Tonbe nan renmen ak Lendi: 10 rituèl senp

1. Fè dimanch premye jou nan semèn nan

Premyerman, sispann konsidere dimanch kòm wikenn ki pi tris la. Kòmanse dekont la nan nouvo semèn nan jis la: ale nan kolasyon, moute desann nan mache pwodwi agrikòl la oswa rankontre ak yon ansyen zanmi. Epi jis detann!

2. Planifye yon evènman enteresan

Son fou, pa vre? Men, li travay. Ou pral gade pou pi devan pou aswè a si ou planifye yon evènman enteresan. Yon sware nan jwèt tablo ak zanmi, yon sware fim oswa yon vè diven nan ba a. Pa ranvwaye bagay ki pi bèl pou fen semèn nan, gou nan lavi yo bay nan desizyon sa yo espontane.

3. vin pi kout lis pou fè ou ak priyorite

Souvan Lendi vin kontinuèl akòz lefèt ke ou gen twòp planifye pou jou sa a. Mwen ta renmen gen tan non sèlman pou konplete zafè ijan, men tou pou travay di sou nouvo pwojè. Lis pou fè a pran plizyè paj nan jounal pèsonèl la, epi ou tou senpleman bliye sou manje midi.

Mete priyorite w yo. Chwazi sèlman "travay boule" pou kòmanse semèn nan epi konsakre plis tan nan bon planifikasyon.

4. Chwazi yon ekipe davans

Prepare rad ou davans, leve yon èdtan pi bonè, fè jip ou ak kòsaj. Bèl aparans ak bèl mo yo se pi bon motivasyon an.

5. Koute yon nouvo podcast

Jwenn podcasts ke ou reyèlman renmen epi anrejistre yo pou koute sou wout la nan travay. Dedye tèt ou nan ap detann nan fen semèn nan, epi kòmanse semèn nan ak nouvo konesans, ki, nan chemen an, ou ka imedyatman mete an pratik nan pwochen 24 èdtan yo.

6. Varye de lit dlo ou pa jou

Nou tout konnen ke nou ta dwe bwè omwen sis vè dlo pi yon jou. Men pafwa li deranje epi ou vle yon jan kanmenm divèsifye yon bon abitid. Se poutèt sa, ajoute tranch sitwon oswa konkonb, tranch lacho oswa fèy rekòt pye mant nan dlo a.

7. Kwit yon nouvo plat

Kwit manje se yon kalite meditasyon ki gen yon efè terapetik sou moun ki rete nan gwo vil yo. Chèche resèt nouvo, paske pa gen okenn mank de resous gastronomik kounye a. Manje nan frizè yo definitivman pi pratik, men li vo eseye men ou nan kwit manje lakay ou.

8. Liv pi bon klas Fitness nan vil la

Si w poko fè egzèsis, kounye a se moman pou w fè sa. Chwazi tan ou epi jwenn aktivite ke ou renmen - Pilates nan Lendi pral ba ou yon ogmantasyon ekstraòdinè nan enèji, ak yoga nan fen semèn nan ap ede ou retabli pèdi fòs ak detann.

9. Al dòmi bonè

Fè li yon règ yo dwe nan kabann nan 21:30. Anvan sa, pran yon beny ap detann, bwè yon tas te èrbal epi mete gadjèt ou yo sou mòd silans. Planifye bagay yo oswa li anvan kabann.

10. Fè kabann fre

Ki sa ki ka pi bèl pase fèy kroustiyan ak odè a nan fraîcheur? Sa a pral ede w tonbe nan dòmi pi vit epi leve nan yon atitid gwo.