Pwoblèm ak jwenti doulè souvan gen yon background alèjik. Gen kèk nan eleman nitritif yo ka afekte kondisyon jwenti yo negatif, kontribye nan fòmasyon nan maladi rimatoyid. Se poutèt sa, nan tretman an nan kalite maladi sa a, yo ta dwe itilize yon rejim byen konpoze anplis de tretman famasi.
Rejim vejetalyen
Pami rejim yo rekòmande itil nan batay la kont maladi jwenti, gen yon rejim vejetalyen ki rich nan legim ak fwi. Pami yo: bwokoli, konkonm, pwaro, pèsi, seleri, bètrav, jèrm, chou, kawòt, frèz, fwi Citrus, blueberries, rosehips. Yo se yon sous rich nan vitamin C, ki se esansyèl nan pwodiksyon an nan kolagen an. Nan vire, li bati Cartilage, amelyore kondisyon an nan tisi konjonktif epi li responsab pou kondisyon an nan tandon ak jwenti. Anplis de sa, fwi ak legim bay kò a ak antioksidan ki anpeche enflamasyon.
Pwason
Yon rejim vejetalyen ta dwe anrichi ak pwason lanmè gra: fletan, makro, ton, aran, flounder, sadin. Omega-3 asid gra ki genyen nan pwason amelyore mobilite jwenti epi yo patisipe nan pwodiksyon an nan yon òmòn tisi ki kalme enflamasyon. Pwason tou bay vitamin D ki fasilite absòpsyon kalsyòm epi li gen pwopriyete anti-enflamatwa.
Epis santi bon
Epis santi bon tankou timerik, jenjanm, dan ak aniz zetwal gen yon gwo efè anti-enflamatwa. Yo itil nan konbat doulè ak rèd nan jwenti yo.
grès
Grès jwe yon wòl trè enpòtan nan batay kont jwenti malad. Grès ki gen orijin bèt, ki anpeche absòpsyon omega-3 asid gra, yo ta dwe evite. Rekòmande genyen ladan yo len ak lwil oliv kolza. Nwaye, wowoli ak nwa yo gen anpil valè akòz kontni an wo nan omega-3 asid gra. Lwil tounsòl, lwil oliv ak lwil grenn rezen yo ta dwe elimine nan rejim alimantè a. Yo genyen omega-6 asid gra, ki afekte kondisyon jwenti yo negatif.
Dairy
Letye se yon sous natirèl nan pwoteyin, yon blòk bilding pou Cartilage. Li gen menm plis valè pase pwoteyin ki gen orijin vyann oswa sereyal. Chak jou ou ta dwe manje 3-4 gwo kiyè fwomaj kaye epi bwè yon vè adisyonèl nan lèt, yogout oswa kefir.
Sereyal ak legum
Pen konplè ak pen konplè, pasta konplè, diri paddy, bran ak legum yo se yon sous rich nan fib, ki pèmèt ou debarase m de pwa depase ki chay jwenti yo. Anplis de sa, yo gen vitamin B ki soulaje sentòm estrès. Estrès, nan vire, ka lakòz chanjman negatif nan likid la sinovial.
Yon rejim konpoze pou moun ki gen difikilte ak doulè nan jwenti yo ta dwe rich nan engredyan ki endike anwo a. An menm tan, li enpòtan pou limite pwodwi ki ka agrave enflamasyon: ze, vyann, pwodwi fri, pwodwi letye, sèl, kafe, alkòl ak kèk legim (pòmdetè, tomat, piman, berejenn). Pami pwodwi yo endezirab, gen tou sa yo ki gen yon gwo kantite préservatifs (poud soup, sa yo rele soup Chinwa, chips sache, asyèt manje vit).