contents
Desen moute rejim alimantè a nan yon ti bebe yon sèl-ane-fin vye granmoun se pa yon travay fasil, paske li dwe satisfè pa sèlman prensip yo nan nitrisyon an sante, men tou, tanpri timoun nan. Ak ki kalite manman refize tanpri pitit li yon lòt fwa ankò ak manje bon gou epi pou yo jwenn yon souri satisfè an retou? Nan seleksyon nou an ou pral jwenn resèt plizyè ki asire w ke ou pral apresye pa goumè ti.
Bakteri pou ede
Pwodwi letye yo asire w ke ou fè ti bebe a plezi, paske yo raple l nan lèt manman an. Anpil nan yo gen bakteri benefisye ki fòme yon mikroflor entesten an sante ak ranfòse sistèm iminitè a. Yon timoun ki gen yon ane ka deja bay fwomaj cottage ki pa gen anpil grès, yogout ti bebe ak kefir. Ak soti nan pwodwi sa yo li fasil yo prepare asyèt diferan, tankou marmite. Melanje 250 g fwomaj kotaj, 2 ti kuiyè smoul, 1.5 ti kuiyè siwo myèl, ze, 1 ti kuiyè lwil legim, ajoute yon zongle vaniy. Fwe engredyan yo nan yon mas omojèn epi gaye nan yon plat boulanjri, grese ak lwil oliv. Mete l nan fou a nan 180 ° C pou 25-30 minit.
Frè legim
Legim yo se yon atik obligatwa nan meni yon timoun ki gen yon ane. Pou sante ak bon atitid, li bezwen manje 180-200 g legim yon jou. Nan meni an nan timoun yo, ou ka san danje ajoute zukèini, joumou, kawòt ak chou. Men, ak pwa, radi ak rav, manman yo ta dwe fè plis atansyon. Yo rich nan fib koryas ak sibstans ki lakòz fòmasyon gaz. Soti nan legim, li pi itil yo prepare pire sansib. Bouyi nan dlo yon ti kras sale pou 3-5 enfloresans nan bwokoli ak chou, 100 g nan kawòt ak pòmdetè. 5 minit anvan fen kwit manje, kraze ze a nan mas legim la epi melanje. Li rete bat engredyan yo nan pure a epi delye li ak dlo.
Dekouvèt vyann
Apati ane a, ou ka epi ou ta dwe ajoute vyann nan rejim tibebe a. Li rich nan pwoteyin, potasyòm, mayezyòm, fè - eleman ki endispansab pou devlopman apwopriye nan yon ti òganis. Nou pito vyann bèf ki pa gen anpil grès ak vyann lapen. Li pi bon pou kwit kotolèt vapè oswa boulèt nan men yo. Nou pral bezwen 200 g nan file vyann, ke nou pral moulen nan yon blenndè ak 1 ti zonyon ak 2 gwo kiyè bè. Konbine vyann mens la ak 1 kawòt griye, 1 ze ak 2-3 branch vèt, yon ti kras sèl. Nou fòme boulèt soti nan mas vyann lan epi bese yo nan dlo bouyi pou 10-15 minit. Boulèt sa yo ka sèvi nan yon bouyon legim limyè ak legim.
Zwazo imajinasyon
Avèk benefis nan ka a, resèt yo nan asyèt bèt volay divèsifye rejim alimantè a nan yon timoun yon sèl-zan. Latiki ak poul yo konsidere kòm opsyon ideyal pou Garnier an premye. Yo fè pure vyann ak bon gou. Bouyi 250 g filèt poul nan dlo dousman sale epi moulen li nan yon moulen vyann. Koupe zonyon an ak kawòt an kib, ranpli yo ak 50 ml nan bouyon poul ak mitone jiskaske yo vin mou. Konbine legim la ak vyann mens nan yon bòl, mete 50 g nan bè, yon zongle sèl ak melanje, pure nan yon blenndè. Sa a ka bay ti bebe a separeman oswa gaye sou yon tranch pen.
Trick pwason
Pa bliye sou pwason an, fè yon meni pou yon timoun piti. Omega-3 asid gra yo nesesè pou devlopman apwopriye nan sèvo ti bebe a. Ak gras a vitamin D, kalsyòm ak fosfò, ki patisipe nan fòmasyon nan dan ak zo, yo pi byen absòbe. Bagay pwensipal lan se chwazi varyete pwason ki gen anpil grès: pollock, merluch oswa mori. Se file pwason ki peze 200 g bouyi nan dlo epi chwazi ak anpil atansyon ti zo nan li. Si ti bebe a se vakabon epi li pa vle eseye yon nouvo plat, ou ka kache pwason an anba yon "dra" legim. Koupe an kib epi mete yo nan dlo 1 kawòt ak 1 ti zonyon ak 2 tomat Cherry. Nou mete pwason an bouyi nan yon bòl, bat li ak yon fouchèt epi kouvri l ak yon kouch legim.
Entwodiksyon nan soup
Bon nitrisyon nan yon timoun yon ane fin vye granmoun pral konplete avèk siksè soup limyè. Sa a se yon gwo opòtinite pou prezante timoun yo pasta ak sereyal. Ou ta dwe kòmanse ak "web Spider" oswa "zetwal" vermicelli la. Ak nan sereyal, li rekòmande yo chwazi Gluten-gratis Buckwheat, diri ak mayi. Bouyi nan dlo yon ti kras sale pòmdetè tise byen koupe, mwatye yon kawòt ak yon ka nan yon zonyon. Retire legim yo, vide 2 ti kuiyè Buckwheat lave nan bouyon an epi kwit pou 10 minit. Pandan se tan, alalejè mase legim yo, ajoute tomat la san po a nan yo, retounen nan bouyon an epi kontinye kwit jiskaske sereyal yo pare. Pou yon gou pi rich, ou ka ajoute 1 ti kuiyè bè ak remèd fèy fre nan soup la.
Fwi bonheur
San fwi ak bè, rejim alimantè a nan yon timoun ki gen yon ane pral enkonplè. Sepandan, ou bezwen chwazi yo ak anpil atansyon, paske anpil fwi lakòz alèji. Soti nan fwi, pòm, bannann, abriko ak kiwi yo byen inofansif, soti nan bè - grozeye, franbwazye ak seriz. Li pi bon pou nouri yo ti kal pen nan yon fòm pure. Malgre ke desè an sante yo pa entèdi. Moulen nan yon blenndè ½ tas franbwazye, mete 2 ti kuiyè. l. siwo myèl ak kwit manje sa a jiskaske siwo a fòme. Bat 2 blan ze nan yon kim fò epi ajoute nan li 1 ti kuiyè. l. sik an poud. Chofe ½ tas lèt epi mete blan ze a vide ladan l. Kwit boul pwoteyin yo pou yon koup de minit, mete yo sou yon sokoup epi vide sòs la Franbwaz.
Lè w ap fè yon meni nan asyèt pou yon timoun yon sèl-ane fin vye granmoun, pa bliye konsilte yon doktè. Li se kounye a ke abitid yo manje ak atitid nan manje yo mete, ak sante timoun nan nan lavni an lajman depann sou sa a.