jeneral, se pa pou gremesi ke li te pase senk ane nan enstiti a yo nan lòd yo kite tout bagay kounye a!

Men ki jan mekanis rasyonalizasyon an fonksyone: pou nou ka diminye enkyetid, nou eksplike sa k ap pase tèt nou nan yon fason ke li kòmanse parèt byen lojik.

Yon panse aktif konsantre sou posiblite yo. Mwen pa renmen travay la - men ki sa egzakteman: ekip la, patwon yo, responsablite? Si ou santi ou alèz nan konpayi an patikilye sa a, ou ka ale nan yon lòt. Si ou pa renmen devwa yo, li fè sans pou w reflechi sou yon nouvo espesyalizasyon. Jwenn kote pou aprann nouvo bagay, kòmanse pratike. Nan ka sa a, yon moun pran responsablite pou mekontantman yo ak travay la, analize sa ki mal, ak konstriktif rezoud pwoblèm nan.

Difikilte a se ke ou dwe peye atansyon sou posiblite yo konsyans epi fè li sou yo ak sou ankò anvan fason sa a nan panse vin otomatik. Pilòt oto a mennen nou sou chemen nòmal la: atitid paran nou yo, kwayans pwòp nou yo, ak espwa timoun nan ke tout bagay pral "fonn tèt li" ouvri wout la pou nou.

Pou diminye distans ki genyen ant panse ak posiblite reyèl se posib sèlman pa aksyon konkrè, pa klarifye eta reyèl la nan zafè. Si w reve deplase nan sid, aprann sou enkonvenyans yo, jwenn moun ki te deja vwayaje nan fason sa a, chèche konnen avantaj ki genyen nan diferan vil, zòn ak pri lojman. Ou ka pa menm oblije rete tann jiskaske pran retrèt, epi mouvman an pral posib nan ane kap vini an.

rekòmandasyon pratik

Eseye "ponpe" panse ak posiblite, ou bezwen aprann ki jan kenbe li nan konsantre nan atansyon. Pou sa:

1. Pran tan pou w reflechi sou sa w pa kontan nan chak domèn nan lavi w: karyè, relasyon, sante, kondisyon fizik, finans, lwazi. Sa ap ba ou yon lis pou travay avèk. Li enpòtan pou rekonèt ke ou responsab pou tout bagay ki "te mal" - ki vle di ke ou gen pouvwa a ranje tout bagay.
2. Deside ki sa, ki jan ak ki lè ou pral kòmanse fè pou rezoud pwoblèm nan. Ki moun ki ka ede w? Ki sa ki kandida ou yo? Lè w konsyans konsantre sou opòtinite olye pou yo obstak, ou gen kle nan tout pòt yo.

Sipoze ou ante pa pwòp pwa siplemantè ou. Premye etap la se admèt ke li pa sou jenetik, "gwo zo" oswa kòlèg ki kòmande pitza nan biwo a chak kounye a epi lè sa a. Yo pa kite ou antre nan fòm, men ou menm. Ak rezon ki fè la se pa menm mank de volonte - konte sou volonte pou kont li, pèdi pwa pa an sekirite nan pwen de vi nan eta a emosyonèl: sa a se ki jan pann, kilpabilite, oto-kritik leve, epi gen li pa lwen maladi manje. .

Aprann panse aktif: ki opòtinite ki disponib? Pou egzanp, ou ka aprann plis sou manje an sante ak prensip pèdi pwa, aprann kijan pou kwit manje lejè men bon gou. Pou kontwòl tèt ou, ou ka jwenn yon aplikasyon ak yon kontwa kalori, ak pou motivasyon, ou ka jwenn yon konpayi pou djògin maten oswa ale nan jimnastik la.

Ak tout bagay sa yo - olye pou yo infiniman lis rezon ki fè "kounye a se pa tan an", ou pa pral reyisi epi ou pa ta dwe menm kòmanse.