Pèch, ki ba nan grès satire, kolestewòl ak sodyòm, se yon desè fwi nourisan ak ba kalori. Pèch gen 10 vitamin: A, C, E, K ak 6 vitamin nan konplèks B la. Akòz abondans beta-karotèn, pèch yo esansyèl pou sante retin lan. Moun ki gen yon defisi nan beta-karotèn nan kò a soufri soti nan vizyon pòv. Pèch yo se yon dezentoksikan ekselan pou kolon, ren, lestomak, ak fwa. Fib pèch anpeche kansè nan kolon lè yo retire depase fatra toksik nan kolon an. Fwi sa a tou gen yon anpil nan potasyòm, ki gen yon efè benefik sou ren yo. Pèch yo rich nan fè ak vitamin K, tou de nan yo se eleman esansyèl nan yon kè ki an sante. An patikilye, vitamin K anpeche kayo san. Iron kenbe san an an sante, anpeche anemi. Lutein la ak likopèn nan pèch diminye risk pou yo konjesyon serebral ak ensifizans kadyak. Fwi sa a tou afekte kondisyon po a, gras a kontni an nan vitamin C. Vitamin sa a enpòtan pou kenbe po jivenil. Asid klorojèn ak vitamin C diminye fòmasyon ondilasyon, kidonk ralanti aje. Antioksidan yo nan pèch kenbe kò a an sante lè yo divilge radikal gratis. An patikilye, likopèn ak vitamin C yo bezwen kò a pou konbat maladi otoiminitè. Itilizasyon chak jou nan pèch mi se yon fason asire w ke ou kloti tèt ou soti nan maladi ki anwo yo.
2022-11-11