Diversifikasyon manje se youn nan pi gwo etap nan devlopman timoun nan. Inisye l 'nan nouvo gou, teksti, odè ak koulè se reveye l' nan nitrisyon ak prezante l 'nan plezi nan manje. Etap pa etap, timoun nan vin abitye ak nouvo manje, pou pi gwo plezi li ak pi gwo kontantman ou.

Divèsifikasyon koresponn ak tranzisyon gradyèl soti nan yon rejim alimantè ki gen sèlman lèt nan yon rejim varye, plis oswa mwens solid.

Li ta dwe kòmanse lè timoun nan gen 6 mwa epi kontinye piti piti jiskaske li gen 3 zan.

Apati de 6 mwa, lèt tete oswa tibebe ki konsome sèlman pa ase ankò pou kouvri bezwen nitrisyonèl tibebe a. Se poutèt sa li enpòtan divèsifye rejim alimantè a nan timoun nan ki kapab moulen manje yo nan lòd yo kapab vale yo.

Akòz risk pou alèji manje, li rekòmande pa kòmanse divèsifikasyon manje anvan tibebe a gen 4 mwa, paske baryè entesten an pa ase matirite. Pou timoun ki di yo "an risk pou yo fè alèji" - papa, manman, frè oswa sè ki gen alèji - li rekòmande pa kòmanse divèsifikasyon jiskaske apre 6 mwa yo fin pase.

Enpòtan: lè w ap pale de laj timoun nan, enfòmasyon an gen rapò ak mwa ki sot pase yo. Kidonk, divèsifikasyon dyetetik pa ta dwe janm fèt anvan kòmansman senkyèm mwa timoun nan epi li ta dwe depreferans kòmanse nan kòmansman setyèm mwa a.

Timoun nan nan kè tout bagay

Faz divèsifikasyon dyetetik la se yon faz enpòtan nan pwosesis devlopman timoun nan men li se tou yon egzèsis ki ka plis oswa mwens difisil epi ki antouzyasm nan varye selon ti bebe yo. Kòm yon paran, ou bezwen obsève ak koute pitit ou a pou ou ka adapte yo ak gou yo ak repiyans. Bay pitit ou a tan pou l dekouvri nouvo koulè, nouvo gou ak nouvo teksti. Li dwe familyarize tèt li nan pwòp vitès li ak tout chanjman sa yo. Li ta tout bon kontreproduktiv fòse l 'si li pa montre dezi a pou dekouvèt. Sonje ke wòl prensipal paran yo nan divèsifikasyon manje se tou senpleman reveye timoun nan nouvote sa yo. Kite tibebe w la gide w epi si li refize manje yon manje, pa fòse l pou l evite nenpòt opozisyon sistematik lè l manje. Jis ofri menm manje a kèk jou apre.

Soti nan likid rive nan solid ... pa gen okenn prese

Anplis, li pa fasil pou chanje soti nan manje likid nan manje solid pou timoun nan. Sèvi ak pasyans pou pitit ou abitye ak nouvo teksti piti piti. Kòmanse ak pòmdetè kraze ak konpot byen melanje, plis oswa mwens likid selon dezi pitit ou a, epi ale nan tèkstur pi epè pou fini ak manje ki mouye ak an ti moso.

Yon kado pa yon kado

Antouka, divèsifikasyon ap toujou fèt piti piti, respekte yon sèten modèl pou prezante diferan gwoup manje selon laj timoun nan. Toujou prezante yon chanjman nan yon moman: manje, teksti, boutèy oswa kiyè. Ou ka menm, kèk jou anvan yo kòmanse diversification manje a, ofri yon kiyè pou pitit ou a pou li vin abitye ak li pandan y ap jwe.

Etap pa etap divèsifikasyon, tou depann de laj timoun nan

https://image.slidesharecdn.com/688-140731171651-phpapp01/95/la-sant-vient-en-bougeant-inpes-2011-23-638.jpg?cb=1406827046

Lèt ak pwodwi letye

Lèt ta dwe rete baz la nan rejim pitit ou a. Pou yo ka satisfè bezwen nitrisyonèl yo, li enpòtan pou yo bwè omwen 500 ml lèt (lèt tete si timoun nan tete, oswa tibebe si yo manje nan boutèy). Trè piti piti, ou pral retire yon pati nan yon manje oswa yon boutèy ranplase li ak yon lèt si li renmen li. Nan ka sa a, ranplase kantite lèt pa bwè pa yogout, fwomaj kaye oswa fwomaj Swis. Pwodwi letye "espesyal ti bebe" yo fèt ak lèt ​​tibebe ki satisfè bezwen timoun nan.

