contents
Mwen teste espò 2.0
Braslè konekte, li entelijan
Plis ak plis élégance, braslè sa yo mete sou ponyèt 24 èdtan pa jou. Tout sa ou dwe fè se telechaje aplikasyon ki asosye a sou telefòn ou, antre done pèsonèl ou (wotè, pwa, laj, elatriye) epi fikse objektif ou. Tankou, pou egzanp, rive nan 10 etap yo chak jou rekòmande pa OMS la pou bon sante. Lè sa a, sote li, li pran swen tout bagay: kalkile distans la vwayaje, kalori boule, batman kè ... Lè w konekte nan aplikasyon an, ou ka swiv pwogrè ou jou apre jou.
Seleksyon nou an: Polar Loop (€ 99,90) voye mesaj ankourajman ou. Vivofit, Garmin (99 €), avèti ou si ou rete inaktif pou twò lontan. Up24, Jawbone (149,99 €) anrejistre dire a nan dòmi ou. Avèk Fitbit Flex la (€ 99,95), ou ekri manje a konsome, yon bon èd pou balanse manje ou.
Kou sou entènèt yo fasil
Prensip la nan kou sou entènèt: egzèsis fè pa pwofesyonèl, yo wè sou òdinatè w lan oswa telefòn ou. Ideyal si ou gen twòp rezèvasyon. Ou chwazi tan ki apwopriye pou ou fè sesyon ou a, paske klas yo disponib nenpòt ki lè. Yon lòt avantaj se ke egzèsis yo varye ak adapte a nivo ou: abs-glutes, step, pilat, yoga... Pou vize pwogram ki adapte ou a, ou ranpli yon kesyonè detaye lè w enskri. Èske ou ta renmen bati misk? Pèdi pwa? Kenbe ou an fòm? Gen kèk ale pi lwen lè yo ofri antrenè konplè ak konsèy sou rejim alimantè, dòmi, elatriye Finalman, abònman yo trè atire. An mwayèn € 10 pou chak mwa pou sit ak kèk ero oswa souvan gratis pou apps.
Seleksyon nou an: Lebootcamp.com ofri anviwon yon santèn egzèsis ak antrenè minceur ak meni ak konsèy nan men nitrisyonis; soti nan 15 € pou chak mwa. Sou Walea-club.com, ou chwazi chak egzèsis; soti nan € 9,90 pou chak mwa. Sou Biendansmesbaskets.com, gen sesyon Gym-flash pou ranfòse yon pati nan kò a; soti nan € 5 pou de mwa. Bò aplikasyon: Nike + Training Club (gratis) kreye yon pwogram Fitness pèsonalize sou yon mwa. Yoga.com Studio (€ 3,59): plis pase 300 pwèstans detaye ak egzèsis pou l respire.
Echèl entelijan, li pratik
Sofistike men fasil pou itilize, Balans nouvo jenerasyon sa yo se nan kou itilize peze tèt ou, men tou, konnen pousantaj grès la, endèks mas kò a (IMC), pousantaj nan misk, dlo.… Endikasyon endispansab pou swiv pwogrè ou lè w ap fè rejim oswa fè egzèsis. Gen kèk balans ki konekte ak yon telefòn, tablèt oswa òdinatè.
Seleksyon nou an: Tanita analyser konpozisyon kò (€ 49,95) endike laj metabolik, nivo grès visceral ... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) bay tou batman kè ak kalite lè anbyen. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) pèmèt ou voye done dirèkteman bay doktè ou.
Aplikasyon yo "tailor-made"
Pratik, anpil aplikasyon antrene w atravè smartphone ou. Ou ka kreye yon liv nan pèfòmans ou yo, pataje yo ak lòt itilizatè yo, resevwa pwogram fòmasyon ...
Seleksyon nou an: Jiwok pèmèt ou defini aktivite ou (monte bisiklèt, mache, naje, elatriye) ak resevwa podcasts ak pwogram fòmasyon mizik ak konsèy nan men yon pwofesè. Soti nan € 4,90 pou chak mwa. Runkeeper, Runtastic oswa Micoach soti nan Adidas (gratis) pou fanatik djògin: aplikasyon sa yo kenbe tras nan kantite mil, bay vitès ou an tan reyèl ...