contents
Repoze enpòtan pou bon fonksyone kò a, men imobilite, ansanm ak aktivite fizik ki twò difisil, pral pi bonè oswa pita lakòz nou domaj grav. Fwotman nan Cartilage a ka mennen nan atrofi konplè li yo, epi san yo pa glise, zo yo fwote danjerezman youn kont lòt, sa ki lakòz deformation pwogresif, doulè ak maladi jwenti. Atik sa a se yon allusion sou fason pou kenbe jwenti anfòm pou plizyè ane.Jwenti yo se koneksyon ki responsab pou mobilite 206 zo ki prezan nan kilè eskèlèt adilt la. Gode konkav la ak tèt konvèks la se cartilages adjasan ak yon epesè 0,2 a 6 mm, tou depann de kalite jwenti a. Yo jwe yon gwo wòl ki ka detèmine kapasite nou.
1) Danje pou fwotman nan Cartilage articular
Kòmanse soti nan kòl matris la, nan kolòn vètebral la lonbèr, men, ranch, jenou, epi fini ak pye yo, pèt la nan Cartilage articular pote risk pou epesman nan kouch subkondral la ak fòmasyon nan kavite plen ak tisi mikez - spor. Jwenti a pèdi estabilite li yo, sibi deformation ki ka manifeste tèt yo, pami lòt moun, nan chanje longè janm la oswa fòm dwèt yo. Tankou yon memwa douloure nan Cartilage articular, osteophytes parèt, sa vle di kwasans ki defòme jwenti ak limite mobilite. Lòt konplikasyon ki fè lapenn gen ladan kontraksyon nan sifas jwenti, ligaman, misk, sinovit, koripsyon nan dwèt yo ak rèd jwenti, espesyalman apre reveye, ki se travayè pou avanse pou pi chak jou.
2) Faktè favorab
Fwotman nan Cartilage artikulèr la favorize pa estrikti jwenti ensifizan, chaj jenetik, rezèv san nòmal, dyabèt, ak blesi. Nou pa san repwòch si nou pa trete obezite, twò chaje jwenti yo ak pwa kò, aktivite, slouch, pa pliye janm nou lè nou leve objè lou soti nan tè a, oswa fè egzèsis twòp, ki an vire ka kòmansman an nan artroz. Kalite II kolagen an, asid hyaluronik ak chondroitin kontribye nan Cartilage jwenti. Sipleman pèmèt ou konplete engredyan sa yo nan ka ta gen defisyans.
3) Sèks jis la anba menas
Yon reyalite enteresan se ke 75% nan pwoblèm jwenti konsène fanm, ak plenyen gason yo nan minorite a. Gwosès, pote yon timoun, netwaye kay la, pote fè makèt jwe yon gwo wòl.
4) Risk la ogmante ak laj
Non sèlman sèks, men tou, laj ogmante risk pou maladi jwenti yo. Li estime ke mwatye nan moun ki gen plis pase 50 soufri de yo, yon dekad pita, otan ke 90%.
5) Youn pa toujou egal youn
Yon sèl kilogram mezire pa echèl la nan kay la se yon pwa mezirab nan 5 kilogram pou jwenti yo, ki mete souch ki pi sou jenou yo, ak dezyèm lan sou jwenti anch lan.
6) fidelite presye
Klamidya yo se mikwo-òganis ki, lè yo enfekte pa yon patnè seksyèl aksidan, ka konplètman deranje sistèm iminitè a epi atake koneksyon zo yo.
7) bwason gazeuz sou sansi
Rechèch ki fèt nan Amerik sou yon gwoup de 2 moun ki gen artroz nan jenou pwouve ke moun ki bwè gwo kalori sikre bwason gazeuz gen yon sifas jwenti ki pi fon, detèmine artroz. Nan pasyan ki pa te rive jwenn bwason ki ankouraje obezite, maladi a te gen yon pwogresyon pi dousman.
8) Fwomaj Cottage, gummies, vitamin...
Vitamin D esansyèl pou absòpsyon kalsyòm, sante zo ak jwenti, e li gen pwopriyete anti-enflamatwa. Anjeneral asosye ak iminite, vitamin C pwoteje jwenti yo. Li vo rive jwenn jele pafwa, sitou si ou fè espò. Jelatin se yon sous kolagen an, fòmasyon nan ki detounen pa efò fizik twò entans.
9) Rejim Mediterane a benefisye
Aran, ton, sadin ak somon se yon sous rich Omega-3 asid gra, gen yon efè kalme sou doulè ak chanjman ki asosye ak enflamasyon nan jwenti yo, osi byen ke zanmann, len ak kolza. Li vo manje manje varye ak yon kontni kalorik ki koresponn ak bezwen nou yo, paske kilogram depase mennen nan maladi jwenti.
10) efò an sante
Yon dòz regilye nan mouvman pral pèmèt ou kenbe pi bon mobilite nan jwenti yo epi yo pa pral pèmèt yo rèd. Mwayen an lò yo ta dwe kenbe, menm lè nou ap pete ak enèji, nou pa ta dwe fè egzèsis twòp difisil ki lakòz blesi douloure oswa tansyon.