Rejim enèji

Rejim Enèji (ED) se yon sistèm nitrisyon fonksyonèl balanse, prezante nan fòm konsantre ak yon varyete de gou. Objektif prensipal teknik la se règleman metabolis la, ki pèmèt pa sèlman pèdi, men tou, pran pwa.

Petèt dilèm prensipal la fè fas ak chak minceur se ki jan yo manje byen, yo nan lòd yo pèdi liv siplemantè san yo pa pèdi vigè.

Kounye a, lis rejim eksprime pou konbat obezite anpil. Souvan lè w ap chwazi yon metòd pou pèdi pwa, yon moun fè fas a difikilte (kontr pou itilize, alèji, rejim alimantè monotone, entolerans nan pwodwi). Se poutèt sa, nan pwosesis la nan seleksyon an pi bon sistèm nitrisyonèl, li nesesè yo konsantre sou eta a nan sante, dejwe manje, karakteristik kò, disponiblite tan lib yo kreye asyèt ki ba-kalori.

Akselere, ak chak ane, ritm nan lavi konplike pwosesis la nan pèdi pwa. Kreyasyon manje ki ba-kalori an sante nan moun modèn pa manke ni tan ni enèji. Etandone reyalite sa a, endistri manje modèn lan gen anpil opsyon pou "rejim ki pare yo."

Ki pi popilè a se pwodwi a nan mak la nan manje fonksyonèl NL Enèji Rejim Entènasyonal. Konpayi an, pou 15 ane, vann pwodwi chimik nan kay la zanmitay anviwònman an, pwodwi manje ki an sante, pwodui kosmetik nan plis pase 12 peyi nan mond lan.

Se pou nou konsidere nan plis detay ki sa Rejim Enèji yo ye, ki jan yo bwè Rejim Enèji pou pèdi pwa, yon deskripsyon metòd la nan pran pwa ED.

apèsi sou lekòl la

ED se manje pou lavi. Kontrèman ak pifò metòd (pou egzanp, rejim alimantè a pwoteyin nan Ducan, Malysheva, Maggi) rejim enèji yo fèt pou itilize sistematik pandan tout lavi, paske konsantre yo gen yon konpozisyon ekilibre ki gen yon efè benefik sou sante moun. Savwa, li ton moute misk, satire kò a ak sibstans ki sou itil, ranfòse veso sangen yo, diminye nivo kolestewòl "danjere", nòmal fonksyon entesten, ajoute enèji / fòs.

Homeland sèk melanje ED – Frans. Premye vèsyon pwodwi a te mete nan pwodiksyon an mas an 2003. Pandan kat ane kap vini yo, liy lan te sibi chanjman: aspartame te eskli nan li, baz "dlo" pou prepare melanj yo te ranplase ak "lèt", "manje solid" te parèt - ze grenpe, yo te ajoute anzim, yo te retire guarana, nouvo gou yo te devlope - "soup pwa", pen, krèm brule.

Deja nan 2010g. Koktèl alimantasyon enèji gaye sou teritwa Pòtigal, Liksanbou, Ikrèn, Espay, Grann Bretay, Larisi, Bèljik, Lityani, Polòy, Lafrans, Almay, Kanada, ak Kazakhstan. Peryòd la nan ekspansyon mondyal entansif akonpaye pa Aparisyon nan nouvo gou: "pen ak yon keratin nan tomat", "bè sovaj".

An 2010, yon pwojè espesyal "Atravè oseyan ak Rejim Enèji" te kòmanse nan Moris, sans nan ki se vwayaj la nan mond lan nan ekip Anatoly Kulik a sou yon katamaran, ak pwovizyon manje ED. Pandan peryòd naje a, volontè yo te manje 200 bwat fòmil rejim alimantè. Pifò nan yo te pwodwi ak kapuccino, ze grenpe, ak gou dyondyon.

Nan 2014 te pase maraton "Nou aksepte liv siplemantè", ki te dire 2 mwa. Objektif konpetisyon an se teste efikasite nan itilizasyon pwodwi enèji Rejim. Apre 60 jou, rezilta yo nan pèdi pwa depase tout atant: pandan peryòd sa a, patisipan yo pèdi 987 kg.

Release 2013. te fè moute gou a - "bannann", 2014g. - "farin avwàn".

Konpozisyon konsantre yo gen ladan sibstans ki nesesè pou lavi kò a: vitamin, fib, idrat kabòn, pwoteyin, grès, mineral.

Pou prepare plat la, ajoute lèt 1,5% nan melanj lan epi brase li nan yon konsistans inifòm lè l sèvi avèk yon shaker.

Malgre kontni an kalori ki ba nan melanj sèk (jiska 250kkal / pòsyon), rejim alimantè enèji kreye yon santiman nan sasyete, fasilite pèdi pwa.

Liy ED a gen ladann:

• cocktèl dous - Xnumx;
• farin avwàn;
• soup - 5 espès;
• pen ak pasta "Bè sovaj";
• desè krèm brule;
• omlèt;
• yon konplèks nan anzim ki amelyore dijesyon an ak asimilasyon nan cocktèl ED.

Yon pakèt "repa pare" pèmèt ou varye konsomasyon dyetetik la. Seri estanda nan rejim enèji gen ladan 17 konsantre. Si ou vle, cocktèl yo ka konbine avèk legim otorize, fwi wouj (nou pral diskite sou engredyan yo akseptab an detay nan seksyon "Pwogram Pèt Pwa ED"), dyondyon, ak poul, jwenn nouvo gou.

