Poukisa foodists kri vin malad?

Anpil manje kri, yo te chanje nan yon rejim natirèl, naivman kwè ke sèlman yon chanjman nan rejim alimantè ki pral afekte sante yo. Sa a se pa ka a. Pa egzanp, reflechi sou sa moun nan fè pi souvan - manje, bwè oswa respire? Si yon moun manje manje plant fre, men an menm tan bwè move dlo ak respire lè sal, Lè sa a, sistèm lenfatik li pral tou abondan netwaye. Anplis de sa, nan absans aktivite fizik nòmal, sikilasyon san an sispann fonksyone byen, ton an nan misk yo disparèt, moun nan santi l parese ak soti nan sa a se de pli zan pli trase nan yon vi sedantèr.

Tout bagay bezwen entegre, tou de nan nitrisyon, nan dlo, lè, fè egzèsis, solèy, dòmi, ak panse, paske panse tou anpil afekte byennèt nou. Kòm pou rejim alimantè a manje kri tèt li, li pa tèlman senp tou. Anpil manje kri e menm manje fwi fè yon sèl gwo erè, kwè ke nenpòt manje plant bon pou nou. Byen lwen li. Pou egzanp, gen, byen tou senpleman, plant pwazon. Men, gen fwi ki, si konsome twòp, tou afekte kò imen an negatif.

Sa yo se manje ki gen anpil grès (nwa, grenn, zaboka, durian, ak kèk lòt). Manje sa yo pi gra pase anpil nan "regilye" manje yo. Wi, sa yo se grès poliensature ki fasil dijere epi yo pa gen yon efè negatif nan ti kantite, men nan gwo kantite (plis pase 10% nan kontni an kalori nan manje). Epitou, ou pa ta dwe konsome twòp pwoteyin (tou plis pase 10% nan kontni an kalori), byenke an reyalite, kantite pwoteyin nan manje a anpil ekzajere, kèk yo pral kapab vrèman manje menm 20% nan pwoteyin ki soti nan. valè kalori chak jou nan manje pou yon tan long. Anplis de sa, eseye melanje diferan kalite manje youn ak lòt pi piti ke posib, epi ou pa ta dwe bliye sou legim vèt-fey ak remèd fèy. Li se yon sous enpòtan nan mineral pou kò nou an.