contents
Rejim pou 1 gwoup san: pèmèt ak entèdi manje sou yon rejim alimantè pou premye gwoup san an
Yon rejim alimantè pa gwoup san ki depi lontan te yon sipriz. Li tou te gen yon lame nan fanatik ki reklamasyon ke rejim alimantè a san reyèlman ede kenbe figi a nan amoni privilégiés, gen tou yon foul moun nan malad-swete ak kritik. Ki sa ki siyifikasyon an nan yon rejim alimantè pa gwoup san ak ki manje yo espesyalman itil pou mèt nan gwoup 1?
Moun ki gen gwoup san mwen kounye a konnen repons egzak kesyon an: "Ki sa pou manje pou pèdi pwa?" Gwoup san 1 rejim alimantè a, konpile pa pi popilè doktè naturopat Pyè D'Adamo a, se prèv sibstansyèl nan sa.
Anvan anbakman sou yon lis itil epi yo pa twòp manje nan gwoup la san rejim alimantè 1, li vo mansyone ki sa ki sans nan "san" teknik la koreksyon pwa se.
Se konsa, otè a nan rejim alimantè a pa gwoup san konsidere kòm doktè a Ameriken naturopati Peter D'Adamo, ki moun ki, baze sou rechèch la nan papa l ', James D'Adamo, te pwouve ke menm manje yo dijere yon fason diferan nan moun ki gen diferan. gwoup san yo. … Apre yon etid long sou pwoblèm nan, li te konpile lis asyèt ak pwodwi pou chak nan kat gwoup san yo: nan yon lis li te enkli manje ak asyèt ki kontribye nan pèdi pwa, nòmalizasyon nan metabolis ak sante, nan lòt la - yon lis. nan pwodwi ke li te konsidere kòm "lou" pou reprezantan gwoup san sa a. "Lou" vle di moun ki mal dijere, ki gen yon efè toksik, pwovoke akimilasyon grès ak pran pwa. Ki manje ki bon pou yon gwoup san mwen rejim, e kisa ki move?
Rejim pa kalite san 1: manje ki ede ou pèdi pwa ak retabli sante
Nan rejim alimantè a dapre premye gwoup san an, selon deklarasyon papa ak pitit gason D'Adamo, manje sa yo espesyalman itil:
Aticho, bwokoli, kolye, epina. Pwodwi sa yo ede kontwole pwosesis dijesyon, amelyore metabolis.
Vyann wouj. Espesyalman ti mouton, vyann bèf, ti mouton ak bèf. Vyann wouj se yon founisè ekselan nan fè, vitamin B12 ak pwoteyin, ki jwe yon wòl gwo nan metabolis nan reprezantan nan gwoup la san 1st.
Fwidmè: pwason somon, anchwa, kribich, moul ak witr. Epi tou kalite pwason tankou juchwar, kòd, pik.
Nan tout lwil ki nan rejim san gwoup 1 an, lwil oliv rekòmande.
Anplis de sa, reprezantan ki nan gwoup san an 1st nan rejim alimantè yo ta dwe jwenn yon kote pou nwaye, pouse pen, fig frans ak prun.
"Danjere" manje an tèm de rejim alimantè pou gwoup san 1
Si manje yo "danjere" nan rejim 1 gwoup san an, sa pa vle di ke yo danjere pou sante. Sepandan, Doktè D'Adamo konsidere yo endezirab pou reprezantan 1ye gwoup san an. Akòz sengularite yo nan estrikti selilè kò yo, pou moun sa yo pwodwi yo nan "lis nwa" yo danjere sèlman paske yo kontribye nan pran pwa ak ralanti metabolis. Men, ou dwe admèt - ak sa a se ase yo sispann sèvi ak yo.
Lis manje tenten pou moun ki gen premye gwoup san an gen ladan:
Pwodwi ki fèt ak ble, francha avwan, lòj ak RYE ki gen gluten (gluten). Sibstans sa a kolan ralanti pwosesis metabolik nan kò a nan reprezantan nan gwoup la san 1st, kidonk li se pi bon limite itilizasyon yo nan rejim alimantè a nan yon minimòm.
Mayi, pwa, lantiy, ki diminye entansite aksyon ensilin lan, e konsa tou redwi to metabolik la.
Chou, Brussels jèrm ak chou. Legim sa yo pwovoke ipothyroidism - yon diminisyon nan fonksyon an nan glann tiwoyid.
Pwodui letye ki gen anpil grès (ki gen ladan bè, krèm, fwomaj kaye, fwomaj ak lòt moun), ki D'Adamo konseye pou ranplase ak soya oswa pwodwi lèt fèrmante ki pa gen anpil grès.
Li enteresan pou konnen ke premye gwoup san an se pi komen nan mond lan ak pi ansyen an. Yo kwè ke okòmansman tout moun ki te rete sou Latè sou 40 mil ane de sa te gen yon sèl gwoup san, epi li te premye a. Se poutèt sa jodi a moun ki gen gwoup sa a yo anjeneral refere yo bay kalite a "Hunter", pou ki li rekòmande yo swiv yon rejim alimantè vyann majorite, ak itilizasyon limite nan sereyal ak legim.