Kondisyon grip la anjeneral rive pandan chanjman sezon an kòm sezon fredi apwoche. Kòm yon prevansyon oswa pou kontrekare sentòm yo le pli vit ke yo parèt, li rekòmande pou mete nan rejim alimantè ou pwodwi ki gen yon pakèt vitamin ak eleman nitritif esansyèl pou fonksyone apwopriye nan sistèm iminitè a tankou fwi, legim, sereyal oswa pwodwi letye. . . Dapre plizyè etid, yon defisi nan sèlman youn nan mikronutriman sa yo: zenk, Selenyòm, fè, kwiv, kalsyòm, asid folik ak vitamin A, B6, C ak E2,3, te kapab kreye yon malfonksyònman nan defans iminitè a. Li enpòtan pou gen yon rejim divèsifye ak pi wo a, pou evite konsome manje ki gen anpil grès trans oswa grès satire ak nan sik rapid. Fwi ak legim yo ta dwe konsome nan gwo kantite an jeneral, epi plis patikilyèman nan evènman an nan yon kondisyon ki tankou grip. Antioksidan yo genyen yo ede konbat radikal gratis, ki ankouraje yon sistèm iminitè pi fò.