Imedyatman, toujou piti piti, ou pral retire yon boutèy tout antye, oswa yon bay tete. Lè sa a, youn oswa yon dezyèm fwa.

Apeprè 8 mwa, ou pral kapab bay tibebe w la kat repa pa jou, ki gen ladan de repa varye (e pa plis) ak de tèt oswa de boutèy lèt.

Legim

Chwazi legim sansib ki pral byen tolere nan vant ti bebe w la: pwa vèt, epina, san grenn ak san po zukèini, pwaro blan, kawòt, berejenn, joumou, elatriye Sepandan, evite legim ki rich nan fib, tankou pati vèt la nan pwaro, Aticho kè ak salsify pou egzanp, ki difisil pou dijere.

Kèlkeswa legim yo chwazi, yo dwe premye melanje tise byen apre yo fin kwit ak dlo oswa vapè. Pa ajoute sèl.

An reyalite, legim yo ka prezante nan mitan jounen an, anplis lèt. Bay yo swa ak yon kiyè oswa yon boutèy. Si legim yo prezante nan yon boutèy, premye ranplase dlo a ak bouyon legim, Lè sa a, piti piti ajoute kèk gwo kiyè soup legim nan lèt la. Apre de semèn, w ap ofri tibebe w la yon boutèy soup epè ki fòme ak mwatye lèt ak mwatye legim: 150 ml dlo oswa bouyon + 5 mezi lèt + 130 g legim. an menm tan an, sonje ranplase sison nan premye laj ak yon sison dezyèm laj ak yon plas pi laj pou adapte to koule a ak konsistans nan repa a.

Fwi

Yon fwa pa jou, kòm yon ti goute ak anplis de yon boutèy oswa yon tete, ou ka ofri pitit ou a yon konpot fwi. Si w prepare l lakay ou, chwazi fwi mi epi pa ajoute sik. Imedyatman, ou byen vit ofri fwi kri trè mi, tou senpleman kraze nan yon pure: pwa, frèz, bannann, pèch, seriz, franbwazye, abriko elatriye.

Sereyal ak lanmidon

Sereyal, nan fòm lan nan farin, pa gen kota a kòm yo te gen kèk ane tounen, an patikilye yo anrichi boutèy la aswè pou ke timoun nan dòmi pi lontan. Sepandan, si tibebe w la se yon ti manje, ou ka ajoute sereyal tibebe san gluten nan soup li, nan konpot li oswa nan pwodui letye li, depi 6 mwa (pa janm anvan 4 mwa).

Konsènan lanmidon, ou ka prezante yo nan kòmansman an nan diversification manje, nan adisyon a legim epesè ak adousi Mach: pòmdetè, smoul, diri, bulgur, pasta, elatriye Jis asire w ke ou toujou kwit yo byen pou pi lontan pase sa ki kwit manje a. konsèy sou anbalaj la bay ak melanje yo ak legim yo, nan menm kantite. Imedyatman, lè pitit ou a familyarize tèt yo ak teksti ki pi epè yo, ou ka kontante w ak kwit manje ki gen lanmidon yo byen, epi tou senpleman ofri yo melanje ak legim yo. Pòmdetè yo pral kraze plis oswa mwens tise byen.

Pwoteyin: vyann, pwason ak ze

Vyann, pwason ak ze se yon bon sous fè pou pitit ou a, ki gen bezwen yo enpòtan nan laj sa a. Ou ka chwazi:

• Tout vyann, ki gen ladan janbon kwit san yo pa krout, limite abat ak koupe frèt.
• Tout pwason: gra, mèg, fre oswa nan frizè, men evite pwason pen. Konsidere varye yo pandan y ap ofri de pòsyon nan pwason (ki gen ladan yon pwason lwil) pou chak semèn pou pitit ou a, epi nan kou sonje ak anpil atansyon retire zo yo.
• Ze difisil-bouyi

Nan kòmansman diversification manje, melanje pwoteyin yo ak legim yo. Apre sa, koupe yo trè tise oswa kraze yo.

Kòm pou kantite a, pa prezante yon pòsyon nan vyann, pwason oswa ze chak jou, nan youn nan de repa prensipal yo (midi oswa aswè) epi konte:

• Soti nan 6 a 8 mwa: 10 g nan total pou chak jou, ekivalan a 2 ti kiyè luil nan vyann oswa pwason oswa 1/4 nan yon ze difisil-bouyi.
• Soti nan 8 a 9 mwa: 15 a 20 g nan total pou chak jou, oswa ekivalan a nan 2,5 a 3 ti kiyè luil vyann oswa pwason, oswa yon ti kras plis pase 1/4 nan yon ze bouyi difisil.
• Soti nan 10 a 12 mwa: 20-25 g nan total chak jou, ekivalan a 4 ti kiyè luil nan vyann oswa pwason, oswa yon ti kras mwens pase 1/2 ze difisil-bouyi.
• Soti nan 12 mwa: 25 a 30 g nan total vyann oswa pwason pou chak jou oswa 1/2 ze difisil-bouyi.

