contents
Septanm pote chanjman nan manje timoun yo. Jou a ap glise lwen je a vijilan nan yon paran, epi ou resevwa alèt la, ak sa k ap vini nan pitit mwen an? Si sal manje ak pen Fertile ak anbourger gra pa kostim ou, konsidere yon ti goute sante ke elèv la ka pran avèk ou.
Règ prensipal yo pou dezyèm lekòl la Dejene - li bezwen yo dwe kontra enfòmèl ant ak anfòm nan yon ti bwat manje midi-plastik, minimòm nan jwenn men ou ak kaye sal, rete fre pou plizyè èdtan, e ke li ka manje frèt.
Sandwich ak vyann
Pa gen sosis, menm tèm "timoun yo" maketing pa ta dwe enkli nan meni elèv la. Gen anpil opsyon pou toppings vyann - poul kwit oswa kodenn, vyann bèf mou. Tranch mens, mete sou fwomaj fonn grese sou pen griye, ajoute pwav oswa leti - sandwich ki an sante ak bon gou se pare.
Pita pen boure
Ranpli pou pen pita ka trè diferan - sòs salad, desè, vyann, fwomaj. Eseye yon fwomaj mou ak yogout grèk, siwo myèl, ak pòm tise byen koupe ak pwa. Oswa sòs salad fèy vèt, pwav, zaboka, ak poul. Pen Pita ka vlope pen, men ou ka anvlòp yo, make yo ak yon toothpick.
Kanape
Sa a se opsyon nan sandwich oswa sandwich louvri nan yon sèl mòde. Konekte oliv, klòch pwav, yon tranch vyann mèg, ak yon biskwit. Oswa moso fwi koupe - bannann, pòm, rezen. Opsyon fwomaj - yon fwomaj difisil ak vyann ak pen. Sèl negatif la te mank de sòs, men yo ka pre-enpreye oswa mete separeman nan yon veso.
Yon sandwich ton
Ou ka itilize pa sèlman ton, men tou yon bagay ki ba pri. Sa ki pi enpòtan, pwason an ta dwe nan pwòp ji li epi li ase sèk pou pa koule nan sandwich la. Pran ton an, kraze ak yon fouchèt nan yon keratin, epi mete l sou pen an. Ajoute legim yo - chou, leti, oswa piman dous.
Anvlòp nan patisri soufle
Pou ekonomize tan, achte patisri soufle pare, dekonjle ak woule soti, koupe an kare. Li rete pou ranpli anvlòp fiti yo. Li kapab yon moso nan pòm vide ak sik ak kannèl, pwa koupe, rezen chèch ak nwa, bannann. Kòm byen ke ranpli fwomaj kaye - dous oswa bon plat, vyann, pwason, fwomaj ak remèd fèy.
Omlèt ak yon ranpli
Avantaj nan omlèt la se ke li pral kenbe fòm nan epi yo pa pral gaye. Ti goute pwoteyin parfe satire pou kèk èdtan epi ankouraje pitit ou a manje an sante. Ze grenpe moute ou ka fwe ak ranpli a - legim oswa moso vyann, dyondyon oswa oliv, epi ou ka boukannen mens ak Se poutèt sa gen vlope nan woulo liv la. Omlèt byen tann pou gwo chanjman, si ou vlope li nan FOIL.
Bagay ki pi enpòtan - anvan ou bay pitit ou yon ti goute nan lekòl la, li nesesè nan "tès" li lakay ou. Ou dwe asire ke timoun nan ap renmen manje ke ou vlope avè l ', li pral manje tout bagay. Kòm nou te di depi nan konmansman an, ou pa yo pral kapab trase, manje pitit ou sa ki nan bwat la manje midi, oswa echanj ak yon zanmi pou chokola dous.