Sou sit entènèt ofisyèl Konpayi an, pwodwi rejim alimantè enèji yo disponib nan yon pakèt domèn dirèkteman nan manifakti a. Yon deskripsyon detaye tache ak chak nan yo: konpozisyon, avantaj, prensip preparasyon, pri, valè enèji, sètifika konfòmite.

Se distribisyon an nan cocktèl pare-fè ak melanj pou pèdi pwa te pote soti nan trademark Energy Diet - BeautySane.

konpozisyon

An mwayèn, yon pòsyon ED pou chak lèt ​​se 200kcal. Fòmil ekilibre nan melanj bay asimilasyon fasil nan pwoteyin, idrat kabòn, grès, ak abondans nan fib nan cocktèl pare yo kreye yon santiman enstantane nan sasyete.

Pwogram Energy Diets pèdi pwa se yon konplo nitrisyonèl espesyalman devlope ki chanje ritm konsomasyon manje, ki mennen nan yon optimize metabolis ak renouvèlman eleman manje ki ra. Kòm yon rezilta, sistèm sa a deklannche yon mekanis pèdi pwa.

Prensip la nan pèdi pwa dapre metòd la ED se yon diminisyon byen file nan kantite kalori fèk ap rantre pou chak jou. Pwogram Start la pèmèt ou itilize jiska 1500kkal pa jou. An menm tan an, pandan jounen an, depans enèji yon moun pou fè travay chak jou se 2700kcal. Kòm ou ka wè, balans negatif la se 1200kkal. Pou ranpli li, kò a ekstrè kantite lajan ki nesesè nan enèji nan tisi adipoz, akòz ki pèdi pwa rive. Lè boule 200g. Grès rive "lage" 1300kkal.

Engredyan Enèji Rejim

1. Pwoteyin (bèt ak legim). Tou depan de kalite fòmil la, yo te fè soti nan izole pwoteyin soya oswa konsantre lèt. ED Slimming Shakes gen 18 asid amine esansyèl. An menm tan an, kò a pa pwodui triptofan, fenilalanin, lizin, lesin, izoleucin, methionine, treonin ak valin. Nan ka yon mank de asid amine, fòmasyon pwoteyin ralanti, ki mennen nan yon deteryorasyon nan fonksyon anzimatik ak metabolik.
2. Kaboyidrat (maltodextrins, dextrose, lanmidon) ede evite santi fatige.
3. Grès. Sous prensipal la nan trigliserid ED se lwil oliv soya, ki aji kòm yon antioksidan natirèl - yon depo nan vitamin E, ki anpeche devlopman nan selil kansè yo.
4. Anzim akselere dekonpozisyon pwodwi Rejim Enèji, amelyore dijesyon, ak soulaje lestomak la.
5. Acerola, jele wa. Karayib Cherry se yon depo nan vitamin C (800mg / 100g), ki gen yon gerizon, rejenerasyon, efè antioksidan. Vitamin B, asid òganik, testostewòn, estradiol, pwojestewòn, proteaz, fosfataz, kolinesteraz, amilaz, glikoz oksidaz, ascorbine oksidaz, asetilkolin, potasyòm, sodyòm, kalsyòm, nikèl, cobalt, chromium, fè, manganèz, zenk, mayezyòm, souf, Silisyòm ogmante rezistans kò a, amelyore atitid, ogmante sikilasyon san serebral, epi yo gen yon efè anti-enflamatwa.
6. Vitamin ak mineral. Konsantre yo enkli 12 vitamin, 11 mineral. Kontni an nan macro ak mikronutriman nan yon pòsyon nan melanj sèk la (30g) se: yòd - 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Seluloz (inulin ki soti nan chikore, jansiv soti nan fwi nan veso), gen efè antislag, nòmalize travay la nan trip la.

Akòz lefèt ke Rejim Enèji gen yon konpozisyon ekilibre, sistèm ajisteman pwa sa a ka itilize kòm nitrisyon espò pou prepare atlèt pou konpetisyon.

Enpak rejim alimantè enèji sou kò a

Lè w ap konsidere fidbak yo soti nan manifaktirè yo, Food for Life se yon pwodwi gwo teknoloji ki gen tout eleman nitritif ki nesesè pou fonksyone konplè kò a nan chak pòsyon. Sepandan, "metòd bwason ki pare", tankou nenpòt rejim, gen avantaj ak dezavantaj li yo.

Efè ak tout verite a sou Rejim Enèji

1. Chanje abitid manje. ED pèmèt maksimòm kontwòl rejim alimantè a. Resepsyon chak jou nan yon pòsyon nan pwodwi a fini (200ml) pou manje maten oswa manje midi kontribye nan restriktirasyon nan abitid gou, diminye anvi pou dous, farin frans, fri, devlopman nan yon sans de responsablite pou manje manje.
2. Koreksyon pwa. Tou depan de pwa kò, liy rejim alimantè enèji konsantre pèmèt ou tou de pran ak pèdi kilogram. Si ou itilize cocktèl pare yo olye pou yo manje regilye, ou ka diminye pwa jiska 10 kg nan yon mwa lè w boule grès. Si gen nan adisyon a rejim alimantè a abityèl - ogmante pa 5-6 kg, akòz pwogrè rapid nan mas nan misk akòz abondans nan pwoteyin ak asid amine nan pwodwi ED.
3. Sante jeneral nan kò a.
4. Fasilite la itilize. Manje pare yo ka itilize Rejim Enèji lakay ou, nan travay ou, nan yon vwayaj biznis, pandan w ap vwayaje. Akòz sa a, yo montre rejim sa a bay moun ki gen yon mank de tan lib yo kreye rejim ki ba kalori. Yon bwat ED fèt pou 15 repa, ki se espesyalman pratik pou vwayajè.
5. Amelyore dijesyon. Konsomasyon regilye nan melanj pare yo gen yon efè benefik sou kò imen an: pwodwi yo pi fasil dijere, metabolis la akselere, travay la nan trip la nòmalize.