Grès

Apati 6 mwa (plis pase), li rekòmande pou ajoute sistematikman yon ti kiyè lwil oliv bon jan kalite nan pure ak manje solid pitit ou a. Idealman, chwazi melanj pare nan 4 lwil (Tounessol, Kolza, Oleisol, Grenn Rezen), ki disponib nan makèt. Sinon, varye lwil sa yo:

• Lwil oliv kolza
• Sunflower lwil oliv
• Lwil oliv

De tan zan tan ou ka ranplase lwil la ak yon ti bouton nan bè.

idratasyon

Dlo se sèl bwason ki disponib pou pitit ou a lè li swaf dlo deyò manje l. Sèvi ak dlo a menm jan ou te itilize pou prepare boutèy li.

Ji fwi, pou pati yo, yo pa esansyèl, lèt tibebe ak bay tete yo se founisè ki gen anpil valè nan vitamin.

Etid Nutri-Bébé, ki te fèt sou 1035 timoun ki gen laj 15 jou rive 36 mwa ki pa malad oswa ki pa tete, te dirije pa TNS-Sofrès, CREDOC (sant rechèch pou etid ak obsèvasyon kondisyon lavi) ak Dr Chouraqui, pedyat, nitrisyonis ak gastroenterologist, te montre ke:

• Konsomasyon pwoteyin timoun yo se jiska 4 fwa pi gran pase rekòmandasyon yo, ak anpil depase papòt sekirite a.
• Soti nan 6 mwa, omwen 50% nan timoun yo manke fè, yon kofaktè pou kwasans ak defans iminitè.
• Konsomasyon sèl nan timoun ki soti nan 0 a 3 zan depase rekòmandasyon yo pou prèske tout laj.
• Soti nan laj yon ane, 80% nan timoun yo gen konsomasyon lipid pi ba pase konsomasyon an mwayèn rekòmande pa EFSA (Ajans Ewopeyen an Sekirite Manje).

Konsomasyon kalkile yo konpare ak konsomasyon nitrisyonèl rekòmande ki pwopoze pa ANSES sou yon bò ak EFSA sou lòt men an.

Kontinwe, isit la se règ yo nan bon konpòtman yo swiv ak konsiderasyon manje tibebe w la, satisfè bezwen nitrisyonèl li yo, pou fè pou evite nenpòt defisyans ak nenpòt ki depase.

Pwoteyin ak fè 

• Swiv rekòmandasyon yo ki baze sou laj pitit ou a.
• Limite vyann, pwason ak ze pou yon repa pa jou.
• Varye sous pwoteyin (vyann, pwason, ze) epi ofri pwason de fwa pa semèn.
• Pran an kont tout pwoteyin yo nan rejim yon jounen (ze nan krèp, gato, elatriye).

Sèl 

• Pa ajoute sèl nan manje pitit ou a, menm si yo sanble fab pou nou.
• Pran prekosyon nou ak sèl kache (pwodwi endistriyèl: pen, bonbon dous, janbon).
• Pa bay timoun manje pare pou granmoun (lazanya, kich, pitza, elatriye).

Grès 

• Sistematikman ajoute grès nan asyèt endijèn.
• Varye sous lipid yo: melanj de 4 lwil (pwodwi komèsyal), zanmann, kolza, lwil oliv, bè, krèm, elatriye.
• Entèdi lèt semi-ekume. Nan divès timoun, ofri lèt antye oswa pi byen toujou, lèt kwasans.

Lèt 

Kontinye bay tibebe w la tete oswa bay lèt pou kwasans si l ap itilize boutèy. Ou ka menm fè desè ak: flan, desè, gato. Kantite pwoteyin, asid gra ak fè se parfe adapte ak timoun piti a (anvan 3 ane) konpare ak lòt kalite lèt ak bwason legim.

Si ou pa ka prepare manje...

Pa bat tèt ou si ou pa ka fè yon repa endijèn pou pitit ou a. Olye de sa, chwazi asyèt ki te achte nan magazen ki prepare espesyalman pou timoun ki satisfè nòm strik franse ak Ewopeyen an.