Ki jan yo kwit yon plat » Vyann an franse ak poul»
Pou kòmanse, lave epi seche file poul la, apresa koupe l an tranch epi koupe l. Apre sa, bat ze a nan yon kim ak grès filet la ak li, asire w ke ou ajoute sèl ak pwav, ajoute epis santi bon. Koupe tomat yo an tranch mens. Griye fwomaj la sou yon rap koryas, epi zonyon an sou yon bon. Kouvri fèy boulanjri a ak parchemin epi mete vyann lan, zonyon ak tomat sou li, Lè sa a, grese tout bagay ak krèm tounen, voye ak fwomaj. Kwit jiskaske fwomaj la gen yon kwout an lò.
Engredyan resèt "Vyann style franse ak poul'
- poul poul 500g
- fwomaj difisil 100 gr
- tomat 2 pcs
- zonyon 2 pcs
- 1pc ze
- krèm tounen 15% 1 gwo kiyè
- epis santi bon
- nwa pwav
- sèl
Valè nitrisyonèl nan plat la "vyann franse ak poul" (pou chak 100 gram):
Kalori: 111.2 kcal.
Ekirèy: 15.1 gr.
Grès: 4.2 gr.
Idrat kabòn: 2.3 gr.
Kantite pòsyon: 4Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "franse vyann ak poul»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| poul poul | 500 gr | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
| fwomaj Olandè | 100 g | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
| tomat (tomat) | 2 KONPITÈ DEZYÈM MEN | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
| zonyon | 2 KONPITÈ DEZYÈM MEN | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| ze poul | 1 pyès | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| krèm tounen 15% (ki gen anpil grès) | 1 ti kuiyè. | 20 | 0.52 | 3 | 0.6 | 31.6 |
| séchage inivèsèl | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tè nwa pwav | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sèl | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1015 | 153.2 | 42.2 | 23.6 | 1128.5 | |
| 1 sèvi | 254 | 38.3 | 10.5 | 5.9 | 282.1 | |
| 100 gram | 100 | 15.1 | 4.2 | 2.3 | 111.2 |