Pandan tout peryòd la nan pèdi pwa ak alimantasyon enèji, li enpòtan chak jou analize dinamik chanjman nan pwa kò: fè mezi volim kò, dwe peze. Pou konvenyans, rezilta yo ta dwe antre nan yon tablo ki gen ladan kolòn sa yo: dat, pwa, sikonferans anch, ren.

Lè premye endikatè yo parèt, motivasyon an ap ogmante, ak mouvman an nan objektif la ap vin pi fasil.

Dezavantaj pwodwi

Devlopè manje pare yo pozisyon sistèm ED kòm yon teknik pou moun ki an sante. Sepandan, konpozisyon cocktèl ak gou "Cappuccino", "Kafe" gen ladan ekstrè guarana, ki depase bwè a menm non an 3 fwa nan kontni kafeyin. Lè w ap itilize konsantrasyon sa yo, moun ki gen maladi kè gen efè segondè: takikardi, souf kout, vètij. Se poutèt sa, nan prezans maladi egi oswa kwonik, yo dwe premye diskite ak yon nitrisyonis si yo sèvi ak melanj sa yo apwopriye.

Kontr pou itilize Rejim Enèji 24:

• vyolasyon sentèz anzim;
• vin pi grav nan anterit;
• kolit;
• ilsè nan lestomak;
• patoloji nan aparèy dijestif la, pankreyas, ren;
• doulè egi;
• dysbiosis;
• entesten entesten;
• fè alèji ak eleman ki fè melanj sèk;
• lensomni;
• ensifizans kadyak;
• sendwòm metabolik.

Bay kontr ki anwo yo, ak anpil prekosyon ou bezwen sèvi ak enèji tranbl nan timoun, osi byen ke pandan gwosès ak tete.

Dezavantaj rejim alimantè enèji:

• gwo pri;
• meni monotone;
• konpleksite nan akizisyon a akòz absans la nan yon chèn vaste nan magazen;
• maketing pèsistan;
• bezwen pou aktivite fizik;
• prezans nan aditif chimik nan konsantre a;
• bezwen an pou yon resepsyon long nan cocktèl (ki soti nan 3 mwa a 1 ane).

Anvan ou sèvi ak pwodwi yo nan liy ED, li nesesè analize ki sa "mal ak benefis" nan cocktèl pare yo ye. Pou fè sa, li enpòtan pou jwenn opinyon nitrisyonis yo.

Kòmantè doktè

Bon jan kalite a nan pwodwi Rejim Enèji konfime pa rezilta yo nan anpil sant rechèch. Nan 2011, plis pase 20 echantiyon manje sa a te transfere pou evalyasyon ekspè endepandan nan sant analyse Soeks nan ANO Soyuzexpertiza CCI (Larisi). Tès yo jwenn konfime fidbak doktè yo sou konbinezon kòrèk la nan engredyan prensipal yo nan melanj yo: pwoteyin, grès ak idrat kabòn.

Rapò a nan rejim enèji bju a, an mwayèn, se 19,5: 6,0: 17,8, ak nan yon pòsyon (30 g nan poud sèk) - 1,0: 0,31: 0,91. Chif sa yo ka varye selon gou an patikilye (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. nan Chimi ak tèt nan Sant Soeks, nòt alfabetizasyon nan kreye eleman nan "grès" nan konsantre nan. Engredyan sa yo idantik nan konpozisyon ak sibstans ki ajoute nan fòmil tibebe. Anplis de sa, pa gen okenn aditif transjenik nan cocktèl, ki souvan fòme pandan idrojenasyon nan grès.

Sous eleman pwoteyin nan melanj lan se plant soya ak legum. Rechèch nan sant ekspè Soeks refize revizyon negatif kèk moun sou prezans eleman jenetikman modifye nan pwodwi yo. Akòz prevalans nan pwoteyin nan melanj, cocktèl enèji gen yon kontni kalori ki ba ak gwo valè nitrisyonèl.

Sepandan, malgre rezilta yo pozitif nan tès yo jwenn, gen tou revizyon negatif nan mitan doktè. Pou egzanp, kèk nitrisyonis yo konvenki ke nan pwosesis la nan pwosesis manje matyè premyè, sibstans ki sou benefis esansyèl yo separe oswa detwi.

Sijè a nan atansyon ak diskisyon anpil nan mitan nitrisyonis se pwoblèm nan nan konesans ensifizan nan pwodwi yo Rejim Enèji. Dapre ensèten, nitrisyon fonksyonèl refere a konsantre sèlman si li posib yo demontre efè pozitif yo sou yon fonksyon patikilye nan kò a epi bay prèv solid ki sipòte relasyon sa a. Pou rezon sa a, kritik yo diskite ke pèdi pwa ak rejim enèji se yon fos. Sepandan, revizyon yo anpil nan doktè ak rapò sou moun ki pi gran temwaye nan efikasite nan rejim alimantè sa a (pou 12 mwa, pèdi pwa se jiska 35 kg).

Pratik medikal pwouve ke ak itilizasyon regilye nan pwodwi ED (omwen 2-x fwa pa jou pou yon ane), metabolis la nòmal. Akòz sa a, pandan peryòd sa a, anba konsèy yon doktè, preparasyon ormon yo ka mwatye, ak dyabèt tip 2, pankreatit, psoriasis, opresyon bwonch, ak tansyon wo.

Konprann ke Rejim Enèji se pa yon altènativ a manje, men adisyon nan eleman nitritif itil nan meni prensipal la pral kle nan nòmalize pwa ak geri tout kò a.

Konsèy itil pou itilize

Jodi a, chak dezyèm moun konvenki ke siksè nan pèdi pwa depann dirèkteman sou entansite nan fè egzèsis fizik ak kòrèkteman nan chwa nan rejim alimantè. Sepandan, nitrisyonis modèn montre yon kantite sibtilite ki pral ede akselere pèt liv siplemantè.

1. Pa sote manje maten. Li enpòtan pou w konprann ke pwodwi yo nan Rejim enèji yo fèt sèlman pou anrichi rejim alimantè a chak jou ak eleman nitritif, epi yo pa pou ranplasman konplè li yo. Pou manje maten, li enpòtan pou manje idrat kabòn ki an sante, ki nesesè pou kò a pwodui enèji.
2. Swiv règ yo nan nitrisyon fraksyon. Pwogram netwayaj enèji rejim alimantè a bay restriksyon sou kalori olye ke konsomasyon manje. Se poutèt sa, li se rekòmande yo manje manje chak èdtan 3,5, konplete meni an ak nitrisyon fonksyonèl. Konfòmite ak rekòmandasyon sa yo pral ede estabilize nivo glikoz nan san, siprime grangou, epi kenbe pwodiksyon enèji segondè.
3. Ti goute cocktèl enèji Rejim. Pwodwi enpòtan pou prepare imedyatman anvan ou itilize. Kòm yon ti goute, ou ka itilize: ba fwi oswa cocktèl, ak gou yo nan vaniy, bannann, chokola, farin avwàn. Bwason klasik - te, kafe - yo pi byen ranplase ak dlo pi.
4. Byen estoke pwodwi fonksyonèl. Viv etajè yon bwat louvri se 2 mwa. Melanj lan dwe estoke nan yon tanperati 5-25 ° С.
5. Distribye kalori. Lè pèdi pwa, li enpòtan pou kontwole valè enèji manje manje a. Kòm yon règ, kontni an kalori nan pwodwi a endike sou etikèt li yo. Pou egzanp, yon pòsyon nan labouyl oswa bwason gen 200 kcal, ak valè enèji rekòmande nan manje yo manje chak jou pa ta dwe depase 1500 kcal, ki se espesyalman enpòtan nan premye etap la nan "Start" pèdi pwa. Avèk èd nan tab kalori pwodwi yo prezante nan rezo a, ou ka fasilman balanse rejim chak jou ou. Nan meni an manje midi nan etap "Fixing la" ou ka gen ladan manje pwoteyin (ze, ti bèf, fwomaj, fwomaj, kodenn), asyèt (diri, Buckwheat, farin avwàn), legum (pwa, pwa), siwo myèl, pen RYE ak segondè. valè enèji (jiska 600 kcal).
6. Pou amelyore efè saturation, nan 15 -20 min. apre bwè yon bwason, bwè yon vè dlo nan tanperati chanm.
7. Pran manje nan yon sèl fwa.
8. Obsève rejim bwè pandan jounen an (ki soti nan 1,5l dlo).
9. Ogmante aktivite fizik yo nan lòd yo akselere boule grès. Pou sa, li enpòtan ke omwen 3 yon fwa pa semèn fè antrennman entansif nan jimnastik la, monte yon bisiklèt, naje, fè pwomnad long (pandan 40 yon minit).
10. Nan peryòd la nan repare rezilta a, anplis de itilizasyon sipleman enèji, ou ka gen ladan vyann mèg, fwomaj, pwodwi letye, sereyal oswa analogue yo nan rejim alimantè a chak jou.

Se konsa, manje pwogram nan "Rejim enèji" ak swiv rekòmandasyon ki anwo yo, ou ka reyalize pèdi pwa a vle, mwens 25 kg oswa plis pou 1 nan yon ane.

Pwogram Enèji Rejim Minceur

Liy ED la se yon manje fonksyonèl kreye atifisyèlman ki baze sou engredyan natirèl pou preparasyon rapid nan asyèt dyetetik. Melanj pou pèdi pwa ak pran pwa gen fib dyetetik, pwoteyin, idrat kabòn konplèks, vitamin ak mineral, ki fèt pou estabilize pwa kò pi vit ke posib, amelyore fòm kò ou ak anrichi kò a ak eleman nitritif benefisye.

An mwayèn, ou ka debarase m de 4-6kg pou yon mwa lè l sèvi avèk pwodwi enèji rejim alimantè, men dire a nan rekiperasyon metabolik dirèkteman depann sou sante ou epi yo ka varye ant 10 ak 180 jou.

Pèdi pwa ak rejim enèji nan twa etap.

1. Pwogram kòmanse. Nan etap sa a, pèdi pwa rive akòz yon diminisyon byen file nan konsomasyon kalorik. Koktèl, sereyal, soup, omlèt ED, ki ta dwe konsome senk fwa pa jou, ranplase manje regilye.
2. Konsolidasyon rezilta yo. Dezyèm etap la nan pèdi pwa enplike nan entwodiksyon gradyèl nan asyèt abityèl yo pou manje maten ak manje midi, pandan y ap te apremidi, dine ak ti goute fè cocktèl yo soti nan konsantre nan.
3. Kontwòl pwa ak estabilizasyon. Twazyèm etap la se tranzisyon nan nitrisyon konstan pou konsolide rezilta a epi kenbe li pandan 1-3 ane kap vini yo. Etap kontwòl la enplike nan itilizasyon chak jou nan pwodwi rejim alimantè enèji olye pou yo dine ak kòm ti goute - fwi pandan tout jounen an.

Konsidere chak etap ki jan yo pèdi pwa ak èd nan Rejim Enèji an detay.

Etap No 1

Pwogram kòmanse - premye etap la nan pwa ideyal la. Dire etap sa a depann de twò gwo. Si pwa a depase pa depase 10kg - li se 3 jou, 11kg ak plis - 5 jou.

Chak jou konsomasyon kalorik chak jou pandan "kòmansman an" varye ant 1200 ak 1500kkal, ak pèdi pwa - 0,2kg akòz boule grès. Pandan premye etap la, tout manje (5 yon fwa pa jou) yo ranplase ak pwodwi enèji Rejim (200ml / pòsyon).

Anplis de sa nan itilize nan cocktèl pare, sereyal, soup, li gen dwa prezante 400g nan rejim alimantè a chak jou. pèmèt legim yo. Men sa yo enkli: chou / blan / alg, dyondyon, zukèini, joumou, bètrav fèy, berejenn, piman, gous pwa vèt, radi, navèt, tomat, zonyon, be, bwokoli, Dill, klòch pwav, aspèj, branch seleri, radi vèt, lans soya, epina. De preferans, legim yo kri, men yo ka kwit: kwit, bouyon. Nan ka prepare yon sòs salad oswa pòmdetè kraze, li pèmèt yo sezon plat la ak ji sitwon (2-3 ti kiyè) oswa pòm vinèg sidr (1 ti kiyè).

Kondisyon prensipal la pou pèdi pwa dapre metòd ED nan etap "Kòmanse" se bwè 2l dlo pou bwè chak jou. Li pèmèt yo bwè fèb nwa, blan, vèt, te èrbal oswa kafe ak yon kontni ki ba nan kafeyin (jiska 1,2%). Li entèdi pou ajoute sik nan bwè a; li ta dwe ranplase ak ranplasan sik ki pa kalorik (siklomat, sakarin, stevioid, sukraloz, stevia zèb).

Pwogram kòmanse, enstriksyon sou kòman yo bwè Rejim enèji pou chak jou.

• manje maten - Enèji Rejim bwason, pou egzanp, ak gou nan "Fwi Wouj" oswa "Cappuccino" - 1 pòsyon (200ml);
• dezyèm manje maten - ED bwason, pou egzanp, "Poul" - 0,5 pòsyon (100 ml);
• dine - sòs salad legim ki soti nan tomat, tomat, epina, sezonman ak ji sitwon - 200g, "omlèt" oswa "soup", te fè soti nan rejim enèji konsantre - 1 pòsyon;
• te apremidi - ED bwason, pou egzanp, "Vanilla" - 0,5 pòsyon (100ml);
• dine - sòs salad nan chou blan, zonyon, pwav dous, abiye ak vinèg pòm sidr - 100, rejim alimantè bwason enèji, pou egzanp, "Champignons" - 1 pòsyon.

Apre 5 jou yo, premye rezilta yo nan pèdi pwa yo pral vizib. Difikilte prensipal la nan mete fen nan pwogram "Kòmanse" se pa retounen nan rejim alimantè a nòmal ki gen anpil kalori. Pandan peryòd sa a, li espesyalman enpòtan yo peye atansyon sou legim ak vèt, ki pèmèt ou satire kò a ak sibstans ki sou itil byolojik aktif ak pasè santi a nan grangou.

Etap No 2

Objektif prensipal dezyèm etap la nan pèdi pwa dapre sistèm ED la se konsolide ak amelyore rezilta a, li asire yon tranzisyon lis soti nan pwa "ansyen" nan "nouvo", estabilize metabolis la. Si nan fen pwogram nan "Kòmanse" pou retounen nan rejim nòmal la, liv tonbe ap retounen tounen.

Dire faz "Fixing" la depann de pwa a: faz la dire jiskaske pwa kò ideyal la rive. An mwayèn, li se 3-5 semèn.

Kondisyon enpòtan nan dezyèm etap la nan rejim alimantè pèt enèji yo se:

• manje regilye 1-2 yon fwa pa jou;
• bwè anpil likid (omwen 2l dlo pa jou);
• Resepsyon pwodwi nan liy ED 1-2 yon fwa pa jou;
• Dènye repa a se 2-3 èdtan anvan. anvan dòmi;
• dine dwe yon bwason;
• enklizyon nan rejim alimantè a chak jou nan manje pwoteyin (fwomaj kotaj san grès - 150g, ze - 2pcs, pwason bouyi oswa bèt volay - 150g, vyann bèf mèg oswa ti bèf - 100g, fwomaj ki pa gen anpil grès 9% - 100g, fwidmè - 150g), legim soti nan pwogram nan "Kòmanse".

Konsidere ki jan yo byen sèvi ak pwodwi yo nan liy Rejim Enèji nan etap "Fixing" la.

• manje maten - marmite - 150, Buckwheat, farin avwàn, diri oswa labouyl mayi - 200;
• dezyèm manje maten - ED bwason, pou egzanp ak gou frèz - 0,5 pòsyon;
• manje midi - soup legim - 150 ml, manje pwoteyin - 100 g, pou egzanp, file kodenn bouyi, sòs salad nan zukèini konpòte, berejenn, klòch pwav - 100 g .;
• goute apremidi - ED bwason, pou egzanp ak gou Chokola - 0,5 pòsyon;
• dine - ED bwason, pou egzanp ak gou tomat - 1 pòsyon.

Akòz prezans pwoteyin ak idrat kabòn nan rejim alimantè a, dezyèm etap la nan pèdi pwa se yon rejim ekilibre, ki pèmèt ou kenbe bon sante epi kontinye pèdi pwa.

Si gen yon atak nan grangou, li rekòmande "san pwograme" sèvi ak yon bwason enèji nan kantite lajan 100ml (0,5 pòsyon). Apre 20 minit, bwè yon vè dlo oswa te san sik, ki pral amelyore efè saturation.

Etap No 3

Lè w ap konsidere lefèt ke depandans manje yo dikte pa depandans sikolojik, epi pa santiman grangou, objektif prensipal twazyèm etap la nan pèdi pwa se ED - kontwole rejim alimantè a ak fikse abitid nitrisyon apwopriye.

Nan etap sa a, gen yon re-evalyasyon nan bezwen kò a ak yon konpreyansyon vini nan ki jan yo manje byen, yo nan lòd yo kenbe mòd vi ki an sante ak ki jan yo ranplase engredyan yo nòmal danjere ki mennen nan obezite.

Se dire a nan etap "Kontwòl" la detèmine ki baze sou pwa a tonbe. Li kalkile jan sa a: chak kilogram pèdi pou de peryòd anvan yo ("Kòmanse" ak "Fixing") koresponn ak yon mwa nan faz final la. Pou egzanp, si pèdi pwa total la pandan 2 faz la te 5 kg, dire twazyèm etap la pral 150 jou.

Dire minimòm faz sa a se 3 mwa.

Sistèm "Kontwòl" la pèmèt pou konsomasyon nan pwodwi pwoteyin ak legim pèmèt nan de etap anvan yo. Anplis de sa, meni an gen ladan fwi (abiko, frèz, franbwazye, pòm, chadèk, pwa, blueberries, korint nwa, anana, prunye, pèch, kiwi, zoranj), idrat kabòn (diri san poli, sereyal, lantiy, pwa sèk, Buckwheat , farin avwàn, pasta).

Mèsi a yon rejim balanse, nan pwosesis la nan pèdi pwa, kò a pral resevwa sibstans ki sou aktif, mineral, vitamin ki nesesè pou fonksyone konplè nan ògàn yo entèn yo.

Kondisyon kle nan faz final la se itilize nan pwodwi ED pou dine olye pou yo plat abityèl la.

Konsidere ki jan yo pran yon bwason menteur konsolide efè a ak estabilize pwa kò.

• manje maten - joumou oswa farin avwàn ak nwa - 200g., pen ak bran - 2pcs, siwo myèl - 2.l. oswa nenpòt lòt plat abitye ki te itilize anvan rejim alimantè a;
• dezyèm manje maten an - yon chadèk oswa yon pòm - 1;
• manje midi - bouyon poul - 150ml, bouyon legim - 200г., file ti bèf - 150г .;
• ti goute - fwi - 300g. (nan lis valab);
• dine - ED bwason, pou egzanp ak gou nan "dyondyon" - 1 pòsyon.

Pandan tout peryòd la nan pèdi pwa, li enpòtan pou eskli itilizasyon sirèt ak pwodwi boulanjri nan rejim alimantè a. Si ou vle manje bagay dous, gato, pi, bonbon, krèm glase, li rekòmande pou bwè yon bwason ki ba kalori ak yon gou nan "Vaniy" / "Chokola" / "Cappuccino", ki se yon altènatif manje pou dan dous. . Valè enèji li se 331kkal / 1394kJ a 100g. pwodwi. Konpozisyon nan bwason an gen ladan kafeyin natirèl, ki konpanse pou mank de enèji nan kò a.

Anplis de sa, li enpòtan pou abandone vyann nan varyete gra, limite konsomasyon nan idrat kabòn sa yo ak yon endèks glisemi segondè: pen, smoul, diri blan, pasta.

Prensip koktèl

Kounye a, gen plis pase 17 gou nan konsantre: de kalite pòmdetè kraze, sis cocktèl dous, pen ak de kalite pasta, desè krèm brule, ze grenpe.

Preparasyon mousse dyetetik ki soti nan yon melanj sèk pa pran anpil tan, li se ase jis melanje yon kiyè mezire nan poud (30g) ak 200ml lèt (cho oswa frèt si ou vle) 1,5% grès. Koktèl la ki kapab lakòz yo pote nan yon konsistans inifòm. Kontni kalori total nan mousse ki kapab lakòz yo pral 200kkal.

Konsidere kijan pou kwit lòt asyèt nan liy Pro Energy Diet.

1. Omlèt. Premye a tout, ou bezwen fwe nan yon Shaker 200ml lèt ak 30g. konsantre. Lè sa a, vide melanj lan sou yon chodyè pre-chofe epi pote nan preparasyon pou nan 5-7 minit.
2. Labouyl. Dousman melanje 150 ml lèt la ak 1 ak yon kiyè konsantre pou pa gen okenn boul. Apre sa, mete yon plak labouyl nan mikwo ond lan pou twa minit. Apre tan an espesifye pase, pwolonje plat la, melanje, kouvri epi pèmèt yo pénétrer pou 10-15 pou yon minit.

Koktèl kalori yo kalkile ki baze sou preparasyon yo sou baz lèt 1,5%. Nan ka dilution konsantre ak bouyon legim oswa kefir, se pa sèlman gou nan plat la chanje, men tou, valè enèji li yo, ki trè enpòtan pou kontwole pandan peryòd la nan pèdi pwa.

Founisè ofisyèl nan manje pare yo: Lafrans, Larisi, Kazakhstan, Itali, Espay, Lityani, Angletè, Almay, Pòtigal, Polòy, Holland, Ikrèn.

Mete mas kò ak rejim enèji

Manifaktirè sipleman yo, anplis pwogram pèdi pwa, yo te devlope yon metòd espesyal Rejim Enèji pou pran pwa, ki rele Plus. Espesifik rejim alimantè sa a se ajoute manje fonksyonèl nan rejim alimantè a nòmal.

Konsèy pou pran pwa.

1. Apre chak repa, bwè Rejim Enèji.
2. Pou preparasyon bwason an, sèvi ak lèt ​​bèf antye, 3,5 kontni grès - 9%.
3. Ajoute fwi ki gen anpil kalori (bannann, zaboka, rezen, kaki) ak fwi sèk (dat, abriko sèk, fig frans) nan mousse la fini. Ranplasman konplè Rejim Enèji ak fwi sa yo pa akseptab.
4. Pousantaj chak jou nan bwè dlo ki pa gazeuz ta dwe omwen 2l.
5. Pou ogmante mas mèg kò ou bezwen fè egzèsis fòs.
6. Dire nan dòmi nan pwosesis la nan pran pwa yo ta dwe omwen 8 èdtan.

Yon pòsyon nan melanj pwoteyin - idrat kabòn gen 200 kcal. Resepsyon repete cocktèl nan meni prensipal la bay yon ogmantasyon adisyonèl nan kalori nan kantite lajan 1000 - 1500 kcal.

Lè w ap itilize manje sa a, ou ka jwenn kilo ki manke yo (jiska 15kg pou chak ane) epi anrichi kò a ak vitamin, mikroeleman, asid amine esansyèl. Sepandan, konvèti kalori nan misk, pa grès, li nesesè fè egzèsis.

Si ou swiv rekòmandasyon sa yo, pran pwa ak pwogram enèji rejim alimantè a pa pral difisil. Kòm yon règ, yon ogmantasyon nan pwa kò rive entansif, men pousantaj la pran kilogram yo vle piti piti diminye. Pou egzanp, nan 1ye mwa a, pran pwa se, an mwayèn, 4 kg, nan 2yèm - 3 kg, nan 3yèm - 2 kg, elatriye. An menm tan an, an mwayèn, pwa kò ogmante pa 12-15 kg. .

Rejim enèji pou timoun yo

Lè w pran an kont lefèt ke Rejim Enèji nitrisyon konsantre se kreye sou baz bezwen fizyolojik adilt yo, li kontr pou itilize melanj sa yo pou timoun ki poko gen 3 an. Sepandan, konsomasyon ensifizan nan pwoteyin, vitamin, mineral ak asid amine nan yon. kò k ap grandi mennen nan anòmal nan devlopman fizyolojik timoun nan. Pou rezon sa a, 1-2 pòsyon nan nitrisyon ED fonksyonèl ka antre nan meni adolesan an chak jou.

An menm tan an, li enpòtan pou diskite sou rekòmandasyon pou sèvi ak Rejim Enèji a pou timoun ki gen laj 3-5 ane ak doktè ki prezan an. Pou yon timoun, nòmal la chak jou nan yon melanj pwoteyin se 1 pòsyon. Nan ka sa a, dòz la nan pwodwi a ta dwe divize an 3-4 manje.

Nan pwosesis la nan akizisyon, souvan kesyon an rive: ki gou yo chwazi pou ti kal pen yo? Manje pi renmen pou timoun ki gen laj lekòl matènèl yo se bannann, frèz, chokola, sovaj Berry, vaniy, cocktèl farin avwàn.

Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke kafeyin prezan nan konpozisyon an nan Cappuccino ak kafe bwason, ki mal kò a ap grandi. Se poutèt sa, li pi bon pou timoun ki poko gen 16 ane yo evite konsome pwodui sa yo. Tibebe 3 - 5 ane fin vye granmoun, akòz mank nan anzim ki nesesè yo nan kò a kraze pwodwi a, li pa akseptab manje ak yon melanj de "dyondyon" ki gen fwi seche friz.

FAQ

Èske rejim enèji pou fanm ansent?

Wi. Pwodwi ED an tèm de konpozisyon kalitatif ak quantitative satisfè bezwen manman lespwa a nan eleman nitritif. An jeneral, 30 mg kalsyòm, 320 μg selenyòm, 16,50 mg potasyòm, 540 mg fosfò, 165 mg mayezyòm, 45 μg yòd, 39 mg beta-karotèn, 210 mg vitamin E ak 3 mg asid ascorbic. melanj sèk la 25 g. Pwodwi entèdi - bwason ki gen kafeyin - "Kafe" ak "Capuccino". Sepandan, li rekòmande pou fanm ansent yo konsilte doktè yo anvan yo sèvi ak Rejim Enèji a.

Èske pwodwi enèji Rejim ka lakòz alèji?

Konsantre sa yo, tankou nenpòt manje, ka lakòz yon reyaksyon negatif nan kò a. Pou anpeche aparisyon entolerans manje, anvan ou bwè cocktèl, li enpòtan ak anpil atansyon egzamine konpozisyon quantitative yo. Si ou jwenn yon engredyan ki gen yon alèji, bwè a eskli nan meni an chak jou.

Èske li akseptab pou itilize Rejim Enèji lè w ap bay tete?

Etid yo montre ke pandan laktasyon yon fanm gen yon chanjman nan background nan ormon nan kò a. Anplis de sa, nan kèk kondisyon nan tibebe, yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan eleman nitritif nan lèt tete manman an pa akseptab (pa egzanp, si gen yon risk pou fèmti twò bonè nan fontanèl nan yon timoun, li danjere pou itilize manje ki gen kalsyòm. ). Se poutèt sa, entwodwi pwodwi enèji Rejim nan rejim alimantè a chak jou nan yon fanm tete enpòtan anba sipèvizyon strik nan yon pedyat.

Èske gen nenpòt gou enèji rejim ki manke pwoteyin lèt?

Jodi a, NL International pwodui melanj san laktoz - "Tomate", "Legim", "Fwi Wouj". Pwodwi sa yo gen pwoteyin legim. An menm tan an, pwoteyin ze prezan nan sipleman an Omelette.

Èske gen nenpòt sibstans nan Rejim Enèji a ki pa akseptab pou atlèt yo itilize pandan kontwòl dopaj la?

Non. Manje fonksyonèl pa gen engredyan eksitan entèdi ak metabolit yo. Dapre rechèch ki fèt nan Sant anti-dopaj nan Moskou (Larisi), pwodwi enèji rejim yo apwouve pou itilize pa atlèt pandan preparasyon an pou konpetisyon an. Sètifika bon jan kalite ki enpòtan yo ka etidye lè w vizite sit entènèt ofisyèl manifakti a.

Ki sa ki mekanis netwayaj entesten nan rejim enèji?

Konpozisyon an nan konsantre itil gen ladan fib natirèl dyetetik, ki lè vale, ankouraje obligatwa nan sibstans ki sou toksik. Akòz sa a, netwayaj mekanik nan trip yo, nòmalizasyon nan pwosesis dijestif ak aktivasyon nan defans kò a pran plas.

Èske Rejim Enèji a konsève eleman nitritif pandan pwosesis matyè premyè yo?

Pou kreye melanj fonksyonèl, yo itilize engredyan natirèl ak ekipman modèn gwo teknoloji. Materyèl la anvan tout koreksyon pou ED sibi sublimasyon espesyal, nan ki imidite rezidyèl li yo pa plis pase 5%. Metòd tretman sa a elimine chans pou kondisyon favorab pou devlopman bakteri patojèn. Sèvi ak machin siye gwo vitès pèmèt ou evite metòd adisyonèl nan esterilizasyon: radyasyon ionize ak tretman chalè. Akòz sa a, 90% eleman nitritif itil yo estoke nan konsantre. Chak melanj fonksyonèl sibi kontwòl kalite strik anvan yo vann epi li resevwa yon sètifika konfòmite ak estanda Ewopeyen an.

Ki jan yo sèvi ak pèdi pwa, Rejim enèji, pandan y ap pa bay manje abityèl la?

Opsyon ki pi efikas pou pèdi pwa se yon pwogram ki fèt espesyalman pou twa etap, ki enplike nan ranplasman pasyèl nan asyèt abitye ak cocktèl pare-fè. Lè w netwaye kò a, li enpòtan pou minimize kantite manje gra ak idrat kabòn.

konklizyon

Sèvi ak pwodwi yo nan liy Rejim Enèji pèmèt ou ajiste pwa (pran oswa pèdi kilogram), amelyore metabolis, devlope, rasin abitid yo manje kòrèk, aprann kontwole ak optimize rejim alimantè a, anrichi kò a ak vitamin, mineral, asid amine, debarase m de pwodwi danjere nan meni an (fri, asyèt pikant, vyann fimen, sirèt), yo devlope yon orè nan manje.

Anvan yo kòmanse pèdi pwa pa metòd ED, pou yo pa vin pi mal eta sante a, yo ta dwe egzamine youn pou prezans maladi gastwoentestinal kwonik, aktivite kadyak epi jwenn pèmisyon doktè a.

Pèdi pwa ak Rejim Enèji san vizit chak jou nan jimnastik la ak abandone manje ou pi renmen!

N ap tann revizyon ak foto lektè nou yo anvan ak apre pasaj pwogram Rejim Enèji a.