Chak swa, 1 nan 4 moun ronfle, plis pase mwatye nan nou detanzantan. Trè souvan yo te koze pa polip nan nen, yon septum nen kwochi, ipètrofi amigdal, long palè mou ak luv, anfle ki asosye ak alèji oswa rim sèvo. Konsekans la se twòp lajounen dòmi, distraksyon, fatig, chimerik, tèt fè mal maten.
Chemen transpò lè a nan aparèy respiratwa siperyè ki diminye pa palè a tonbe pi kout, ak vitès koule li yo akselere. Ogmante presyon negatif pandan rale posib akòz travay la difisil nan misk yo nan pwatrin lan ak dyafram. Pandan dòmi, palè mou a vibre ak bri ki akonpaye yo rauman yo aktyèlman ronfl.
Anplis de sa nan lefèt ke dòmi depresyasyon, dapre rechèch, ronfl ka kontribye nan devlopman nan tansyon wo, konjesyon serebral, oksijenasyon ensifizan nan kè a, sik nan san wo ak nivo kolestewòl, maladi libido ak malfonksyònman erectile. Si ronfl gen sous li nan domaj anatomik, li vo vizite yon espesyalis ENT ki pral bay lòd pwosedi a.
Antisnorer, oswa petèt fèy?
Antisnorer se yon clip ki retabli respirasyon natirèl nan 2-4 jou, epi avèk li dòmi an sante. Se clip la te fè nan fleksib, toksin-gratis, mou silikon kawotchou ak ti leman nan pwent yo. Aksyon an baze sou eksitan pwen nè yo nan nen an, gras a ki pa gen okenn vibrasyon nan pati mou nan palè a ak luv. Lè rale antre nan pasaj yo san pwoblèm nan pasaj nen yo. Li rekòmande pa sèlman pou moun ki ronfle, men tou pou moun ki fè alèji ak polèn, moun ki gen opresyon, granmoun aje ak atlèt. Yon kontr se yon pacemaker ak laj jiska 9 ane ki gen laj.
Espre nan nen oswa nan gòj netwaye pasaj yo, jiska 8 èdtan nan dòmi. Tou depan de wout aplikasyon an, li ka genyen marigold, lavand, gliserin e menm jenjanm.
Bann oral yo pèmèt ou diminye oswa konplètman elimine ronfl, yo travay pou jiska 8 èdtan. Lè yo idrat gòj la, yo kalme vibrasyon ki responsab pou ronfl. Lè yo mete sou palè a, fèy la ta dwe fonn nan mwatye yon minit.
Trete ronfl ak remèd lakay ou
Premye a tout, pran abitid nan tonbe nan dòmi an menm tan an. Dòmi long regilye ankouraje menm respire. Dòmi nan yon chanm ayere, asire w ke tanperati a pa depase 21 degre, paske seche nan mukoza nan gòj mennen nan ronfl. Imidite ideyal lè a varye ant 40-60%. Lè ou dòmi sou do ou, lang lan tonbe bak, se poutèt sa li rekòmande chanjman nan pozisyon. Envesti nan yon zòryeki pral byen sipòte tèt la, kou ak kolòn vètebral. Pou respire efikas, tèt la dwe yon ti kras elve.
Kite fimen, paske li mennen nan anfle nan gòj la, ki bloke pasaj yo. Li afekte afesman nan palè a alkòl Debarase m de depase grès nan kò aespesyalman nan zòn nan gòj. Yon vi ki an sante enpòtan menm jan ak pa bwè bwason ki gen kafeyin anvan yo dòmitankou kola oswa kafe, ni pa manje manje louki gen dijesyon entèfere ak dòmi. Anpeche dezidratasyon.
Enfeksyon se souvan kòz la nan ronfl. Pou diminye chans pou respire bouch, pran yon beny cho pou debloke li Nen boure. Ou ka sezi sa chante regilye jwe yon gwo wòl nan batay kont ronfl. Li anseye ou kontwole souf ou ak ranfòse misk gòj ou.