contents
5 nouvo espò dlo pou dekouvri
Kouri, Zumba®… boks… yo pratike tou nan dlo a. Mouvman yo dou sou jwenti yo ak kò a vin pi fèm.
L'Aqua Slim
Èske ou vle pèdi pwa efektivman san kouri twòp? Aqua Slim la se pou ou. Egzèsis kadyovaskilè ak miskilè sa yo sitou travay pi ba kò a: kwis, glutes, vant, ren... Mèsi a yon konbinezon de mouvman, so ak chanjman nan ritm nan fòm akselerasyon, silwèt ou rafine. Piti piti, ou jwenn andirans ak drenaj amelyore. Yo rele "Aqua Slim" nan Club Med Gym, aktivite sa a gen lòt non nan diferan klib yo. Pa ezite mande ou si yo ofri yon kou ki apwopriye pou pèdi pwa, pwofon ak dou.
L'Aqua Palming
Konbine benefis ki genyen nan naje ak aerobic nan dlo se posib ak Aqua Palming. Nan pwogram nan, mouvman ak ti najwar, anba diferan nivo imèsyon: bat nan vant la, do oswa nan yon pozisyon chita, ondulasyon nan yon pozisyon vètikal... Rezilta yo byen vit vizib. Bounda yo, kwis ak ti towo bèf yo fèrm; plis miskilè abdominals ak pi ba do. Ak efè idromasaj li soulaje po zoranj kale ak rèd nan misk, gras a amelyore sikilasyon san. Yon aktivite pafè pou moun ki vle lage tansyon yo epi amelyore kondisyon fizik jeneral yo. Si pa gen okenn bezwen gen yon chanpyon pratike li, li se pi bon konnen ki jan yo naje epi yo pa bezwen pè nan dlo a.
Aqua Zumba® la
Vle eseye Zumba®, men difikilte a fè w koupe? Eseye li nan dlo a! Ou pral jwenn menm plezi ak benefis yo menm jan ak Zumba® klasik: pran souf, amelyore rekiperasyon kadyak, aprann kowòdone mouvman, ak bonis nan te ajoute nan kou masaj la anti-selulit ak detant. Yon lòt avantaj: tout misk yo mande nan yon fason Harmony ak plis légèreté ak fasilite pase nan jimnastik la, gras a mouvman yo nan dlo a. Aqua Zumba® se pito fèt pou moun ki te deja rekòmanse yon aktivite epi yo ap chèche pou ranfòse misk yo.
L'Aqua Boxing
Varyasyon akwatik nan konba kò, Aqua Boxing (oswa Aqua Punching nan Club Med Gym) reyèlman kite vapè! Li sèvi ak jès tankou dirèk, uppercut, zen oswa menm nudge. Nan mizik, avèk oswa san ekipman, koregrafi yo angaje tout kò ou ak vize nan misk ak ranfòse kadyovaskilè. Ideyal pou disip espò konba, Aqua Boxing mande pou atansyon espesyal pou kowòdone mouvman li yo ak yon andirans solid pou dire sou tan.
L'Aqua Kouri
Fè ak yon tapi nan yon pwofondè dlo nan 120 a 150 cm, li konbine plizyè disiplin tankou mache anime ak kouri. Yon antrennman trè efikas pou tout kò a. Lè w konbine yon aktivite dinamik ak benefis idromasaj, ou amelyore andirans ou, ou ranfòse misk pwofon ou (janm ak glutes) epi ou skultur braslè nan vant ou, pandan w ap pèmèt presyon dlo a aktive sikilasyon an. san ak goumen kont efè a janm lou. Ankourajan!
Ki kote yo pratike?
Pou jwenn yon klib ki ofri leson akwatik toupre ou, navige sou. Epi jwenn yon pwofesè Zumba sètifye sou