Si te gen ka demans nan fanmi an epi yon moun te eritye yon predispozisyon pou li, sa pa vle di ke yon moun ta dwe tann jiskaske memwa a ak sèvo kòmanse echwe. Syantis yo te pwouve tan ak tan ankò ke chanjman fòm ka ede menm moun ki gen "pòv jenetik" nan sans sa a. Bagay pwensipal lan se volonte pou pran swen sante ou.
Nou ka chanje anpil nan lavi nou - men, malerezman, pa pwòp jèn nou yo. Nou tout fèt ak yon sèten eritaj jenetik. Sepandan, sa pa vle di ke nou dekouraje.
Pran demans pa egzanp: menm si te gen ka maladi mantal sa a nan fanmi an, nou ka evite menm sò a. Doktè Andrew Budson, pwofesè newoloji nan Boston Veterans Health Complex, te di: “Lè nou pran sèten aksyon, lè nou fè chanjman fòm, nou ka retade aparisyon oswa ralanti pwogresyon demans lan.
Èske laj blame?
Demans se yon tèm jeneral, tankou maladi kè, epi aktyèlman anglobe tout yon seri pwoblèm mantal: pèt memwa, difikilte pou rezoud pwoblèm, ak lòt twoub nan panse. Youn nan kòz ki pi komen nan demans se maladi alzayme a. Demans rive lè selil nan sèvo yo domaje epi yo gen difikilte pou kominike youn ak lòt. Sa a, nan vire, ka siyifikativman afekte fason yon moun panse, santi, ak konpòte yo.
Chèchè yo toujou ap chèche pou yon repons definitif nan kesyon an sou kisa ki lakòz akeri demans ak ki moun ki pi nan risk. Natirèlman, laj avanse se yon faktè komen, men si ou gen yon istwa fanmi demans, sa vle di ou gen plis risk.
Se konsa, ki wòl jèn nou yo jwe? Pandan plizyè ane, doktè yo te mande pasyan yo sou fanmi premye degre-paran, frè ak sè-pou detèmine yon istwa fanmi demans. Men koulye a, lis la elaji pou enkli matant, tonton ak kouzen.
Dapre Dr Budson, nan laj 65, chans pou yo devlope demans nan mitan moun ki pa gen yon istwa familyal se apeprè 3%, men risk la monte a 6-12% pou moun ki gen yon predispozisyon jenetik. Tipikman, sentòm bonè yo kòmanse alantou menm laj ak yon manm fanmi ki gen demans, men varyasyon yo posib.
Sentòm demans
Sentòm demans yo ka manifeste yon fason diferan nan diferan moun. Dapre Asosyasyon alzayme a, egzanp jeneralize yo enkli pwoblèm renouvlab ak:
- memwa kout tèm - sonje enfòmasyon ki te fèk resevwa,
- planifikasyon ak prepare manje abitye,
- peye bòdwo,
- kapasite nan jwenn byen vit yon bous,
- sonje plan (vizit doktè, reyinyon ak lòt moun).
Anpil sentòm kòmanse piti piti epi yo vin pi mal sou tan. Remake yo nan tèt ou oswa moun ou renmen yo, li enpòtan pou wè yon doktè pi vit posib. Dyagnostik bonè ka ede w jwenn pi plis nan tretman ki disponib.
Pran kontwòl lavi ou
Malerezman, pa gen okenn gerizon pou maladi sa a. Pa gen okenn fason 100% garanti pou pwoteje tèt ou kont devlopman li. Men, nou ka diminye risk la, menm si gen yon predispozisyon jenetik. Rechèch yo montre ke sèten abitid ka ede.
Men sa yo enkli egzèsis aerobic regilye, kenbe yon rejim alimantè ki an sante, ak siyifikativman limite konsomasyon alkòl. Doktè Budson eksplike: “Menm chwa fòm ki ka pwoteje moun mwayèn yo ka ede moun ki gen plis risk pou yo gen demans tou.
Yon etid resan sou prèske 200 moun (laj mwayèn 000, pa gen okenn siy demans) te gade asosyasyon ki genyen ant chwa fòm sante, istwa fanmi, ak risk demans. Chèchè yo te kolekte enfòmasyon sou fòm patisipan yo, tankou fè egzèsis, rejim alimantè, fimen, ak konsomasyon alkòl. Risk jenetik te evalye lè l sèvi avèk enfòmasyon ki soti nan dosye medikal ak istwa fanmi.
Bon abitid ka ede anpeche demans - menm ak eredite favorab
Chak patisipan te resevwa yon nòt kondisyonèl ki baze sou fòm ak pwofil jenetik. Pi wo nòt yo te korelasyon ak faktè fòm, ak nòt ki pi ba yo te korelasyon ak faktè jenetik.
Pwojè a te dire plis pase 10 ane. Lè laj mwayèn nan patisipan yo te 74, chèchè yo te jwenn ke moun ki gen yon gwo nòt jenetik - ak yon istwa fanmi nan demans - te gen yon pi ba risk pou yo devlope li si yo tou te gen yon gwo nòt vi an sante. Sa a sijere ke abitid yo dwa ka ede anpeche demans, menm ak eredite favorab.
Men, moun ki gen nivo k ap viv ki ba ak gwo nòt jenetik te gen plis pase de fwa plis chans pou yo devlope maladi a pase moun ki te mennen yon vi ki an sante epi ki te montre yon nòt jenetik ki ba. Se konsa, menm si nou pa gen yon predispozisyon jenetik, nou ka vin pi grav sitiyasyon an si nou mennen yon vi sedantèr, manje yon rejim malsen, fimen ak/oswa bwè twòp alkòl.
"Etid sa a se yon bon nouvèl pou moun ki gen demans nan fanmi an," di Dr Budson. "Tout montre ke gen fason pou pran kontwòl lavi ou."
Li pi bon an reta pase pa janm
Pi bonè nou kòmanse fè chanjman nan fòm nou an, se pi bon. Men, reyalite yo montre tou ke li pa janm twò ta kòmanse. Anplis, pa gen okenn nesesite pou chanje tout bagay an menm tan, Doktè Budson ajoute: "Chanjman nan mòd vi yo ka pran tan, kidonk kòmanse ak yon abitid epi konsantre sou li, epi lè w pare, ajoute yon lòt."
Men kèk sijesyon ekspè:
- Kite fimen.
- Ale nan jimnastik la, oswa omwen kòmanse mache pou kèk minit chak jou, se konsa ke sou tan ou ka pase omwen yon demi èdtan chak jou fè li.
- Koupe sou alkòl. Nan evènman, chanje nan bwason ki pa gen alkòl: dlo mineral ak sitwon oswa byè ki pa gen alkòl.
- Ogmante konsomasyon ou nan grenn antye, legim ak fwi, nwa, pwa, ak pwason lwil.
- Limite konsomasyon ou nan vyann trete ak manje ki fèt ak grès satire ak sik senp.
Dakò, swiv rekòmandasyon doktè yo se pa pri ki pi wo yo peye pou opòtinite pou yo rete lisid epi jwi laj matirite ak bon konprann.
Konsènan otè a: Andrew Budson se yon pwofesè nerosyans nan Boston Veterans Health Complex.