contents
Nan yon tantativ pou limite kantite sik nan rejim alimantè ou, nou souvan manke prezans li nan lòt pwodwi epi yo pa menm sispèk ke li se enkli nan konpozisyon yo. Natirèlman, sik se nan fwi, men nou ap pale de pwodwi sa yo ajoute atifisyèlman. Ki kote sik la kache, ak kisa pou evite nan rejim ou a?
Pen ble antye
Nutrisyonis pen ble konplè rekòmande pito moun ki ap gade rejim alimantè yo ak sante yo. Sepandan, kontni an nan sik se yon ti kras enferyè a pen te fè soti nan farin rafine. Natirèlman, farin ble grenn antye an sante, men pwoblèm sik la pa fèmen.
Manje ki pa gen anpil grès
Pwodwi yo, espesyalman alimantasyon san grès, gen plis sik pase tokay nòmal grès yo. Reyalite a se ke lè yo pèdi grès, yo pèdi apèl yo ak estrikti. Ak divès kalite aditif, ki gen ladan edulkoran an, ede kenbe konsistans.
Sòs pare
Sik pa sèlman amelyore gou a nan pwodwi a fini, men tou aji kòm yon konsèvasyon pou li. Sitiyasyon an ak sòs yo. Pou pwolonje lavi etajè yo, yo se jenere aromatize sòs endistriyèl ak sik. Li se dezirab yo prepare sòs ak pansman pou asyèt sou pwòp yo.
Salami ak sosis
Sosis - pa pi bon manje an tèm de manje an sante. Yo genyen anpil préservatifs, améliorant gou, soya, sèl, ak sik de 20 ti kiyè pou chak kilogram de pwodwi.
Labouyl rapid pou kwit manje
Porridges nan preparasyon vit yo pratik pou pran avèk ou nan vwayaj la oswa nan travay paske preparasyon yo mande pou sèlman dlo bouyi. Nou kwè ke goute sa a pi an sante pase yon sandwich. Aktyèlman, gen anpil sik nan sereyal sa yo, epi mal ke li lakòz, pi wo pase benefis la.
Yogout
Yogout dous gen yon gou rich, pa nan frais de fwi natirèl te ajoute, ak akòz yon gwo kantite sik - 8 ti kiyè luil nan yon ti boutèy bwè yogout. Li pouvwa mennen nan liberasyon an nan ensilin nan san an, ak Lè sa a menm diminisyon an byen file.
Ji
Ji pake tou gen sik, byenke sa a pa toujou reflete sou etikèt la ak konpozisyon an. Ji a gen yon anpil nan préservatifs, koloran, ak amelyore gou ki pa apwopriye pou nitrisyon apwopriye an jeneral. Ji, kòm yon sous vitamin, mineral, ak fib, se sèlman si ou peze li soti nan fwi natirèl.
Soda "san sik."
Inscription la sou etikèt la - 0% sik - pa vre. Se jis yon mouvman maketing amelyore lavant de pwodwi a. Kontni sik nan soda a ka toujou danjerezman wo (9 gwo kiyè pou chak tas).
