Manje: Kisa mwen manje pou fè yon detox?

Pou reprann enèji ak pirifye kò ou apre manje depase, nou fè yon detox. Nan meni an: manje dyurèz rejenere soti nan andedan an.

Fatig, gonfleman, po mat, kè plen... E si kò nou bezwen yon detox? Vrèmanvre, sentòm sa yo ka endike yon debòde. Lè nou konsome twòp grès, sik oswa alkòl, ren yo ak fwa, responsab pou elimine toksin, travay pi di ak risk satire. Se konsa, byen vit, ann ale vèt!

Pirifye kò ou

Nou adopte reflèks dezentoksikasyon an sou yon peryòd kout: yon jou pa semèn, yon jou pa mwa, plizyè jou, yon fwa oswa de fwa nan yon ane... Pa janm twò lontan, paske lè yo eskli sèten manje, gen yon risk defisyans. Pi bon pou evite monodietes ak jèn ki mete yon souch sou kò a. Pou ankouraje eliminasyon toksin yo : nou bwè 1,5 lit a 2 lit dlo pa jou. "Nou dwe konsome ase fwi ak legim pou ankouraje aksyon netwayaj fwa ak ren yo, konseye Dr Laurence Benedetti, mikronitrisyonis *. De preferans òganik pou limite pestisid. Si yo mal dijere, yo kwit nan yon wok oswa vapè. "

Pou retabli kò nou nan nouvo, nou konsome modere pwodwi gra, dous ak sale. Ak pou repoze trip nou, nou redwi letye ak ble ki rich pwodwi pou kèk jou. Nou favorize pwoteyin ki fasil pou dijere : vyann blan ak pwason. Epi nou mache omwen 30 a 45 minit pa jou, aktive sikilasyon san an ak Se poutèt sa ranvwaye toksin. Nou ale nan hammam a, sona a epi nou ofri masaj ki ede kò a evakye fatra. Byen vit, nou santi benefis ki genyen nan gwo netwayaj sa a : plis pep, yon po ki pi klè, pi bon dijesyon, yon vant mwens gonfle. Pou ede, nou konte sou manje ki chanpyon eliminasyon.

Aticho

Avèk gou yon ti kras dous li yo, Aticho a bay yon ogmantasyon reyèl nan yon detox. Li travay nan tout etap eliminasyon grès pa estimile fwa a ak vezikulèr. Ak pou yon efè rapèl, gen solisyon ak kapsil pirifye tèt ou soti nan andedan an.

Timerik

Li se zetwal nan epis detox! Li stimul fwa a ak vezikulèr pandan ke yo te antioksidan. Pou pran anpil avantaj de benefis li yo ak optimize asimilasyon li yo, timerik dwe melanje ak yon sibstans gra, yon lwil legim pou egzanp, ak pwav nwa.

Endivè

Blan oswa wouj, chikore gen bèl kalite dyurèz ki ranfòse eliminasyon toksin nan ren yo. Ideyal pou yon efè drenaj ki pral ede w deloge selulit an menm tan an. Men, sa a se pa tout. Li se rich nan Selenyòm. Yon antioksidan pwisan, itil nan batay radikal gratis ki pwodui pa kò a lè li elimine toksin.

Reglis

Bon gou nan te èrbal, reglis kapab tou itilize nan poud gou sòs oswa krèm desè. Li super efikas pou ankouraje fwa ak ren yo. Men, nan ka tansyon wo, li pi bon konsome li nan modération.

Fwi wouj

Frèz, Franbwaz, Korint ... yo rich nan polifenol ki gen ladan asid ellajik, yon antioksidan super fò ki aji sou fwa a. Pou chwazi nan frizè nan sezon sa a epi ajoute nan sòs pòm li yo oswa pwa. Oswa pou enkòpore nan smoothies. Pou yon bwè ekilibre, melanje 2 ti kuiyè. gwo kiyè fwi wouj ak 1 legim ak 200 ml dlo, dlo kokoye oswa lèt legim. Epi, pou yon efè satiyan, ajoute grenn chia. Yo dwe konsome ak manje maten oswa a 16 pm ...

Pa gen bè wouj sou etajè yo ankò? Jele, yo fè trè byen!

Bwokoli

Sa yo ti bouquets vèt yo plen ak sibstans souf ki ankouraje fonksyon yo pirifye nan fwa a. Anplis de sa, yo ankouraje pwodiksyon an ak evakyasyon nan kòlè ki pèmèt dijere grès. Yon gwo alye pou manje!

Sitwon an

Bon abitid adopte imedyatman: bwè ji sitwon ak yon ti dlo tyèd nan maten sou yon lestomak vid. Pa fè yon figi, apre premye jou yo ou pral abitye ak li. Epi w ap santi w ap pirifye tèt ou nan anndan an. Ideyal pou fasilite dijesyon, kalme pwoblèm konstipasyon ak estimile fwa a. Anplis de sa, gras a bon kontni vitamin C li yo, ou jwenn pep. Ki sa ki gen yon Awakening vitamin!

Jwenn atik nou an nan videyo: