contents
Post Gwosès 2 se vèsyon an mete ajou nan pwogram nan Tracy Anderson apre nesans. Fòmasyon yo vin pi efikas ak plis divès, kidonk rekiperasyon ou apre gwosès yo pral menm pi vit.
Deskripsyon konplèks apre akouchman Tracy Anderson
Nouvo pwogram nan Tracy Anderson apre nesans, ki sanble nan style nan antrennman an premye Egzèsis Post Gwosès. Antrenè ofri egzèsis dou pou tout zòn pwoblèm ki pral ede ou dousman retounen nan fòm apre gwosès la. Ou pral boule grès, ranfòse misk, diminye volim nan men, vant ak janm yo. Tracy te devlope yon leson sou pwòp eksperyans mwen: videyo te pran 11 semèn apre nesans la nan pitit fi l 'Penelope.
Pwogram Post Gwosès Egzèsis-2 dire 50 minit epi li se konvansyonèlman divize an plizyè pati. Premye yo se kèk egzèsis pou bra ak zepòl, Lè sa a, egzèsis pou kwis ak bounda ak nan fen konplèks la pou misk yo nan vant. Pa nesesèman kouri tout pwogram lan, ou ka kòmanse ak 10 minit ak Lè sa a, piti piti ogmante dire a nan klas la. Tracy konseye yo konsantre sou pwòp sante yo epi yo pa ranfòse fòmasyon.
Leson an ale nan yon vitès dousman, chaj ofri abòdab, men efikas. Se poutèt sa konplèks la se absoliman san danje fè apre livrezon. Anplis de sa, pwogram nan ka fèt pa sèlman apre gwosès, men tou nan nenpòt ki lòt lè. Videyo ap travay pou tout moun.
Pou egzèsis ou pral bezwen altèr (pa plis pase 1.5 kg), yon Mat mou (anpil egzèsis ki fèt sou jenou yo) ak pwa cheviy (ou ka fè san yo). Konpleksite nan pwogram lan ka atribiye nan nivo presegondè. Sepandan, apre livrezon ou bezwen entwodiksyon gradyèl nan kondisyon fizik, Se konsa, prese imedyatman nan fòmasyon an entans pa nesesè. Pou varyete ou ka altène pwogram lan ak vèsyon an premye nan Post Gwosès Egzèsis plan mansyone pi wo a.
Si ou gen pandan gwosès la ap mande ki jan yo kenbe yon figi bèl, mwen sijere ou wè: yon Pwogram Fitness pou fanm ansent Tracy Anderson. Kou sa a ap kenbe kò ou mens pandan tout nèf mwa yo.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Pwogram nan Tracy Anderson apre nesans se jimnastik la ideyal pou trape nan fòm apre gwosès la. Ou ka amelyore kò ou san charj entans ak eksplozif.
2. Tracy Anderson ba ou opòtinite pou amelyore tout domèn pwoblèm: men, vant ak janm. Ou pral fè figi ou gade atire ak ton.
3. Teknik li enplike nan kreye yon kò Mens san yo pa soulajman nan misk sou men yo ak pye yo. Tracy pa chanje prensip sa a nan nenpòt nan pwogram li yo.
4. Egzèsis sa a apre akouchman te devlope pa antrenè sou pwòp eksperyans yo. Mèsi a leson regilye, li te kapab trè vit pote tèt li tounen nan fòm gwo.
5. Nan pwogram nan Egzèsis Gwosès-2 ofri yon chaj dou ak abòdab. Ou pral fè egzèsis ki senp, men trè efikas.
Kont:
1. Anplis de sa nan yon pè altèr limyè pou egzèsis sa a li se dezirab gen pondération a pou pye yo.
2. Antrenè a trè tacitly anseye klas yo, prèske pa janm fè kòmantè sou egzèsis la. Asire ou ke ou revize videyo a anvan ou fè yo nan lòd yo konprann teknik ki kòrèk la.
Pwogram Tracy Anderson apre nesans ou pral byen vit kapab jwenn nan fòm. Egzèsis regilye ap ede ou debarase m de pwa depase, reprann yon vant plat ak diminye volim nan kwis yo.
Li tou: Cindy Crawford: yon nouvo dimansyon. Renmèt figi a apre akouchman an.