Kondwi fatig se pi plis danjere pase ou panse

Nan sosyete modèn lan, li pa ase pou dòmi epi pou pa dòmi ase deja vin yon abitid, prèske yon bon fòm. Malgre ke bon dòmi se youn nan faktè kle yo nan yon vi ki an sante ak lonjevite, ansanm ak nitrisyon apwopriye, aktivite fizik, ak jesyon estrès. Se poutèt sa mwen ekri sou yo ak sou ankò sou ki jan enpòtan ak iranplasabl dòmi se pou sante nou an, pèfòmans, ak relasyon ak lòt moun. E dènyèman mwen te jwenn enfòmasyon ki fè ou reflechi sou enpòtans ki genyen nan dòmi pou prezève lavi ou tankou sa yo - nan sans literal.

Chans yo (azade mwen espere) ou pap janm kondwi bwè. Men, konbyen fwa ou kondwi san ou pa dòmi ase? Mwen menm, malerezman, byen souvan. Pandan se tan, fatig pandan w ap kondwi pa mwens danjere pase kondwi bwè.

Yon etid resan ki te pibliye nan jounal dòmi site nimewo alarmant: Moun ki gen difikilte pou yo dòmi doub risk yo nan mouri nan yon aksidan machin.

Pou ede ou evalye efè kondwi anvi dòmi, isit la gen kèk estatistik ki soti nan DrowsyDriving.org, tout done US:

• si dire a nan dòmi pou chak jou se mwens pase 6 èdtan, risk pou yo somnolans, ki ka mennen nan yon aksidan, ogmante 3 fwa;
• 18 èdtan nan vijilans nan yon ranje mennen nan yon eta ki konparab ak entoksikasyon alkòl;
• $ 12,5 milya dola - Anyèl pèt ameriken monetè akòz aksidan wout ki te koze pa somnolans pandan y ap kondwi;
• 37% nan chofè granmoun yo di ke yo te dòmi pandan y ap kondwi omwen yon fwa;
• 1 lanmò chak ane yo kwè yo dwe akòz aksidan ki te koze pa chofè dòmi;
• 15% nan aksidan kamyon grav yo atribiye a fatig chofè;
• 55% nan aksidan fatig ki gen rapò ak ki te koze pa chofè ki poko gen 25 an.

Natirèlman, sa yo se Statistik ameriken, men li sanble m 'ke figi sa yo, premyèman, yo se byen indicative nan tèt yo, ak Dezyèmman, yo ka gen plis chans dwe projetée sou reyalite Ris. Sonje byen: konbyen fwa ou kondwi mwatye nan dòmi?

E si ou toudenkou santi ou anvi dòmi pandan wap kondwi? Etid yo montre ke fason tipik aplodi, tankou koute radyo a oswa koute mizik, yo pa efikas ditou. Sèl fason se sispann ak dòmi oswa ou pa kondwi nan tout.